Gerti arbatą nėštumo metu iš tikrųjų yra gerai. Tačiau nėščios moterys turi laikytis saugių patarimų, kaip vartoti arbatą nėštumo metu, kad išvengtų šalutinio poveikio, kuris gali kelti pavojų sveikatai. Norite sužinoti, kokie yra patarimai? Peržiūrėkite šį straipsnį!
Kai kurios nėščios moterys mėgsta gerti arbatą, nes tai jaučia rytinis pykinimas tai, ką ji patyrė, palengvėjo išgėrus arbatos.
Arbatos vartojimas nėštumo metu iš tikrųjų yra saugus, jei vartojamas saikingai. Priežastis, kaip ir kavoje, arbatoje taip pat yra kofeino, kuris gali padidinti nėštumo sutrikimų riziką, jei vartojama per daug.
Patarimai, kaip saugiai gerti arbatą
Kad arbatos vartojimas nėštumo metu būtų saugus, nėščios moterys turi atkreipti dėmesį į keletą dalykų, būtent:
1. Mengoarbata tinkamu būdu
Jei nėščios moterys nori gerti gėrimus iš arbatos lapų, pirmiausia įsitikinkite, kad nėščios moterys sumažino kofeino kiekį, taip. Triukas yra mirkyti arbatos lapus 25 sekundes. Po to nukoškite ir leiskite arbatai nusistovėti 30 sekundžių prieš gerdami.
2. Membįveikti vartojimo kiekį
Nėščioms moterims rekomenduojama riboti arbatos suvartojimą, ne daugiau kaip 200 mg arba apie du puodelius arbatos per dieną. Tai svarbu, nes arbata yra įtraukta į kofeino turinčius gėrimus, todėl jos vartojimą taip pat reikia riboti.
Jei nėščios moterys vartoja per daug kofeino, vėliau gali padidėti persileidimo, priešlaikinio gimdymo, mažo svorio kūdikių ir kitų sveikatos problemų rizika.
3. Mengosumsi žolelių arbata
Kaip alternatyvą nėščios moterys gali gerti žolelių arbatas. Žolelių arbatos gaminamos ne iš arbatos lapų, kuriuose yra kofeino, o iš augalų ar vaisių, tokių kaip mėtų lapai, citrinos, avietės ar imbieras, todėl manoma, kad nėščioms moterims jas vartoti saugesnė.
Pasirinkimas Žolių arbata Vartojamas Nėščia mama
Be kofeino, vaistažolių arbatos mėgavimasis nenusileidžia gėrimams iš arbatos lapų. tu žinai. Ypač jei nėščios moterys į vartojamą žolelių arbatą deda citrinos, obuolio, apelsino gabalėlių.
Kai kurios žolelių arbatos, kurias saugu gerti ir kurios gali būti naudingos nėščioms moterims, yra šios:
Imbiero arbata
Imbieras yra prieskonis, kuris laikomas saugiu nėščioms moterims. Imbiero arbatos vartojimas nėštumo metu gali padėti sumažinti pykinimą.
Jei nėščios moterys vartoja imbiero arbatą, įsitikinkite, kad imbiero kiekis yra ne didesnis kaip 1500 mg per dieną. Taip yra todėl, kad imbiero vartojimas dideliais kiekiais gali padidinti persileidimo riziką.
Arbata mėtų lapeliai
Nėštumo metu 1 puodelis mėtų lapų arbatos yra laikomas saugiu. Tačiau nėščiosioms patariama vengti šios arbatos vartojimo iki antrojo nėštumo trimestro.
Aviečių arbata
Aviečių arbata veiksmingai mažina pykinimą, mažina skausmą gimdymo metu ir sumažina nėštumo komplikacijų, tokių kaip preeklampsija ir priešlaikinis gimdymas, riziką. Tačiau aviečių arbatą saugu vartoti tik antrąjį ir trečiąjį trimestrą.
Nors vaistažolių arbatos yra gana saugios vartoti, yra keletas rūšių, kurias nėščios moterys turėtų apriboti arba vengti, nes baiminamasi, kad jos gali trukdyti nėštumui. Tarp jų yra arbata ramunėlių, kiaulpienių arbata ir arbata pennyroyal.
Tai yra patarimai, kaip saugiai gerti arbatą nėštumo metu. Atminkite, kad arbatos vartojimas nėštumo metu yra gerai, tačiau protingai jį ribokite. Jei nėščios moterys nori daugiau sužinoti apie arbatos gėrimo nėštumo metu saugumą, pabandykite pasikonsultuoti su ginekologu.