Kietam vaikų maistui žuvį rinktis yra teisinga. Be puikaus skonio, žuvis taip pat yra labai maistingas maisto šaltinis jūsų mažyliui. Peržiūrėkite šį paaiškinimą, kaip patiekti žuvį papildomam vaikų maistui.
Galite duoti žuvies MPASI, nes jūsų mažyliui yra 6 mėnesiai. Žuvis yra maisto šaltinis, kuriame gausu įvairių maistinių medžiagų, tokių kaip omega-3 riebalų rūgštys, baltymai, vitaminai, geležis ir aukštos kokybės mineralai.
Žuvyje esantis maistinis kiekis labai naudingas smegenų, nervų sistemos vystymuisi ir vaikų regėjimui. Be to, tyrimai rodo, kad žuvies valgymas nuo mažens gali padėti vaikams išvengti įvairių alerginių ligų, tokių kaip astma, egzema.
Žuvies rūšys saugiai MPASI
Nors žuvyje gausu maistinių medžiagų, yra žuvų, kuriose yra daug gyvsidabrio ir kurių nereikėtų vartoti per daug, pavyzdžiui, tunas. Jei gyvsidabris vartojamas nuolat, šis junginys taps nuodu, galinčiu pakenkti vaiko smegenims. Todėl jums svarbu pasirinkti tokią žuvies rūšį, kuri būtų saugi jūsų kūdikio kietam maistui.
Žemiau yra keletas žuvų rūšių, kurios yra saugios vaikams:
- Papūgos žuvys
- Šamas
- sardinės
- Lašiša
- Skumbrė
Be to, renkantis žuvies rūšį, taip pat reikia atkreipti dėmesį į keletą dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį duodami žuvį papildomam kūdikio maistui. Štai keletas iš jų:
- Rinkitės šviežią žuvį.
- Rinkitės didelių kaulų žuvį, kad jūsų mažylis neužspringtų gležnais žuvies kaulais.
- Nuplaukite žuvį po tekančiu vandeniu, kol ji bus visiškai švari.
- Kepkite žuvį, kol iškeps ir suminkštės.
Kaip apdoroti žuvį vaikams MPASI
Mamos gali apdoroti žuvį garuose, verdant, kepdamos ant grotelių arba kepdamos ant grotelių. Tai geriausias būdas išlaikyti žuvies maistinę vertę. Mamos taip pat gali patiekti vaisius ar daržoves, kuriuos mėgsta jūsų mažylis.
Norėdami supažindinti su žuvimi vaiko papildomo maitinimo laikotarpiu, galite išbandyti keletą paprastų receptų. Štai keletas iš jų:
Žuvies košė
Ingridientai:
- 1 virta žuvies filė be kaulų
- 3 šaukštai motinos pieno, mišinio arba vandens
Kaip apdoroti:
- Sudėkite žuvį ir skystį į maišytuvą.
- Maišykite arba sutrinkite, kol žuvis bus pakankamai minkšta jūsų mažyliui.
- Patiekite Mažajam.
Žuvies košė su daržovėmis
Ingridientai:
- 1 virta žuvies filė be kaulų
- 2 šaukštai motinos pieno, mišinio arba vandens
- 1 valgomasis šaukštas žirnių
- 1 valgomasis šaukštas virtų morkų
- 1 valgomasis šaukštas virtų saldžiųjų bulvių
Kaip apdoroti:
- Sudėkite žuvį, daržoves ir skystį į maišytuvą.
- Maišykite arba sutrinkite, kol visi ingredientai gerai susimaišys.
- Patiekite Mažajam.
Siekdamos maksimalios naudos, Mamos 1-2 kartus per savaitę gali duoti žuvies vaikų papildomam maistui, tačiau mažesnėmis porcijomis nei suaugusiųjų porcija, kuri yra apie 30 gramų žuvies per savaitę.
Tačiau ir mamos turi būti atsargios, tiekdamos žuvį vaikų papildymui, nes žuvis yra vienas iš maisto produktų, galinčių sukelti alergiją. Pageidautina iš pradžių duoti žuvies mažais kiekiais, o tada pažiūrėti, kaip reaguoja į mažylio kūną.
Jei nėra alergijos požymių, tokių kaip odos bėrimas, skrandžio spazmai, vėmimas ar viduriavimas, į MPASI galite pridėti žuvies. Jei vis dar abejojate, ar duoti žuvies vaiko papildomam maistui, pirmiausia galite dėl to pasitarti su gydytoju.