Kad dantys ir burna būtų sveiki, nepakanka reguliariai valytis dantis. Be kruopštaus dantų valymo, jūs taip pat turite pasirinkti tinkamą dantų valymo būdą ir imtis papildomos dantų priežiūros.
Nors tai buvo daroma reguliariai 2 kartus per dieną, dantų valytis iš tikrųjų nepakanka, nes negalite tinkamai išsivalyti tarp dantų ir burnos kampučių, ypač jei tai darote paskubomis ar netinkamai. Todėl jūs turite žinoti, kaip tinkamai ir taisyklingai valytis dantis.
Tačiau prieš tai taip pat įsitikinkite, kad jūsų naudojamas dantų šepetėlis turi minkštus šerius, o šepetėlio galvutė atitinka jūsų burnos dydį. Kiek įmanoma, naudokite dantų pastą, kurioje yra fluoras padėti išvengti dantų ėduonies ir ėduonies.
5 būdai, kaip tinkamai išsivalyti dantis
Kad išvengtumėte įvairių dantų ir burnos sveikatos problemų, tinkamai valykite dantis atlikdami šiuos veiksmus:
1. Pradėkite nuo visų krūminių dantų
Kai jūsų dantų šepetėlis sudrėkintas ir užtepėte pakankamai dantų pastos, maždaug 20 sekundžių sukamaisiais judesiais trinkite krūminių dantų išorę ties dantenų ir danties jungtimi.
Po to krūminius dantis nuvalykite iš viršaus į apačią, pradedant nuo dantenų linijos iki danties galiuko, kad pašalintumėte apnašas ir maisto likučius ant paviršiaus ir tarp dantų. Padarykite tai 20 sekundžių.
Abu judesius atlikite visomis krūminių dantų išorėje, tiek viršuje, tiek apačioje. Po to pakartokite tuos pačius veiksmus krūminių dantų vidinėje pusėje.
2. Išsivalykite priekinius dantis
Išvalę visus krūminius dantis, nukreipkite šepetėlį į išorinius priekinius dantis. Sukamaisiais judesiais ir lėtai judinkite dantų šepetėlį, kol atsiskleis visi priekinių dantų paviršiai, kad būtų galima nuplauti maisto likučius ir prilipusias apnašas.
Po to vertikaliu judesiu (aukštyn ir žemyn) arba tarsi kaliaute trinkite vidų tiek viršutinę, tiek apatinę eilutes. Pakartokite šį dantų valymo būdą 2–3 kartus iš kiekvienos pusės.
3. Nuvalykite kramtomąjį paviršių
Kramtymo paviršiai yra platūs ir šiek tiek įdubę, todėl maistas gali prilipti. Valykite šių dantų paviršių sukamaisiais judesiais, kad būtų galima pakelti likusį maistą.
4. Nuvalykite liežuvio sritį ir vidinę skruostų pusę
Išsivalę visus dantis nepamirškite dantų šepetėliu arba liežuvio šepetėliu nuvalyti liežuvio paviršiaus ir vidinės skruostų pusės. Maisto likučiai ir bakterijos, sukeliančios blogą burnos kvapą, gali prilipti prie šios vietos, todėl ją taip pat reikia švelniai nuvalyti.
5. Išvalykite tarpdančius dantų siūlu
Siekiant maksimalios dantų ir burnos priežiūros, rekomenduojama ir toliau valyti dantis naudojant dantų siūlą. Dantų siūlas gali pakelti maisto likučius, kurie vis dar gali būti tarp siaurų dantų ir kurių negali pasiekti dantų šepetėlis.
Laikykitės dantų valymo taisyklių
Be tinkamo dantų valymo būdo, turite žinoti ir dantų valymo taisykles. Šias taisykles svarbu laikytis, kad jūsų dantų ir burnos sveikata visada būtų palaikoma:
1. Padarykite tai kasdienybe
Paverskite dantų valymą vienu iš kasdienių rutinų, kurią privalote atlikti pavalgę, bent jau po pusryčių ir vakare prieš einant miegoti.
2. Jnori per dažnai
Dantų valymas 2-3 kartus per dieną yra idealus kiekis. Kita vertus, valant dantis dažniau nei 3 kartus per dieną galima pažeisti išorinį dantų sluoksnį ir sužaloti dantenas.
3. Netrinkite per stipriai
Per dažnai valantis dantis taip pat kyla pavojus, kad gali atsirasti ėduonies arba kraujuoti dantenos. Norėdami geriau valdyti dantų valymo stiprumą, laikykite už dantų šepetėlio rankenos taip, lyg laikytumėte pieštuką, o ne kumščiais.
4. Neskubėkite
Valant dantis paskubomis, kai kurios dalys gali būti neišvalytos švariai. Tiesą sakant, svarbiausias dalykas yra visų dantų paviršių valymas. Norėdami švariai išsivalyti dantis, kiekvienai dantų eilutei valyti skirkite mažiausiai 30 sekundžių.
5. Reguliariai keiskite dantų šepetėlį
Net jei jūsų dantų šepetėlis vis tiek atrodo gerai, nepamirškite jo keisti kas 3–4 mėnesius, ypač jei šereliai pakeitė formą ar atrodo nešvarūs.
Kaip ir kitas kūno dalis, dantis ir burną taip pat reikia kruopščiai valyti, kad būtų išsaugota jų sveikata. Taigi, pritaikykime, kaip taisyklingai ir taisyklingai valytis dantis.
Be to, nepamirškite kas 6 mėnesius reguliariai tikrintis pas odontologą, kad ir toliau būtų galima stebėti savo dantų ir burnos sveikatą. Šios dantų apžiūros metu gydytojas taip pat gali atlikti dantų akmenų valymą ir kitus veiksmus, kurie yra būtini, jei yra problemų su dantimis ir dantenomis.