Šrikajos nauda sveikatai yra labai įvairi. Manoma, kad įvairių rūšių medžiagos ir maistinės medžiagos, esančios cukrinių obuolių augalo vaisiuose, lapuose, sėklose ir stiebuose, turi gerą poveikį sveikatai. prižiūrėti sveikatą ir užkirsti kelią ligoms.
Srikaya yra vaisių rūšis, auganti atogrąžų ir subtropikų srityse, įskaitant Indoneziją. Natūralūs vaisių, lapų ir odelės ekstraktai plačiai naudojami įvairiems tikslams, pavyzdžiui, maisto ir kosmetikos pramonėje iki vaistažolių.
Srikajos vaisiai, turintys saldų skonį, dažnai vartojami tiesiogiai, bet taip pat gali būti naudojami kaip vaisių sultys. Srikaja yra apie 60-100 kalorijų ir įvairių maistinių medžiagų, įskaitant:
- Angliavandeniai.
- Baltymai.
- Pluoštas.
- Vitaminai, ypač vitaminas C ir vitaminas B.
- Mineralai, tokie kaip kalcis, magnis, kalis, fosforas ir geležis.
Be pirmiau minėtų maistinių medžiagų, srikaya vaisiuose taip pat yra daug antioksidantų. Antioksidantai, kurių plačiai yra srikaya vaisiuose, yra polifenoliai.
Kokie yra Srikaya vaisių pranašumai?
Kadangi jame yra daug maistinių medžiagų, manoma, kad srikaya vaisiai turi keletą naudos sveikatai, įskaitant:
1. Palaikykite sveiką virškinimo sistemą
Srikaya yra geras skaidulų šaltinis sveikai virškinimo sistemai. Reguliariai vartodamas skaidulų, organizmas išvengs įvairių virškinimo problemų, iš kurių viena yra viduriavimas.
Be to, srikajos sudėtyje esantis antioksidantas ir sudėtiniai angliavandeniai taip pat daro šį vaisių naudingą palaikant gerųjų bakterijų augimą žarnyne.
2. Padidinti ištvermę
Kadangi jame yra daug polifenolinių antioksidantų ir vitamino C, srikajos vaisiai yra naudingi imuninei sistemai palaikyti. Esant stipriai imuninei sistemai, organizmas bus stipresnis prieš infekciją, todėl susirgti nėra lengva.
3. Sumažina vėžio riziką
Kai kaupiasi laisvieji radikalai, organizmas lengvai patirs ląstelių pažeidimus ir uždegimus. Laikui bėgant tai gali padidinti įvairių ligų riziką, o viena iš jų yra vėžys. Norint sumažinti laisvųjų radikalų kiekį, organizmas turi gauti pakankamai antioksidantų.
Vienas iš būdų gauti antioksidantų yra valgyti maistą, kuriame gausu antioksidantų, įskaitant šrikajos vaisius.
4. Užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms
Nekontroliuojamas aukštas kraujospūdis gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų (širdies ir kraujagyslių), tokių kaip koronarinė širdies liga ir insultas, riziką.
Srikaya nauda širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai yra užkirsti kelią hipertenzijai. Manoma, kad šį poveikį lemia kalio, magnio, antioksidantų ir skaidulų kiekis šrikajos vaisiuose.
5. Palaikykite stabilų cukraus kiekį kraujyje
Srikaya vaisiai turi vidutinį glikemijos indeksą. Tai reiškia, kad srikaya nauda gali užkirsti kelią cukraus kiekio kraujyje padidėjimui.
Keletas tyrimų taip pat parodė, kad srikajos lapų ekstraktas taip pat gali palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti vartojamo insulino dozę. Todėl srikajos vaisius vis dar tinka vartoti diabetikams.
6. Atsikratykite utėlių ir pleiskanų
Keletas tyrimų parodė, kad srikajos sėklų ekstraktas, naudojamas kartu su kokosų aliejumi, veiksmingai gydo utėles ir pleiskanas. Tačiau jį reikia naudoti atsargiai ir nepatekti į akis, nes gali sudirginti ir pažeisti akis. Patekęs į akis, srikajos sėklų ekstraktas gali sukelti keratitą.
Manoma, kad be įvairių pirmiau minėtų privalumų, cukraus obuolių, vartojamų papildų pavidalu, nauda taip pat padeda sumažinti uždegimą ir skausmą bei palaikyti akių sveikatą.
Nors srikaya vaisiai turi daug naudos, juos taip pat reikia vartoti atsargiai. Beveik visose cukraus obuolių augalo dalyse yra toksiško junginio, vadinamo annonain, tačiau daugiausia jų yra sėklose ir odoje.
Kai kurie tyrimai rodo, kad šios medžiagos gali padidinti Parkinsono ligos riziką. Todėl prieš valgydami tiesiogiai, įsitikinkite, kad pašalintos srikajos sėklos ir oda.
Kai kuriuos iš aukščiau išvardytų srikaya privalumų galite gauti, jei valgysite ją kaip subalansuotos maistingos dietos dalį ir sveiką gyvenimo būdą. Tuo tarpu srikaya kaip augalinio vaisto veiksmingumas abejotinas, nes nėra tinkamų tyrimų rezultatų, patvirtinančių šiuos teiginius.
Jei vartojate tam tikrus vaistus ar sergate kokia nors liga ir norite, kad srikaya būtų įtraukta į savo kasdienį meniu, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju. Tikslas yra įsitikinti, kad šis vaisius neturi įtakos vaistams ir yra saugus vartoti.