Žalios kavos populiarumas dietai pradėjo plisti nuo pasirodyti pretenzijoje nurodyta kad Turinys gali numesti svorio. Bet iš tikro,dar nėra studijuoti kas gali įrodyti ieškinys.
Žalia kava arba žalia kava yra žalios, neskrudintos kavos pupelės. Žalia kava dietai paprastai yra supakuota į ekstraktų ir papildų pavidalą. Tačiau prieš vartodami žalią kavą, pirmiausia išnagrinėkime jos veiksmingumą ir riziką sveikatai.
K . veiksmingumasopHžaliasDietai, remiantis tyrimais
Teigiama, kad dietinei žalia kava turi daug naudos sveikatai, nes joje yra chlorogeno rūgšties junginių. Manoma, kad ši medžiaga turi antioksidacinį poveikį, kuris gali padėti numesti svorio ir slopinti riebalų kaupimąsi. Manoma, kad žalia kava taip pat turi gerą poveikį smegenų sveikatai palaikyti.
Tiek įprastoje kavoje (skrudintose kavos pupelėse), tiek žalioje kavoje iš tikrųjų yra chlorogeno rūgšties. Tačiau chlorogeno rūgšties kiekis žalioje kavoje yra didesnis, nes kavos pupelės neperskrudinamos. Kavos pupelių skrudinimo procesas iš tiesų gali sumažinti chlorogeno rūgšties kiekį.
dabarManoma, kad šis didelis chlorogeno rūgšties kiekis žalioje kavoje gali numesti svorio. Deja, iki šiol atlikti tyrimai vis dar yra nedidelio masto, todėl negali būti tikri dėl žalios kavos veiksmingumo ir saugumo, jei ji bus vartojama ilgą laiką.
Dietos žalios kavos rizika ir šalutinis poveikis
Kaip ir įprastoje kavoje, žalioje kavoje taip pat yra kofeino. Todėl ši kava gali sukelti tokį patį šalutinį poveikį kaip ir įprasta kava, būtent:
- Galvos skausmas.
- Virškinimo sutrikimai, tokie kaip pykinimas ir pilvo pūtimas.
- Sunku užmigti.
- Širdis daužosi.
- Dažnas šlapinimasis.
Dėl kofeino kiekio žalioji kava nėra tinkama žmonėms, turintiems nerimo sutrikimų, osteoporozės, diabeto, aukšto kraujospūdžio, glaukomos, virškinimo ar kraujavimo sutrikimų.
Žalia kava taip pat gali sukelti sąveiką su kraują skystinančiais vaistais ir stimuliuojančiais vaistais, ty vaistais ar medžiagomis, kurios gali padidinti smegenų nervų sistemos veiklą. Todėl negerkite žalios kavos, jei vartojate šiuos vaistus.
Jei norite vartoti žalią kavą savo dietai, labai rekomenduojama pirmiausia pasitarti su gydytoju. Ypač jei sergate tam tikromis ligomis, tokiomis kaip diabetas ir padidėjęs kraujospūdis, arba vartojate vaistus. Dėl žalios kavos papildų vartojimo vaikams ir nėščiosioms taip pat reikėtų pasitarti su gydytoju.
Žalios kavos vartojimas dietai gali padėti numesti svorio, tačiau ekspertai sutinka, kad nėra veiksmingesnio ir saugesnio būdo numesti svorio nei įprasta dieta ir mankšta.