Stuburas atlieka svarbų vaidmenį palaikant žmogaus kūną. Atpažindami stuburo struktūrą galite geriau suprasti jo funkciją ir numatyti galimus sutrikimus.
Stuburas veikia kaip atrama galvai, pečiams ir žmogaus kūnui, kad jis galėtų stovėti vertikaliai, sėdėti, vaikščioti ir lanksčiai judėti. Negana to, stuburo struktūra atlieka svarbų vaidmenį apsaugant nugaros smegenis nuo traumų.
Stuburo struktūra ir funkcijos
Stuburo struktūrą sudaro trys natūralūs lankai, kurie yra S raidės formos, žiūrint iš šono. Šie trys lankai apima kaklo stuburą (gimdos kaklelį), vidurinį stuburą (krūtinės ląstą) ir apatinę nugaros dalį (juosmens).
Stuburo išlinkimas yra svarbus siekiant užtikrinti kūno pusiausvyrą ir padėti mums stovėti tiesiai. Kartu trys arkos turi 33 persidengiančius slankstelius. Tada šie kaulai suskirstomi į kelias dalis su tokiu paaiškinimu:
1. kaklo stuburas
Pirmieji septyni slanksteliai iš viršaus vadinami gimdos kakleliu. Šie kaulai yra kaklo gale, tiesiai po smegenimis. C formos stuburo viršus ne tik palaiko galvą ir kaklą, bet ir palaiko jūsų galimybę suktis, pakreipti ir linktelėti galvą.
2. Vidurinis stuburas
Žemiau gimdos kaklelio stuburo yra 12 krūtinės ląstos kaulų, kurie eina nuo viršutinės krūtinės dalies iki nugaros vidurio. Jūsų šonkauliai prisitvirtina prie šių kaulų. Įprasta stuburo vidurio struktūra šiek tiek pasilenkia, kad susidarytų apversta C formos forma.
3. Apatinė stuburo dalis
Be to, po viduriniu (krūtinės ląstos) stuburu yra 5 kaulai, kurie sudaro apatinės stuburo dalies struktūrą. Šie kaulai įlinksta į vidų, kad atrodytų, lyg sudarytų raidę C.
Apatinis (juosmeninis) stuburas palaiko stuburo viršų ir yra prijungtas prie dubens. Šie kaulai atlaiko didžiąją dalį svorio ir spaudimo, kai keliate ar nešiojate daiktus. Todėl daug stuburo problemų atsiranda apatinėje stuburo dalyje.
4. kryžkaulis
Kryžkaulis susideda iš 5 slankstelių, kurie yra sujungti kaip trikampis. Šis kaulas jungiasi su klubu ir sudaro žiedą, vadinamą dubens.
5. Uodegikaulis
Žemiau kryžkaulio yra uodegikaulis, kuris yra stuburo pagrindas. Uodegikaulis susideda iš 4 slankstelių, kurie susilieję sudaro 1 mažą kaulą. Šis kaulas vaidina svarbų vaidmenį palaikydamas apkrovą ir yra geras svorio centras.
Taigi, kai paimate sunkią kuprinę, stuburo juosmeninė dalis, kryžkaulis ir uodegikaulis suteikia jėgų ją pakelti. Kai šokate, šokinėjate ir vaikštote, šios jūsų kaulų dalys taip pat padeda išlaikyti pusiausvyrą.
Tarp stuburo dalių yra keli audiniai, kurie yra sujungti vienas su kitu, būtent:
- Facetiniai sąnariai, skirti sujungti kiekvieną stuburo dalį ir suteikti kūno lankstumo bei stabilumo
- Tarpslanksteliniai diskai, tai maži diskai, pagaminti iš kremzlės, neleidžiantys stuburo struktūroms trintis viena į kitą ir suteikti stuburui pagalvėlę.
- Anga, pro kurią išeina nervinio audinio šakos, perduodančios pranešimus tarp smegenų ir raumenų
- Minkštasis audinys, susidedantis iš raiščių (sulaiko kiekvieną stuburo dalį), raumenų (palaiko nugarą ir padeda kūnui judėti) ir sausgyslių (sujungia raumenis su kaulų judėjimu)
Stuburo struktūros sutrikimai, kurių reikia saugotis
Kai kurios sąlygos, galinčios turėti įtakos stuburo struktūros sveikatai, yra šios:
- reumatas
- Nugaros skausmas ir patempimai
- Stuburo kreivumo sutrikimai, tokie kaip skoliozė ir kifozė
- Neuroraumeninės ligos, pvz amiotrofinis lpusėje ssklerozė (ALS)
- Nervų pažeidimas
- Osteoporozė
- Nugaros smegenų pažeidimai, įskaitant stuburo lūžius
- Navikai ir stuburo vėžys
- Stuburo infekcijos, tokios kaip meningitas
- Gimimo defektai, tokie kaip spina bifida
Norint išvengti nugaros problemų ir apsaugoti stuburo struktūrą, kad jis būtų normalus ir sveikas, vienas svarbiausių būdų – stiprinti nugaros raumenis. Konkrečius nugaros raumenų stiprinimo pratimus galite atlikti reguliariai arba bent 2 kartus per savaitę.
Jei jaučiate nugaros skausmus, kuriuos lydi karščiavimas, nugaros skausmas pereina į kojas ir skausmas vis stiprėja, kol sukelia pykinimą ir trukdo atlikti kasdienę veiklą, nedvejodami kreipkitės į gydytoją dėl tinkamo gydymo.