Keliai atlieka svarbų vaidmenį palaikant visą jūsų kasdienę veiklą – nuo stovėjimo, ėjimo ir bėgimo. Tačiau kelio skausmas sulenktas gali sutrikdyti jūsų kasdienę veiklą. Norėdami tai padaryti, nustatykite kelio skausmo priežastį sulenkus ir kaip ją gydyti.
Tiesą sakant, yra įvairių sąlygų, kurios gali sukelti kelio skausmą sulenkus. Vienas iš jų – bursitas – bursos uždegimas – tai maišelis, pripildytas skysčiu, kuris tepa sąnarius. Ši būklė gali atsirasti staiga ir trukdyti jūsų veiklai.
Įvairios kelio skausmo priežastys lenkimo metu?
Be bursito, kelio skausmą sulenkus taip pat gali sukelti kelios kitos sąlygos, pavyzdžiui:
1. Sužalojimas
Kelio sužalojimas taip pat gali būti kelio skausmo priežastis sulenkus. Taip yra todėl, kad traumos metu gali būti įtemptos ir pažeistos kremzlės, raiščiai ir sausgyslės. Jei kuri nors iš šių kelio dalių yra įplyšusi arba per daug įtempta, tuomet lenkdami galite jausti kelio skausmą.
2. Menisko plyšimas
Meniskas yra kremzlės sluoksnis, apsaugantis ir stabilizuojantis kelio sąnarį. Kai judinate kelio sąnarį, būtent šis sluoksnis neleidžia šlaunikauliui ir blauzdikauliui trintis vienas į kitą.
Tačiau plyšus meniskui gali sutrikti jo funkcija ir atsirasti tiesioginė trintis tarp kaulų. Tai gali sukelti skausmą, kai sulenktas kelias. Menisko plyšimas gali atsirasti, kai atliekate judesį, kuris verčia kelius suktis, kai pėda yra tvirtai įžeminta, pavyzdžiui, staigus sukimosi judesys žaidžiant futsalą, krepšinį ar tenisą.
3. Patellofemoral skausmo sindromas (skausmas kelio girnoje)
Patellofemoral skausmo sindromas yra būklė, kai jaučiate kelio kaulo (girnelės) skausmą. Dažniausiai atsirandantis skausmas jaučiamas aplink kelį arba kelio nugarą. Šią būklę dažnai sukelia įvairūs dalykai, įskaitant pernelyg didelį kelių naudojimą.
Skausmas bus ryškesnis, jei kelį spaudžia ilgai, pavyzdžiui, lipant ir leidžiantis laiptais, bėgant, stovint ar per ilgai sėdint.
4. Sąnarių kalcifikacija (osteoartritas)
Osteoartritas Tai taip pat gali būti dar viena kelio skausmo priežastis sulenkus. Sąnarių uždegimas sukels sąnarių guolio plonėjimą, sukeldamas skausmą, sustingimą ir patinimą.
Be to, kad atsiranda kelio srityje, osteoartritas Jis taip pat gali atsirasti kituose sąnariuose, tokiuose kaip rankos, klubai ir stuburas. Rizika patirti osteoartritas Jis padidės, jei esate vyresnio amžiaus, turite antsvorio ir patyrėte kelio sąnario traumą.
Kaip atsikratyti kelio skausmo pasilenkus?
Apskritai kelio skausmo gydymas sulenkus turėtų būti pritaikytas prie pagrindinės priežasties. Tačiau kaip pradinį gydymą galite išbandyti šiuos dalykus:
1. Pailsėkite kelius
Nutraukite bet kokią veiklą, dėl kurios kelį sulenkus gali labiau skaudėti. Be to, venkite veiklos, kuri padidina kelių naštą, pavyzdžiui, kelti sunkius daiktus.
2. Šalto vandens kompresas
Suspaudus kelį šaltu vandeniu taip pat galima sumažinti kelio skausmą. Suspauskite skaudamą kelio vietą 15-20 minučių ir kartokite kas kelias valandas.
3. Šiek tiek paspauskite
Kad išvengtumėte patinimo, galite šiek tiek prispausti, apvyniodami elastingą tvarstį aplink skausmingą kelio sritį. Tačiau nevyniokite tvarsčio per stipriai, nes tai gali blokuoti kraujo tekėjimą į kelį, o tai gali pabloginti jūsų būklę.
4. Pakelkite skaudamą kelį
Skausmingą kelį galima pakelti, kad sumažintumėte patinimą toje vietoje. Šią techniką galima atlikti atsigulus ir padėjus kelius ant pagalvės taip, kad jie būtų aukščiau už krūtinę.
5. Gerkite skausmą malšinančius vaistus
Be aukščiau nurodytų metodų, taip pat galite vartoti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip: paracetamolis.
Turite žinoti kai kurias kelio skausmo priežastis lenkimo metu ir pradinį gydymą, kaip aprašyta aukščiau. Tačiau, jei išbandę kai kuriuos iš aukščiau išvardytų būdų, skundai išlieka arba pablogėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba ortopedą, kad gautumėte tinkamą gydymą.