Žmogaus skeleto sistema yra kaulų ir sąnarių, kurie sudaro žmogaus kūno pagrindą, serija. Su šia sistema žmonės gali judėti ir apsaugoti įvairius svarbius kūno organus.
Žmonės paprastai gimsta su 300 kaulų. Tačiau su amžiumi dalis kaulinio audinio susilies. Taigi, sulaukęs pilnametystės, žmogaus kūne bus tik apie 206 kaulai.
Kiekvienas kaulas atlieka svarbų vaidmenį užtikrinant, kad visi kūno mechanizmai veiktų tinkamai.
Žmogaus skeleto sistemos funkcijos
Skirtingai nuo kitų kūno organų, kaulai yra kietos tekstūros ir labai tankūs. Taip yra todėl, kad kaulai apsaugo svarbius kūno organus, tokius kaip smegenys, plaučiai ir širdis.
Be to, kaulai, kaip žmogaus skeleto sistemos dalis, atlieka daug funkcijų, įskaitant:
1. Prilaiko ir suteikia kūnui formą
Vienas iš pagrindinių kaulų vaidmenų yra suteikti kūnui formą ir nustatyti ūgį. Negana to, kaulai taip pat palaiko kūną, kad žmonės galėtų stovėti arba sėdėti.
2. Palaiko kūno judėjimą
Kaulai kartu su raumenimis, raiščiais ir sąnariais vaidina svarbų vaidmenį palaikant kūno judėjimą, todėl žmonės gali atlikti kasdienę veiklą, pavyzdžiui, vaikščioti, rašyti ir valgyti.
Turėdami gerą skeleto sistemą, žmonės gali patogiai judėti, kad kasdienė veikla galėtų vykti gerai.
3. Gaminamos kraujo ląstelės
Kaulų čiulpai yra ta kaulo dalis, kuri gamina kraujo ląsteles. Kaulų čiulpai yra minkšti ir gali būti tam tikrose kaulų ertmėse, pavyzdžiui, klubų ir šlaunų kauluose.
Kaulų čiulpai ne tik gamina kraujo ląsteles, bet ir sunaikina senas kraujo ląsteles.
4. Mineralų saugojimas
Žmogaus skeleto sistema kaupia du svarbius mineralus, būtent kalcį ir fosforą. Kalcis ir fosforas reikalingi ląstelėms, ypač nervų ir raumenų ląstelėms, kad jos tinkamai veiktų.
Kai sumažėja kalcio ir fosforo kiekis kraujyje, prieskydinės liaukos hormonas reguliuos trūkumą, pašalindamas juos iš kaulų. Tai reiškia, kad kaulai yra tarsi bankas, kuriame galima laikyti kalcį ir fosforą, o organizmas gali jį pasisavinti, kai tik reikia.
Tačiau jei kalcio ir fosforo atsargos išsenka dėl to, kad jie vartojami per dažnai, kaulai taps porėti, todėl jie linkę lūžti.
Kaulų tipai žmogaus kūne
Pagal formą kaulai skirstomi į keturis tipus:
plokšti kaulai
Plokšti kaulai turi plokščią ir platų paviršių. Keletas kaulų tipų, kurie yra klasifikuojami kaip plokšti kaulai, yra kaukolė, šonkauliai, apatinis žandikaulis, pečių ašmenys ir krūtinkaulis.
ilgi kaulai
Ilgi kaulai tiesūs ir ploni. Kaulai, klasifikuojami kaip ilgi kaulai, apima žasto kaulą (žastikaulis), šlaunies kaulą (šlaunikaulį), stipinkaulį, alkūnkaulį ir blauzdos kaulą.
trumpi kaulai
Trumpi kaulai yra mažo dydžio. Kai kurie šiai kaulų grupei priklausantys kaulai yra kelio (girnelės) ir pėdų bei rankų kaulai.
netaisyklingi kaulai (netaisyklingos)
Šio tipo kaulai yra netaisyklingos formos arba neatitinka trijų aukščiau nurodytų kaulų tipų. Kaulo, priklausančio netaisyklingo kaulo tipui, pavyzdys yra stuburas.
Nepamirškite, kad dantų emalis taip pat priskiriamas kaulo rūšiai ir yra net stipresnis ir patvaresnis nei kaulas. Dantų emalis apsaugo nervus ir subtilius audinius dantų viduje.
Be to, yra sąnarių, kuriuose susitinka du kaulai. Kai kurie sąnariai gali būti judinami, kai kurie ne. Judantys sąnariai leidžia žmonėms atlikti tokius judesius kaip lenkimas, rašymas, lenkimas ir posūkis.
Vienas iš svarbiausių jungčių tipų yra vyrių jungtis. Vyrių sąnariai randami alkūnėse ir keliuose, o mažesni – rankų ir kojų pirštuose. Ši jungtis gali atsidaryti arba sulenkti tik viena kryptimi.
Kiti judamųjų sąnarių tipai yra klubų ir pečių rutuliniai bei delnų balniniai sąnariai. Rutulinis jungtis leidžia judėti visomis kryptimis, o balno jungtis leidžia kūnui judėti, tačiau judėjimas yra ribotas.
Žmogaus skeleto sistemos sutrikimai ir sutrikimai
Skoliozė, kifozė ir lordozė yra vieni iš dažniausiai pasitaikančių kaulų sutrikimų terminų. Be to, yra keletas skeleto sistemos sutrikimų ar kitų anomalijų, įskaitant:
1. Lūžis
Lūžis yra būklė, kai įtrūkus ar lūžus pažeidžiamas kūno kaulas ar sąnarys. Dėl šios būklės žmogaus skeleto sistema negali tinkamai funkcionuoti.
2. Osteomielitas
Osteomielitas yra kaulo ir aplinkinių audinių uždegimas, atsirandantis dėl bakterinės infekcijos. Infekcija gali atsirasti dėl atviros kaulo žaizdos, pavyzdžiui, dėl sužalojimo, infekcijos kitose kūno vietose, kurios plinta į kaulus, arba dėl operacijos komplikacijų.
3. Rachitas
Rachitas yra nenormalus vaikų augimas, kurį sukelia vitamino D trūkumas. Dėl šios būklės kaulai gali tapti minkšti ir trapūs, todėl kaulai lengvai lūžta.
4. Oste0porozė
Osteoporozė atsiranda dėl sumažėjusio tankio ir kaulų stiprumo praradimo. Osteoporoze dažniau serga moterys, nes moterys turi mažiau kaulų ląstelių nei vyrai. Menopauzė taip pat vaidina svarbų vaidmenį didinant moterų osteoporozės riziką.
5. Akromegalija
Akromegaliją sukelia augimo hormono pertekliusaugimo hormonas) organizme. Dėl šios būklės pacientai patiria pernelyg didelį kaulinio audinio augimą, ypač veido, rankų ir kojų srityje.
6. Skaidulinė displazija
Šiai būklei būdingas retas kaulų sutrikimas, atsirandantis, kai audinys, pavyzdžiui, žaizda, auga ant normalaus kaulo. Šis audinys gali susilpninti kaulus ir sukelti audinių pažeidimus.
7. Netobula osteogenezė
Netobula osteogenezė yra genetinio sutrikimo sukelta liga, dėl kurios žmogus gimsta trapiais ir blogai susiformavusiais kaulais. Šis retas sutrikimas yra paveldimas ir negali būti išgydomas.
Iki šiol buvo imtasi gydymo priemonių, kad šia liga sergantys žmonės vis tiek galėtų patogiai judėti ir atlikti savo kasdienę veiklą.
8. Kaulų vėžys
Paprastai kaulų vėžys atsiranda dėl kitų organų, tokių kaip prostatos, plaučių, inkstų ar krūties, vėžio, kuris vėliau plinta į kaulus. Kaulų vėžys gali atsirasti bet kuriame kūno kaule, bet dažniausiai kojose, rankose ir dubens srityje.
Patarimai, kaip išlaikyti sveiką žmogaus skeleto sistemą
Su amžiumi kaulai praranda jėgą. Todėl svarbu visada palaikyti kaulų stiprumą ir kūno skeleto sistemos sveikatą, laikantis šių būdų:
Valgykite maistą, kuriame yra daug kalcio
Kalcio gaunama ne tik iš pieno, bet ir iš sūrio, jogurto, sardinių, lašišos, špinatų, brokolių, tofu. Kalcio galima gauti ir iš papildų.
Suaugusiesiems rekomenduojamas kalcio suvartojimo kiekis yra apie 1000 miligramų per dieną, o paaugliams, kurie dar tik kūdikystėje, reikia daugiau kalcio, kuris yra apie 1200–1300 miligramų kalcio per dieną.
Patenkinti vitamino D poreikį
Vitaminas D reikalingas kalcio įsisavinimo procese, kad kaulai išliktų tvirti. Rekomenduojamas vitamino D kiekis suaugusiesiems yra 600 TV arba 15 mikrogramų ekvivalentas per dieną.
Tuo tarpu vyresnio amžiaus žmonių vitamino D poreikis padidės iki 800 TV arba 15 mikrogramų ekvivalento per dieną.
Vitamino D yra žuvų taukuose, tunuose, piene ir kiaušinių tryniuose. Šio vitamino galima gauti ir natūraliai iš ryto saulės. Jei nerimaujate, kad jūsų vitamino D poreikis nėra patenkintas, taip pat galite vartoti vitamino D papildus.
Vairuodami ir sportuodami dėvėkite apsaugines priemones
Važiuodami dviračiu ar važiuodami motociklu nepamirškite visada dėvėti šalmo ir kitų apsaugos priemonių. Tai svarbu norint apsaugoti kaulus nuo sužalojimo pavojaus nukritus ar net nelaimingo atsitikimo atveju.
Reguliariai mankštinkitės
Žmogaus skeleto sistema sukurta taip, kad atlaikytų apkrovas. Kai kurie kaulai netgi gali atlaikyti apkrovas iki 2 kartų didesnes už kūno svorį.
Tačiau kaulai turi būti nuolat treniruojami, kad neprarastų jėgų. Tai galite padaryti reguliariai mankštindamiesi, pvz., treniruodamiesi su svoriais, plaukdami arba atlikdami paprastą veiklą, pavyzdžiui, vaikščiodami ir lipdami laiptais.
Ši veikla gali sulėtinti kaulų retėjimą ir suformuoti stiprius kaulus.
Venkite rūkymo ir alkoholinių gėrimų
Tyrimai rodo, kad alkoholio vartojimas ir rūkymas gali sumažinti kaulų tankį ir padidinti osteoporozės riziką. Tai gali būti dėl alkoholio, kuris gali sutrikdyti kalcio pasisavinimą.
Turint sveiką skeleto sistemą, kūnas bus stipresnis net sulaukus senatvės. Todėl svarbu visą laiką palaikyti sveiką skeleto sistemą.
Jei vis dar turite klausimų apie žmogaus skeleto sistemą arba turite nusiskundimų kaulais ir sąnariais, galite kreiptis į gydytoją.