Tiems iš jūsų, kurių kraujo grupė yra O, manoma, kad O kraujo grupės dietos taikymas padės numesti svorio. Tačiau prieš tai darydami išsiaiškinkime, kaip reikia laikytis O kraujo grupės dietos, kad būtų galima gauti naudos.
O kraujo grupės dietos taikymas iš tikrųjų nedaug skiriasi nuo kitų dietų. O kraujo grupės dieta pataria besilaikantiems dietos valgyti ir vengti tam tikrų maisto produktų. Teigiama, kad ši kraujo grupės dieta gali numesti svorio, padidinti energiją ir užkirsti kelią įvairioms ligoms.
O kraujo grupės dietos procedūros
Laikantis šios dietos, O kraujo grupės savininkams rekomenduojama valgyti maistą, kuriame yra daug baltymų ir mažai angliavandenių, pavyzdžiui:
- Mėsa, ypač liesa. Pavyzdžiui, naminiai paukščiai ir galvijai.
- Jūros gėrybės, tokios kaip žuvis, krevetės ir krabai.
- Įvairios daržovės, pavyzdžiui, brokoliai ir špinatai
- Įvairių vaisių, tokių kaip bananai ir apelsinai
- Alyvuogių aliejus
Be pirmiau rekomenduojamų maisto produktų, besilaikantiems O kraujo grupės dietos, rekomenduojama riboti pupelių ir ankštinių daržovių vartojimą ir vengti daug angliavandenių turinčio maisto (ryžių, kviečių ir kukurūzų), pieno produktų (jogurto, sūrio, sviesto) ir kofeino ar alkoholio turinčio maisto. gėrimai.
O kraujo grupės dieta gali veikti optimaliau, jei ji yra subalansuota reguliariai mankštinantis. Rekomenduojamas pratimas yra aerobinis,bėgiojimas, ir važinėtis dviračiu.
O kraujo grupės dietos rizika
Iki šiol nebuvo atlikta tyrimų, įrodančių, kad O kraujo grupės dieta yra tikrai veiksminga lieknėjant. O kraujo grupės dieta iš tikrųjų laikoma pavojinga, ypač jei tai daroma be gydytojo priežiūros.
Rizika, kuri tyko besilaikantiems O kraujo grupės dietos, yra tam tikrų medžiagų ar mitybos poreikių netenkinimas. Taip yra todėl, kad šios dietos programos metu įvairių rūšių maistas turi būti ribojamas, netgi vengtinas.
Kitas pavojus, kuris gali atsirasti, yra vidurių užkietėjimas. Tai siejama su rekomenduojamu maisto produktų, kuriuose yra daug baltymų, vartojimu, nesubalansuotu su pakankamu skaidulų ir angliavandenių vartojimu.
Tai yra O kraujo grupės dietos procedūros ir rizika, kurią turite žinoti. Jei jus domina išbandyti šią dietą, prieš taikant ją patartina pasitarti su gydytoju. Ypač jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, tokių kaip diabetas ir didelis cholesterolio kiekis.