Rytinis pykinimas ar nėštumo metu patirtas pykinimas tikrai nėra malonus dalykas. Pykinimas ir noras vemti gali atsirasti bet kuriuo metu, trukdydami kasdienei veiklai. Taigi, kad rytinis pykinimas netrukdo veiklai, padeda žinoti, kaip elgtis rytinis pykinimas tinkamai ir teisingai.
Rytinis pykinimas yra pykinimas ir vėmimas, kuris dažniausiai pasireiškia ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Rytinis pykinimas pasitaiko ne tik ryte, gali patirti ir nėščios moterys rytinis pykinimas naktį, dieną, net visą dieną.
Priežastis Rytinis pykinimas
Manoma, kad viena iš priežasčių yra hormoniniai pokyčiai pirmąjį nėštumo trimestrą rytinis pykinimas. Kai kurie ekspertai įtaria, kad yra ryšys tarp hCG ir jo atsiradimo rytinis pykinimas. Žmogaus chorioninis gonadoptrinas (hCG) Tai hormonas, kuris susidaro nėštumo metu. Šį hormoną gamina placenta. Šis hormonas palaiko nėštumą ir stabilizuoja kito nėštumo hormono, ty progesterono, gamybą.
Be to, kad tai sukelia hormonai, rytinis pykinimas taip pat turi įtakos nėščios moters uoslės gebėjimas, kuris žymiai pagerėja. Dėl to nėščios moterys jautriai reaguoja į kvapus ir gali sukelti pykinimą.
Kaip įveikti Rytinis pykinimas
Jeigu rytinis pykinimas tai, ką patiriate, vis dar yra gana normalu, galite su tuo susitvarkyti patys namuose. Neleisk rytinis pykinimas trukdyti jūsų kasdienei veiklai. Kai kurie iš šių būdų gali padėti įveikti pykinimą ir vėmimą nėštumo metu:
- Pakankamai ilsėkitės, nes nuovargis gali pabloginti situaciją rytinis pykinimas.
- Ryte pabudę, prieš išlipdami iš lovos, pasistenkite iš karto suvalgyti šiek tiek sausos duonos ar sausainių. Darykite tai pabudę naktį.
- Ryte gerdami pakankamai vandens, galite sumažinti pykinimą.
- Karšto maisto geriau nevalgyti, nes aromatas bus ryškesnis nei tada, kai maistas yra šaltesnis.
- Rinkitės maistą, kuriame yra daug baltymų ir angliavandenių ir kuriuos lengva virškinti, pavyzdžiui, sūrį, krekerius, pieną ir jogurtą, žemės riešutų sviestą ar obuolius.
- Venkite riebaus, daug druskos ir aštraus maisto.
- Geriau valgyti mažomis porcijomis, bet dažnai, o ne didelėmis porcijomis iš karto. Nėščios moterys dažnai jaučia alkį, dažniausiai kas 1-2 valandas.
- Kad sumažintumėte pykinimą, vartokite imbiero arba imbiero pagrindu pagamintus produktus, tokius kaip imbierinis alus arba imbieriniai saldainiai.
- Venkite maisto produktų ar kvapų, kurie gali sukelti pykinimą.
- Nėščios moterys ryte arba vakare gali pasivaikščioti lauke, kad pakvėpuotų grynu oru. Nepamirškite atidaryti langų, kad namuose būtų gera oro cirkuliacija.
- Nėščioms moterims draudžiama rūkyti ir joms patariama visada laikytis atokiai nuo cigarečių dūmų, kad jos lengvai nepykintų.
- Valgykite maistą, kuriame yra vitamino B6, pavyzdžiui, nesmulkintus grūdus, riešutus ir sėklas.
- Vartokite papildų, tokių kaip vitaminas B6, kaip nurodė gydytojas.
- Per daug negalvok rytinis pykinimas. Nukreipkite dėmesį į lengvą, malonią veiklą.
Vaisiui senstant simptomai rytinis pykinimas pagerins. Paprastai simptomai išnyks iki 12 nėštumo savaitės. Tačiau yra ir moterų, kurios patiria rytinis pykinimas ilgesnį laiką, pavyzdžiui, 3–4 mėnesius, net viso nėštumo metu.
Kai kuriais atvejais ne kelios nėščios moterys patiria stiprų pykinimą ir vėmimą arba geriau žinomą kaip hiperemezė (HG). Nėščios moterys, patyrusios HG, negali valgyti maisto ir gėrimų, nes vemiama per dažnai ir ilgai.
Kai kurios moterys, turinčios HG, gali vemti daugiau nei penkiasdešimt kartų per dieną. Be to, simptomai rytinis pykinimas pacientams, sergantiems HG, gali tęstis iki gimdymo. Pacientams, sergantiems HG, taip pat gresia svorio netekimas ir dehidratacija, o tai pavojinga motinos ir vaisiaus saugumui. Todėl HG būklė reikalauja medicininio gydymo.
Jei pirmiau minėti metodai nepalengvina simptomų rytinis pykinimas, Galite pasitikrinti pas savo ginekologą. Ypač jei krenta svoris, pykinimas ir vėmimas tęsiasi iki ketvirto mėnesio, vemiate daugiau nei tris kartus per dieną arba vemiate krauju.