Braškių sulčių gėrimas yra vienas iš būdų gauti naudos iš braškių. Kaip ir vaisiuose esančiose maistinėse medžiagose, braškių sultyse yra vitamino C, folio rūgšties, kalio, magnio, geležies, antioksidantų, kurie yra labai naudingi sveikatai.
Braškių sultys yra įvairios naudos sveikatai, įskaitant sveiką širdį, odą ir akis bei sumažina vėžio išsivystymo riziką. Kad nauda būtų optimali, vartokite braškių sultis, kuriose nėra konservantų, kvapiųjų medžiagų ir dirbtinių saldiklių.
Įvairūs braškių sulčių privalumai
Štai keletas pranašumų, kuriuos galite gauti gerdami braškių sultis:
1. Palaikykite širdies sveikatą
Reguliarus vaisių ir braškių sulčių vartojimas gali pagerinti jūsų širdį. Šis įprotis taip pat gali sumažinti riziką susirgti aukštu kraujospūdžiu, padidėjusiu cholesterolio kiekiu ir kraujagyslių uždegimu, kuris gali sukelti širdies ligas ir insultą. Ši nauda pasiekiama dėl antioksidacinių antocianinų ir kalio kiekio braškėse.
2. Užkirsti kelią priešlaikiniam odos senėjimui
Braškėse yra vitamino C ir ellaginės rūgšties, kuri yra naudinga odos sveikatai, ypač apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo. Abu šie ingredientai gali kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie gali pažeisti kolageno audinį. Jei kolagenas yra pažeistas, ant odos atsiranda smulkių raukšlių.
Kaip papildomą patarimą taip pat galite patepti veido odą braškių sultimis, kad gautumėte papildomos naudos. Gudrybė – tiesiog veido paviršių užtepkite šiek tiek likusių braškių sulčių, palikite 8-10 minučių, tada gerai nuplaukite vandeniu.
3. Stiprinti organizmo atsparumą
Suvartojus 150 gramų braškių, galite patenkinti kasdienį vitamino C poreikį. Organizmo vitamino C poreikio patenkinimas palaikys imuninės sistemos darbą.
Reguliariai vartojant braškes, tiek vaisių, tiek sulčių pavidalu, sustiprės imuninė sistema, todėl lengvai nesusirgsite ir greičiau pasveiksite po ligų.
4. Sumažinti uždegimą
Braškių sultys ne tik didina ištvermę, bet ir turi priešuždegiminių savybių, kurios gali sumažinti įvairius organizmo uždegimus, įskaitant sąnarių uždegimus ir kitus uždegimus dėl infekcijos ar alergijos.
5. Sumažinkite kataraktos riziką
Kruopštus braškių sulčių gėrimas gali išlaikyti jūsų akių sveikatą ir sumažinti geltonosios dėmės degeneracijos bei kataraktos riziką. Ši nauda pasiekiama dėl braškėse esančio vitamino C kiekio. Vitaminas C gali kovoti su laisvaisiais radikalais, taip pat formuoti kolageną, kuris yra junginys, sudarantis akies ragenos struktūrą.
6. Sumažėja rizika susirgti vėžiu
Manoma, kad braškėse esantys antioksidantai, tokie kaip antocianinai ir ellaginė rūgštis, gali neutralizuoti arba kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie sukelia vėžį.
Braškių sultys gali turėti įvairios naudos sveikatai. Tačiau reikėtų gerti namines braškių sultis. Pirkdami supakuotas braškių sultis rinkitės tokias, kurios yra 100% pagamintos iš tikrų vaisių. Venkite braškių sulčių, kuriose yra daug cukraus ir dirbtinių konservantų, skonių ar dažiklių.