Emocinį nestabilumą nėštumo metu gali sukelti hormonų įtaka ar stresas. Dėl to nėščios moterys gali staiga nuliūdinti, supykti ar sunerimti. Drastiški emociniai pokyčiai nėštumo metu paliečia ne tik nėščiąją, bet ir vaisius.
Sunkumas išlaikyti emocijas ir dažnai pyktis nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys. Tai gali sukelti padidėję nėštumo hormonai arba kiti veiksniai, pavyzdžiui, diskomfortas dėl kūno pokyčių nėštumo metu ar per didelis stresas.
Kai kuriais atvejais emociniai protrūkiai nėštumo metu taip pat gali reikšti psichinės sveikatos problemą ir gali apimti depresiją ar nerimo sutrikimus nėštumo metu.
Jei nėščios moterys nėštumo metu dažnai jaučia stresą ar negali suvaldyti pykčio, pasistenkite trumpam nusiraminti ir suvaldyti šias emocijas. Nėščiosios ne tik jaučia nuovargį ir diskomfortą, bet ir nėštumo metu dažnai sprogstančios emocijos gali turėti įtakos ir vaisiui. Jei nekontroliuojami, emociniai protrūkiai ir per didelis stresas gali padidinti persileidimo riziką.
Emocijos nėštumo metu sukelia įvairius sutrikimus
Toliau pateikiami kai kurie streso ar per didelio emocinio nėštumo poveikiai:
1. Slopina vaisiaus augimą
Kai patiria stresą ar pyksta, nėščių moterų organizmas gamins streso hormoną, vadinamą kortizoliu.
Padidėjus streso hormono kiekiui, susitrauks kūno kraujagyslės. Tai sumažina kraujotaką ir deguonies tiekimą vaisiui, sutrikdo augimą ir vystymąsi.
2. Didina priešlaikinio gimdymo riziką
Padidėjęs streso hormonų kiekis dėl emocinių protrūkių ir streso nėštumo metu taip pat gali padidinti nėščių moterų priešlaikinio gimdymo riziką.
Tai įrodė keli tyrimai, rodantys, kad priešlaikinis gimdymas dažniau pasitaiko nėščioms moterims, turinčioms smegenų sutrikimų nuotaika ir stiprus stresas, palyginti su nėščiomis moterimis, kurios yra emociškai stabilios.
Jei šios emocinės problemos ir stresas buvo jaučiami nuo nėštumo pradžios ir jiems leidžiama išlikti, rizika, kad kūdikis gims neišnešiotas, taip pat bus didesnė.
3. Didina riziką, kad kūdikiai gims mažo svorio
Remiantis keletu tyrimų, dažnas pyktis ar stresas nėštumo metu taip pat gali padidinti riziką, kad kūdikis gims mažesniu nei vidutinis kūdikio svoris, kuris yra mažesnis nei 2,5 kg.
Tai rodo, kad dėl sunkiai valdomų nėščiųjų emocijų vaisius gali patirti IUGR arba augimo sutrikimus įsčiose.
4. Įtakoti kūdikio temperamentą
Psichologinė nėščiųjų būklė nėštumo metu taip pat turės įtakos kūdikio temperamentui. Manoma, kad nėščios moterys, kurios patiria stiprų stresą ar dažnai pyksta, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą, po gimimo padaro kūdikį nervingą, irzlų ir linkusį į depresiją.
5. Didina kūdikių miego sutrikimų riziką
Tyrimas rodo, kad nerimas ar depresija nėštumo metu padidina kūdikių miego sutrikimų riziką. Tai gali sukelti streso hormonas kortizolis, kurio organizmas gamina per daug, kai nėščios moterys patiria stresą.
Šis hormonas gali patekti į placentą ir paveikti smegenų dalį, kuri reguliuoja vaiko miego ir pabudimo ciklus.
6. Padidinkite riziką, kad kūdikiai bus imlūs įvairioms ligoms
Emocijos nėštumo metu taip pat turi įtakos kūdikio sveikatai, kai jis auga. Remiantis kelių tyrimų duomenimis, nėščios moterys, kurios patiria ilgalaikį stresą, gali padidinti jų kūdikių širdies ligų, aukšto kraujospūdžio, nutukimo ir diabeto riziką vėliau, kai jie užaugs.
Patarimai, kaip slopinti emocijas nėštumo metu
Emocinius pokyčius nėštumo metu kartais sunku ištverti. Jei jums sunku suvaldyti emocijas, nėščios moterys gali išbandyti šiuos patarimus, kad jaustųsi ramiau:
- Pasikalbėkite su savo partneriu, draugais, šeima ar psichologu, kad pasidalintumėte dalykais ar mintimis, dėl kurių nėščios moterys yra emocingos.
- Pabandykite rašyti dienoraštį kaip priemonę skųstis.
- Išreikškite savo emocijas sveika fizine veikla ar sportuodami, pavyzdžiui, vaikščiodami po namus, jogą ar mankštą nėščiosioms.
- Prailginkite poilsio laiką, kiekvieną naktį miegodami bent 8 valandas.
- Darykite tai, kas jums patinka, pavyzdžiui, žiūrėkite filmus, skaitykite knygas ar klausykitės mėgstamos muzikos.
Natūralu, kad nėščios moterys prieš kūdikio gimimą jaučia įtampą ar stresą. Tačiau neleiskite nėščioms moterims per daug į tai reaguoti taip, nes tai turės tik neigiamą poveikį nėščiosioms ir vaisiui gimdoje.
Jei patiriamas emocines problemas sunku įveikti arba nėščiosios dažnai jaučia sprogstamas emocijas ir jas sunku suvaldyti, pabandykite pasikonsultuoti su ginekologu ar psichologu, kad gautumėte patarimą ir tinkamą gydymą, kad nėščios moters emocijos būtų labiau kontroliuojamos.