Miego sutrikimai – simptomai, priežastys ir gydymas

Miego sutrikimai yra sutrikimai iš miego modelis kas nors. Šis reikalas valios Dėl to pablogėja miego kokybė, o tai turi įtakos sergančiojo sveikatai ir saugumui.

Miego sutrikimams gali būti būdingas mieguistumas dieną, sunkumas užmigti naktį arba nereguliarūs miego ir pabudimo ciklai. Miego sutrikimai, kurie nėra tinkamai gydomi, gali padidinti įvairių kitų ligų, tokių kaip hipertenzija ir širdies ligos, riziką.

tipas ir Miego sutrikimų priežastys

Priklausomai nuo sutrikimo formos ar jo simptomų, yra įvairių miego sutrikimų. Žemiau yra keletas dažniausiai pasitaikančių miego sutrikimų tipų:

1. Nemiga

2. Hipersomnija

3. Vaikščiojimas per miegą

vaikščiojimo per miegus liga (lunatizmas) turi medicininį terminą somnabulizmas. Žmonės su šia liga dažnai pabunda, vaikšto ar atlieka įvairią veiklą miegodami, tačiau nežino, ką daro. Šią būklę gali patirti ir suaugusieji, ir vaikai.

4. Košmaras (košmaras)

5. Miegas teroras (miego siaubas)

Miego sutrikimų simptomai

Žmogus, kenčiantis nuo miego sutrikimų, patiria įvairių simptomų, įskaitant:

  • Atsibunda ir eina miegoti nereguliariu laiku.
  • Sunku užmigti naktį.
  • Galūnės, kurios juda be komandos, kai nori užmigti.
  • Kvėpavimas nenormaliu ritmu miego metu.
  • Košmarai, baimės, rėkimas ar vaikščiojimas miegant.
  • Knarkimas, užspringimas, sukandimas dantimis ar trumpam sustojęs kvėpavimas miego metu.
  • Dažnai pabunda miegodamas ir sunkiai užmiega.
  • Jausmas, kad pabudęs negali pajudinti kūno.
  • Dažnai mieguistas dienos metu, todėl galite staiga užmigti nenatūraliu metu, pavyzdžiui, vairuodami.
  • Dilgčiojimas ar pojūtis, kuris spinduliuoja į rankas ir kojas.
  • Raumenys jaučiasi silpni arba dažnai pavargę.

Kada hsrovė į dokter

Žmogus turi kreiptis į gydytoją, jei pasireiškia miego sutrikimai, kurie trukdė kasdieninei veiklai. Štai dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį ir pasikonsultuoti su gydytoju:

  • Užmigti vairuodamas.
  • Sunku nemiegoti žiūrint televizorių ar skaitant knygą.
  • Sunku susikaupti mokykloje, darbe ar namuose.
  • Sumažėjęs našumas darbe ar mokykloje.
  • Sunku prisiminti dalykus.
  • Lėtai reaguoja į dalykus.

Miego sutrikimo diagnozė

Gydytojas paklaus paciento miego modelio. Klausimas gali būti apie miego trukmę, ar dažnai prabundi miegodamas ir ar dažnai užmiega būdamas aktyvus dieną. Be to, apie paciento miego įpročius gydytojas gali pasiteirauti paciento kambario draugo ar šeimos.

Gydytojas taip pat paklaus, ar sergantysis turi emocinių problemų, neserga ar šiuo metu serga tam tikromis ligomis, ar nevartoja miego kokybę mažinančių vaistų.

Po to gydytojas atliks fizinę apžiūrą, įskaitant paciento kvėpavimo takų, pvz., nosies, burnos ar gerklės, tyrimą.

Tada gydytojas gali atlikti keletą papildomų tyrimų, tokių kaip:

  • Polisomnografija arba miego tyrimas, skirtas analizuoti deguonies lygį, kūno judesius ir smegenų bangas miego metu.
  • Elektroencefalograma (EEG), kad būtų galima išmatuoti elektrinį aktyvumą smegenyse.
  • Kraujo tyrimai, diagnozuoti tam tikras ligas, kurios gali sukelti miego sutrikimus.
  • KT skenavimas, siekiant ieškoti galimų smegenų sutrikimų, sukeliančių miego sutrikimus.

Miego sutrikimo gydymas

Priklausomai nuo priežasties, yra įvairių miego sutrikimų gydymo būdų. Toliau pateikiami keli gydymo būdai, kuriais galima gydyti miego sutrikimus:

1. Gyvenimo būdo pokyčiai

Iš esmės sveikos gyvensenos taikymas gali pagerinti miego kokybę. Kai kurios sveikos gyvensenos formos, kurias galima įgyvendinti, yra šios:

  • Valgykite daugiau skaidulų turinčio maisto, pavyzdžiui, daržovių ir vaisių.
  • Apriboti cukraus vartojimą mažinant saldžių užkandžių vartojimą.
  • Reguliariai mankštinkitės.
  • Gerai valdykite stresą.
  • Sudarykite dienos miego grafiką ir laikykitės jo disciplinuotai.
  • Sumažinkite kofeino vartojimą, ypač po pietų ir vakare.
  • Sumažinti alkoholio vartojimą.
  • Nustokite naudotis mobiliaisiais telefonais bent 30 minučių prieš miegą, kad išvengtumėte neigiamo mobiliųjų telefonų poveikio miego kokybei
  • Nerūkyti.
  • Atsisakykite įpročio miegoti visą dieną švenčių dienomis, nes tai gali pakeisti miego įpročius darbo dienomis.

2. Psichoterapija

Vienas iš psichoterapijos pavyzdžių, kurį galima atlikti, yra kognityvinė elgesio terapija, skirta pakeisti miego sutrikimų turinčių žmonių mąstyseną.

3. Specialių įrankių naudojimas miegant

Hipersomnija sergantiems žmonėms gydytojai gali rekomenduoti miego metu naudoti specialią įrangą. Prietaisą sudaro deguonies kaukė, prijungta prie prietaiso, vadinamo a nuolatinis teigiamas kvėpavimo takų slėgis (CPAP). CPAP terapija yra naudinga norint išlaikyti atvirus kvėpavimo takus.

4. Vaistai

Vaistai, kuriuos psichiatrai dažniausiai skiria miego sutrikimams gydyti, yra šie:

  • Raminamieji
  • Antidepresantai vaistai

Miego sutrikimų komplikacijos

Yra keletas komplikacijų, kurios gali atsirasti, kai žmogus kenčia nuo miego sutrikimų, įskaitant:

  • Sumažėjęs lytinis potraukis.
  • Raukšlių ir maišelių po akimis atsiradimas.
  • Dažnai pamiršta.
  • Svorio priaugimas.
  • Sumažėjusi koncentracija, mąstymo gebėjimai ir problemų sprendimas, todėl sunku priimti sprendimus.
  • Sumažėjęs našumas mokykloje arba darbe.
  • Psichikos sutrikimai, tokie kaip depresija ir generalizuotas nerimo sutrikimas.
  • Nelaimingi atsitikimai dirbant ar vairuojant, dėl sumažėjusio budrumo.
  • Padidėja rizika susirgti tokiomis ligomis kaip hipertenzija, diabetas, insultas ir širdies ligos.

Miego sutrikimų prevencija

Miego sutrikimų galima išvengti šiais būdais:

  • Sukuria aplinką geram miegui.
  • Venkite alkoholio, kofeino ir cigarečių.
  • Neveikia iki vėlaus vakaro.
  • Miegokite pagal grafiką.
  • Reguliariai mankštinkitės.