Mialgija yra medicininis terminas, vartojamas raumenų skausmui apibūdinti. Nors paprastai yra lengvas ir pasireiškia tik viename konkrečiame raumenyje, raumenų skausmas taip pat gali būti jaučiamas visose kūno vietose ir yra labai varginantis.
Tiesą sakant, raumenų skausmas nėra liga, o ligos ar būklės simptomas. Priežastys yra labai įvairios – nuo netinkamos laikysenos ar sportinių judesių, raumenų traumų, infekcijų iki šalutinių vaistų poveikio.
Raumenų skausmas gali atsirasti bet kurioje kūno dalyje, pavyzdžiui, nugaroje, kakle, rankose, šlaunyse ar blauzdose. Šį skausmą patiria kiekvienas.
Raumenų skausmo simptomai
Raumenų skausmas gali būti apibūdinamas kaip raumenų sustingimas, mėšlungis, traukimas, sunkumas ar silpnumas. Raumenų skausmas dažniausiai atsiranda tam tikros veiklos metu arba po jos. Pavyzdžiui, plaštakos raumenų skausmas keliant sunkius daiktus arba kaklo ir nugaros raumenų skausmas per ilgai sėdint netinkamoje padėtyje.
Kartais raumenų skausmas gali apimti daugiau nei vieną raumenį, jis gali būti jaučiamas net visame kūne. Kai kuriais atvejais raumenų skausmas gali būti labai stiprus ir tęstis ilgą laiką, tai gali trukti savaites ar mėnesius.
Sunkiais atvejais raumenų skausmas nepalengvėja net žmogui pailsėjus, netgi sukelia sunkumų atliekant veiklą. Pavyzdžiui, dėl stipraus pirštų raumenų skausmo ligoniams sunku atplėšti pirštus ar atidaryti butelių kamštelius.
Raumenų skausmą taip pat gali lydėti kiti simptomai, pavyzdžiui, skausmingos vietos patinimas, karščiavimas ir šaltkrėtis bei silpnumas.
Kada eiti pas gydytoją
Raumenų skausmas paprastai yra nekenksmingas ir praeina savaime. Tačiau pasitarkite su gydytoju, jei raumenų skausmą lydi šios sąlygos ar ypatybės:
- Karščiavimas.
- Skausmingoje vietoje atsiranda patinimas ar paraudimas.
- Skausmas atsiranda staiga, be jokios žinomos priežasties.
- Skausmas atsiranda po narkotikų vartojimo.
- Skausmas nepraeina ir po kelių dienų.
Būkite budrūs, jei raumenų skausmą lydi šie simptomai, nes raumenų skausmą gali sukelti pavojinga liga. Turite nedelsiant vykti į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių, jei atsiranda šie simptomai:
- Šlapinimasis
- Negalima pajudinti kūno dalių.
- Sustingimas kaklo srityje.
- Rijimo sunkumas.
- Sunku kvėpuoti.
Raumenų skausmo priežastys
Raumenų skausmą dažnai sukelia raumenų perteklius, raumenų sužalojimas ir raumenų įtempimas vienoje ar keliose kūno vietose. Šios sąlygos gali atsirasti, kai:
- Kritimas, atsitrenkimas ar nelaimingas atsitikimas.
- Trūksta apšilimo prieš mankštą ir vėsinimo po jo.
- Atlikite pasikartojančius judesius, nesvarbu, ar užsiimkite sportu ar kita veikla.
- Bloga laikysena, pvz., sėdimoji padėtis netiesi arba neteisinga kūno padėtis keliant didelius svorius.
- Neteisinga mankštos technika, pavyzdžiui, per greitai arba per ilgai atliekant judesį.
Atkreipkite dėmesį, kad raumenų skausmą sukelia ne tik per didelis fizinis aktyvumas, bet ir daugybė ligų ar būklių, tokių kaip:
- Fibromialgija – liga, kuriai būdingas viso kūno skausmas.
- Lėtinio nuovargio sindromas arba lėtinio nuovargio sindromas.
- Autoimuninės ligos, tokios kaip vilkligė, dermatomiozitas ir polimiozitas.
- Skydliaukės ligos, tokios kaip hipertiroidizmas ir hipotirozė.
- Reumatoidinis artritas.
- Distonija arba nekontroliuojami raumenų susitraukimai.
- Rabdomiolizė arba raumenų pažeidimas.
- Skyriaus sindromas
- Virusinės infekcijos, tokios kaip poliomielitas ir gripas.
- Bakterinės infekcijos, pvz., Laimo liga.
- Elektrolitų apykaitos sutrikimai, pvz., hipokalemija (kalio trūkumas).
- Kojų kraujotakos užsikimšimas dėl periferinių arterijų ligos.
- Statinų cholesterolio vaistų ir AKF inhibitorių šalutinis poveikis aukštam kraujospūdžiui.
Raumenų skausmo diagnozė
Diagnozė atliekama siekiant išsiaiškinti, ar raumenų skausmą sukelia tam tikros ligos, ar tik per didelio kasdienio fizinio krūvio pasekmė.
Pirmiausia gydytojas paklaus paciento ligos istorijos, įskaitant traumų, ligų ir vartojamų vaistų istoriją. Tada gydytojas stebės skausmingą kūno dalį, kad išsiaiškintų, ar ji jaučiasi standi ar silpna. Gydytojas taip pat stebės paciento laikyseną ir jo eiseną.
Norėdami išsiaiškinti, ar yra raumenų uždegimas ar pažeidimas ir ar yra pagrindinė liga, gydytojas gali atlikti kraujo tyrimus ir nuskaitymus, pvz., MRT.
Kaip įveikti ir pašalinti raumenų skausmą
Raumenų skausmas paprastai nereikalauja medicininio gydymo. Norėdami palengvinti simptomus, pacientai namuose atlieka kelis paprastus veiksmus, pavyzdžiui:
- Pakankamai miego.
- Gerai valdykite stresą.
- Pailsėkite tą kūno dalį, kuri jaučia skausmą.
- Masažuoti ar tempti skaudančius raumenis.
- Suspauskite skaudamą raumenį šiltu arba šaltu kompresu.
- Venkite kelti sunkius svorius, nedaryti įtemptų pratimų ar veiklos, kuriai reikia daug raumenų darbo, kol raumenys visiškai atsigaus.
- Joga ar meditacija padeda sumažinti probleminių raumenų įtampą.
- Vartoti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip paracetamolis.
Be pirmiau nurodytų veiksmų, sergantieji taip pat gali atlikti lengvus pratimus, pvz., vaikščioti, važiuoti dviračiu ir plaukioti. Lengvas pratimas gali padėti atkurti raumenų jėgą. Tačiau pradėkite mankštintis lengvai ir lėtai, tada palaipsniui didinkite.
Raumenų skausmo prevencija
Raumenų skausmo, kurį sukelia per didelis fizinis krūvis, galima išvengti, imantis šių veiksmų:
- Reguliariai mankštinkitės, kad išlaikytumėte raumenų sveikatą.
- Sušildykite ir atvėsinkite prieš ir po treniruotės.
- Ištempkite prieš ir po fizinės veiklos.
- Gerkite daug vandens, kad patenkintumėte organizmo skysčių poreikį, ypač jei dažnai užsiimate sunkia fizine veikla.
Be pirmiau nurodytų veiksmų, reguliariai ištempkite, net jei dirbate. Pavyzdžiui, jei ilgai dirbate už stalo, trumpam pasivaikščiokite, pakilkite iš savo vietos. Padarykite tai bent kartą per valandą.
Kaip aprašyta aukščiau, raumenų skausmas dažnai išnyksta taikant paprastą gydymą. Tačiau jei raumenų skausmą sukėlė rimta trauma ar sunki liga, reikia kreiptis į gydytoją. Taip yra todėl, kad kai kurios raumenų skausmo priežastys, pavyzdžiui, infekcijos ar autoimuninės ligos, gali sukelti komplikacijų.