Tinkamas vartoti geriamasis vanduo turi atitikti keletą kriterijų, pavyzdžiui, bespalvis, bekvapis, neturintis kenksmingų medžiagų. Šį kriterijų svarbu žinoti, kad išvengtumėte sveikatos problemų dėl neįmanomo geriamojo vandens vartojimo.
Norint palaikyti sveiką kūno būklę, svarbu kasdien gerti vandenį. Geriamasis vanduo yra naudingas siekiant išvengti dehidratacijos, padėti virškinimo sistemai, apsaugoti kūno audinius ir palaikyti sveikus kaulus ir sąnarius.
Tačiau vis tiek reikia atkreipti dėmesį į geriamo vandens kokybę, kad išvengtumėte įvairių ligų, kurias sukelia gerti netinkamo vandens vartojimas – nuo viduriavimo, choleros, vidurių šiltinės iki vėžio.
Tinkamo geriamojo vandens kriterijai
Sveiko ir tinkamo vartoti geriamojo vandens kriterijai įvairiose šalyse gali skirtis. Tačiau, pasak PSO ir Indonezijos Respublikos sveikatos apsaugos ministerijos, geriamasis vanduo, tinkamas vartoti, turi atitikti šiuos kriterijus:
1. Neturi kvapo, spalvos ir skonio
Šiuos geriamojo vandens kriterijus galima nesunkiai įvertinti žmogaus pojūčiais. Saugus ir tinkamas vartoti vanduo yra bespalvis, bekvapis, neturintis nei skonio, nei skonio.
Turite vengti geriamojo vandens, kuris atrodo drumzlinas ar drumstas, blogai kvepia ar skonis keistas, nes tai gali reikšti, kad geriamasis vanduo buvo užterštas mikrobais, bakterijomis ar kenksmingomis cheminėmis medžiagomis, kurios gali sukelti ligą.
2. Ne aukštoje temperatūroje
Temperatūra yra vienas iš svarbių parametrų nustatant, ar geriamasis vanduo tinkamas vartoti, ar ne. Taip yra todėl, kad aukštos temperatūros veikiami geriamojo vandens šaltiniai gali paskatinti mikroorganizmų augimą ir užteršti geriamąjį vandenį.
Pavyzdžiai yra kai kurios bakterijų rūšys koliforminė kurios gali augti ir vystytis, kai geriamasis vanduo yra 37°C. Tuo tarpu bakterijų skaičius E. Coli gali padidėti vandenyje esant 44,2°C.
3. Sudėtyje nėra kenksmingų mikroorganizmų
Kitas tinkamumo vartoti geriamojo vandens kriterijus yra tai, kad jame nėra organizmo sveikatai kenksmingų mikroorganizmų, tokių kaip: E. Coli ir Salmonella, kuris gali sukelti viduriavimą.
Nors sunku jį pamatyti tiesiogiai, galite vengti geriamojo vandens, kuriame yra mikroorganizmų, laikydami geriamojo vandens šaltinius toliau nuo tualetų ir sąvartynų bei vengdami saulės spindulių.
Be to, jei vartojate vandenį buteliuose, įsitikinkite, kad geriamasis vanduo turi BPOM platinimo leidimą, vis dar gerai sandariai uždarytas, nepažeistas pakuotės, laikomas vietoje, kuri nėra veikiama tiesioginių saulės spindulių.
4. Sudėtyje nėra kenksmingų cheminių medžiagų
Be mikroorganizmų, geriamajame vandenyje taip pat neturi būti kenksmingų organizmui cheminių medžiagų – arseno, amoniako, benzeno, švino, gyvsidabrio.
Vartojant geriamąjį vandenį, kuriame yra pavojingų cheminių medžiagų, gali padidėti vėžio, inkstų pažeidimo, reprodukcinės sistemos sutrikimų, protinio ir fizinio vystymosi sutrikimai.
Žvilgsnis iš kvapo ir skonio matomas kenksmingų cheminių medžiagų buvimas geriamajame vandenyje. Geriamasis vanduo, kuriame yra kenksmingų cheminių medžiagų, pavyzdžiui, sunkiųjų metalų, paprastai turi stiprų kvapą ir metalo skonį.
5. Jo pH yra 6,5–8,5
Nors geriamojo vandens pH neturi tiesioginės įtakos organizmo sveikatai, pH yra vienas iš svarbių parametrų, lemiančių geriamojo vandens kokybę.
Vanduo, kurio pH per žemas, dažniausiai lengviau užteršiamas sveikatai kenksmingais teršalais. Be to, tokio tipo vanduo taip pat gali sukelti koroziją arba rūdis geriamojo vandens kanaluose, dėl kurių vanduo vėliau bus užterštas ir netinkamas vartoti.
Tuo tarpu šarminis vanduo ar šarminis vanduo, kurio pH yra 8 ar 9, dažniausiai nedaro blogos įtakos sveikatai. Tačiau vartojant vandenį, kurio pH yra per aukštas, kyla pavojus sukelti alkalozę. Šią būklę paprastai lydi pykinimo, vėmimo ir viduriavimo simptomai.
Pirmiau pateikti tinkamo vartoti geriamojo vandens kriterijai gali padėti išvengti ligų, kurias sukelia užteršto geriamojo vandens. Taip išsaugoma jūsų kūno ir jūsų šeimos sveikata. Siekiant išlaikyti geriamojo vandens švarą ir kokybę, taip pat galite naudoti vandens filtrą.
Be tinkamo gerti vandens, taip pat patariama gyventi sveiką gyvenimo būdą, pavyzdžiui, valgyti maistingą maistą, reguliariai mankštintis, nerūkyti, kad padidintumėte ištvermę ir išvengtumėte įvairių ligų priepuolių.
Jei išgėrę vandens atsiranda tam tikrų simptomų, tokių kaip pykinimas, vėmimas, dusulys ir viduriavimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą gydymą.