Atkaklumas yra vienas iš bendravimo įgūdžių. Atkaklumui būdingas gebėjimas bendrauti sąžiningai, tvirtai ir tiesiai, tačiau vis tiek gebėjimas gerbti kitų jausmus.
Svarbu mokytis ir praktikuoti pasitikėjimą savimi. Taip yra todėl, kad atkaklumas gali padėti efektyviai išreikšti save, apginti savo požiūrį, išvengti konfliktų, padidinti pasitikėjimą savimi ir gerbti kitų teises bei įsitikinimus.
Žmonių, turinčių ryžtingą požiūrį, charakteristikos
Žemiau pateikiamos kai kurios žmonių, kurie gali būti ryžtingi, charakteristikos:
- Sugeba tvirtai pareikšti nuomonę
- Galimybė nuoširdžiai pasakyti tai, ką jaučiu
- Geba aiškiai paklausti to, ko reikia ar nori
- Geba teikti idėjas ir pasiūlymus kitiems
- Galimybė pasakyti „ne“ nesijaučiant kaltu
- Geba atstovauti kitiems žmonėms kalbėti
- Geba geru būdu išreikšti nesutikimą
Kaip išmokti pasitikėjimo savimi
Yra žmonių, kurie natūraliai gali būti atkaklūs. Tačiau pasitikėjimo savimi taip pat galima išmokti ir lavinti savarankiškai.
Tačiau prieš mokydamiesi atkaklumo, pasistenkite atkreipti dėmesį į savo stilių ir ligšiolinį bendravimo būdą. Bendrauji pasyviu ar agresyviu stiliumi?
Pasyviam bendravimo stiliui būdingas nepasitikėjimas reiškiant nuomonę, visada blogai jaučiasi sakydamas „ne“, sunku nuoširdžiai reikšti jausmus.
Tuo tarpu agresyviam bendravimo stiliui dažniausiai būdingas per aukštas pasitikėjimo savimi lygis, linkęs neįsijausti į kitų nuomonę ir poreikius.
Atkreipdami dėmesį ir suprasdami, kaip bendraujate bėgant metams, jums bus lengviau išmokti būti atkakliems. Čia pateikiami įvairūs būdai, kuriais galite lavinti savo pasitikėjimo savimi įgūdžius:
1. Gerbk save
Norėdami būti atkaklūs, pirmiausia turite suprasti ir gerbti save. Tai padės jums suprasti, kad nusipelnėte, kad su jumis būtų elgiamasi pagarbiai ir oriai. Tai taip pat gali padidinti jūsų pasitikėjimą ginti savo teises ir apsaugoti savo ribas.
2. Treniruokitės sakyti „ne“
Kartais gali būti sunku pasakyti „ne“, ypač jei esate vienas iš malonesni žmonėms kurie nėra įpratę. Tačiau jei norite būti atkaklūs, turite išmokti pasakyti „ne“ dalykams, kurie jums tikrai nepatinka arba gali jus apsunkinti.
Išmokite būti sąžiningi su kitu asmeniu dėl savo apribojimų, poreikių ir pareigų, kad jis suprastų jūsų atsisakymo priimti jo prašymą priežastį ir po to nesijaustumėte kaltas.
3. Pateikdami nuomonę naudokite žodį „aš“.
Taip pat galite pritaikyti šį metodą, kad išmokytumėte būti atkaklūs. Žodžio „aš“ naudojimas sakinio pradžioje gali padėti kitam asmeniui suprasti, ką jūs galvojate ir jaučiate, neskambėdami kaltinimais.
Pavyzdžiui, jei nesutinkate su kažkuo, pabandykite pradėti frazę „Manau, kad tai netinka, nes...“, o ne „Tu klysti“. Be to, jei turite prašymą, geriau sakyti „būčiau labai laimingas, jei padėtumėte“, o ne „turėtumėte man padėti“.
4. Naudokite gerą kūno kalbą
Bendravimas yra ne tik žodinis, bet ir neverbalinis. Kūno kalba yra neverbalinio bendravimo rūšis. Norėdami parodyti ryžtingą požiūrį, bendraudami su kitais žmonėmis galite pabandyti naudoti gerą kūno kalbą.
Pavyzdžiui, išlaikykite stačią laikyseną, užmegzkite tinkamą akių kontaktą, išlaikykite teigiamą veido išraišką ir bendraudami venkite sukryžiuoti rankas ar kojas. Naudodami gerą kūno kalbą, kaip nurodyta aukščiau, galėsite bendrauti užtikrinčiau, ryžtingiau ir efektyviau.
5. Gerai valdykite emocijas
Tai taip pat svarbu jums praktikuoti, kad galėtumėte būti atkaklūs. Kai esate prastai bendraujant, galite jaustis pikti, nusivylę ar net norėti verkti.
Nors iš tikrųjų normalu, šios emocijos gali trukdyti spręsti konfliktus. Taigi, susidūrę su konfliktu, pasistenkite suvaldyti emocijas išlikdami ramūs ir išlaikydami balso intonaciją. Jei jaučiatės pernelyg emocionalūs, prieš grįždami į situaciją galite palaukti, kol emocijos nurims.
Turėkite omenyje, kad norint tapti ryžtingu žmogumi, gali prireikti šiek tiek laiko. Taigi stenkitės kantriai treniruotis naudodami aukščiau nurodytus metodus. Jei jums sunku bendrauti, niekada nepakenks kreiptis į psichologą.