Oda yra vienas iš svarbiausių žmogaus kūno organų. Oda atlieka įvairias funkcijas, įskaitant vidaus organų, raumenų ir joje esančių ląstelių uždengimą. Norėdami maksimaliai padidinti odos funkciją, tu reikia vyrųrūpintis savo sveikata.
Oda sudaryta iš įvairių komponentų, įskaitant vandenį, baltymus, riebalus, kelių rūšių mineralus ir cheminius junginius. Vidutinis suaugusio žmogaus odos svoris yra apie 2,7 kilogramo. Oda susideda iš trijų pagrindinių sluoksnių: epidermio, dermos ir hipodermio. Trys sluoksniai atlieka skirtingą vaidmenį odos struktūroje.
Penkios odos funkcijos
Apskritai organizmui yra penkios odos funkcijos, būtent:
- Apsaugokite kūnąOda, kaip didžiausias kūno organas, atlieka apsauginę funkciją organizme – apsaugoti raumenis, kaulus, raiščius, kraujagysles, nervų ląsteles ir kūno organus. Oda taip pat atlieka labai svarbų vaidmenį organizmo atsparumui apsisaugoti nuo kenksmingų mikrobų ir pašalinių medžiagų ar daiktų, pavyzdžiui, taršos. Kai pažeidžiama oda, pavyzdžiui, žaizda ant kelio, būtina gerai prižiūrėti žaizdą, kad išvengtumėte infekcijos.
- Palaikyti kūno temperatūrąOda gali reaguoti į kūno temperatūros padidėjimą arba sumažėjimą, kuris siunčiamas kaip signalas iš smegenų. Norėdami atvėsinti įkaitusį kūną, prakaito liaukos privers kūną prakaituoti per odą.
- Laikyti riebalų ir padeda vitamino D sintezeiOda veikia kaip vandens ir riebalų kaupimo centras. Šie riebalai yra atsakingi už raumenų ir kaulų palaikymą, kad jie būtų pritvirtinti. Tada leiskite vitamino D, gauto iš saulės spindulių, sintezės procesui.
- Tapk skonio pojūčiuOdoje yra įvairių nervų galūnėlių, kurios veikia kaip žmogaus skonio pojūtis iki karštos ar šaltos temperatūros, lytėjimo, vibracijos, spaudimo, skausmo ir kitų pojūčių.
- Palaikykite išvaizdąOda yra organas, kurį pirmiausia pamato kiti. Savo spalva ir tekstūra oda gali palaikyti žmogaus išvaizdą, patrauklumą ir pasitikėjimą savimi.
Be to, oda taip pat atlieka tam tikrą vaidmenį išskyrimo sistemoje arba toksinų ir medžiagų apykaitos atliekų šalinimo organizme per prakaitą.
Patarimai, kaip išlaikyti odos sveikatą
Senstant jūsų oda patirs pokyčių. Jauname amžiuje oda nebėra švelni ar stangri. Be to, oda taip pat būna sausesnė, plonesnė ir linkusi į dirginimą.
Nors oda vis tiek natūraliai atsinaujins kas 27 dienas, oda vis tiek reikalinga norint palaikyti optimalią odos funkciją. Kai kurie būdai, kuriais tai galima padaryti, yra šie:
- Nuvalykite odą du kartus per dieną
Prieš einant miegoti vakare, svarbu įpratinti nusivalyti veidą, įskaitant viso jo pašalinimą. padarytiaukštyn kuri vis dar yra ant veido. Rekomenduojama naudoti muilą be kvapo. Taip pat rekomenduojama bent 2 kartus per dieną nusiprausti po dušu, nuvalyti odos paviršių nuo įvairių dulkių, nešvarumų, mikrobų, kurie gali prilipti prie odos.
- Kasdien naudokite drėkinamąjį kremą
Kasdien palaikyti odą drėgną, svarbu daryti taip, kad oda neišsausėtų, nesudirgtų. Savo kūnui galite naudoti savotišką drėkinamąjį kremą rankų ir kūno losjonas, tuo tarpu veido odos zonai naudokite specialų veidui skirtą drėkinamąjį kremą (taip pat galima koreguoti pagal veido odos tipą).
- Būdami lauke naudokite apsaugos nuo saulės priemones
Ultravioletiniai saulės spinduliai gali paveikti odos senėjimo procesus. Apsauginį kremą nuo saulės rekomenduojama naudoti kiekvieną dieną. Pasinaudokite apsaugos nuo saulės produktu, kurio SPF yra 30 ar daugiau, kuris apsaugo tiek nuo UVA, tiek nuo UVB. Apribokite saulės poveikį nuo 10:00 iki 14:00, kai ultravioletiniai spinduliai yra stipriausi. Komplektuojama su ilgomis rankovėmis, kelnėmis, kepure ar kita apsauga
Be kai kurių pirmiau minėtų būdų, rūkymo įpročių mažinimas taip pat gali padėti maksimaliai pagerinti odos funkciją. Yra žinoma, kad rūkaliai turi daugiau raukšlių nei to paties amžiaus ir odos spalvos nerūkantieji.
Norint maksimaliai pagerinti odos funkciją, svarbu išlaikyti sveiką odą. Jei pajutote odos nusiskundimų, nedelsdami kreipkitės į dermatologą dėl šios būklės, kad ją būtų galima gydyti.