Nėščios moterys yra labiau linkusios į ligas, įskaitant peršalimą. Nors tai nekenkia vaisiui, ši būklė vis tiek gali trukdyti nėščios moters veiklai. Todėl išsiaiškinkime priežastis ir kaip jas įveikti.
Suaugusiems žmonėms peršalimas gali pasireikšti 2–3 kartus per metus ir paprastai ši būklė greitai pagerėja per kelias dienas ar savaitę. Tačiau nėščioms moterims peršalimas gali pasireikšti dažniau ir tęstis ilgiau.
Nėščiųjų, pažeidžiamų peršalimo ligų, priežastys
Nėštumas yra būklė, kuri gali išeikvoti organizmo energiją. Be to, nėštumo metu imuniteto lygis natūraliai sumažės. Šį mechanizmą organizmas vykdo, kad apsaugotų būsimą vaisių nuo imuninės sistemos užpuolimo, nes jis „įtariamas“ dėl svetimkūnio. Tam tikrais atvejais peršalimą gali sukelti ir sinusitas nėštumo metu.
Abu šie dalykai daro nėščias moteris jautrias ligoms. Todėl nėščiosioms reikia atidžiau palaikyti sveiką organizmą, todėl jos nelengvai susiduria su įvairiomis ligomis, tarp jų ir peršalimo ligomis.
Kaip natūraliai įveikti peršalimą nėštumo metu
Kai kurie iš šių paprastų būdų, kuriuos nėščios moterys gali atlikti peršalusios, kad peršalimas greitai išnyktų ir nepasikartotų:
1. Pailginkite poilsio laiką
Peršalus nėščiosioms reikia daugiau poilsio. Tai būtina, kad nėščiųjų imuninė sistema galėtų dirbti optimaliai, kad jos greičiau pasveiktų. Be miego naktimis, nėščios moterys taip pat gali nusnūsti ar tiesiog sėdėti ir pailsėti tarp darbų ar veiklos.
2. Padidinkite skysčių suvartojimą
Kasdien nėščiosioms patariama išgerti apie 2,5-3 litrus vandens arba 10-12 vidutinio dydžio stiklinių. Be mineralinio vandens, alternatyvus papildomų skysčių šaltinis gali būti ir sulčių ar sultinio sriuba.
3. Valgykite vaisius ir daržoves
Nėščioms moterims rekomenduojama sveiką mitybą papildyti įvairiais vaisiais ir daržovėmis. Mangai, avokadai, bananai, obuoliai, brokoliai ir žalios daržovės gali būti nėščios moterys, nes juose yra daug vitaminų ir antioksidantų, kurie gali pagreitinti sveikimą.
4. Ryšio su sergančiaisiais ribojimas
Jei gyvenate namuose arba esate šalia peršalusio žmogaus, paprašykite jo užsidėti kaukę. Jei esate viešoje vietoje ar viešajame objekte, pavyzdžiui, viešajame transporte, nėščioms moterims patariama dėvėti kaukes, kad jos neužsikrėstų ore esančiais mikrobais.
Be to, nėščiosioms taip pat patariama nusiplauti rankas švariu vandeniu ir muilu po kontakto su peršalimo ligomis sergančiais žmonėmis arba nusiprausti po dienos užsiėmimų ne namuose.
5. Reguliariai mankštinkitės
Nėštumas nėra pasiteisinimas nesportuoti. Kol nėščios moterys yra sveikos, mankštintis galima. Šis įprotis gali padėti sustiprinti imuninę sistemą. Nėščioms moterims saugūs pratimai yra vaikščiojimas, gimnastika ir joga.
6. Gerkite karštą arbatą su medumi ir citrina
Šis metodas ne tik leidžia kūnui jaustis patogiau, bet ir padeda sumažinti gerklės skausmą, kuris dažnai lydi peršalimą. Arba panašų poveikį gali turėti ir gargaliavimas šiltu vandeniu, sumaišytu su druska.
Nėščiosioms nerekomenduojama peršalimo ligų įveikti vartojant nereceptinius vaistus, be gydytojo rekomendacijos. Daugelyje vaistų nuo peršalimo yra, kurių nėščios moterys neturėtų vartoti be gydytojo sutikimo, pavyzdžiui, dekongestantų, antihistamininių vaistų, aspirino ir ibuprofeno. Šio tipo vaistai gali turėti šalutinį poveikį vaisiui.
Peršalimas nėštumo metu yra dažnas reiškinys. Tačiau jei skundas nepagerėja arba jį lydi kiti simptomai, pavyzdžiui, dusulys, krūtinės skausmas, didelis nuovargis, aukšta temperatūra ar vėmimas, nėščiosioms patariama nedelsiant kreiptis į medikus. Gydytojai gali atlikti tyrimus ir saugiai gydyti nėščiąsias.