Podagra ir didelis cholesterolio kiekis yra sveikatos sutrikimai, kurie paprastai yra tarpusavyje susiję. Jei turite aukštą cholesterolio kiekį, rizika susirgti podagra taip pat yra didesnė. Norint kontroliuoti šlapimo rūgšties ir cholesterolio kiekį organizme, reikėtų vengti kai kurių maisto produktų.
Podagra yra sąnarių uždegimas, kuriam būdingas sąnarių, ypač didžiojo kojos piršto, skausmas, patinimas ir sustingimas. Šią ligą sukelia kristalų susidarymas kūno audiniuose, nes organizmas gamina per daug šlapimo rūgšties.
Manoma, kad pagrindinė podagra sergančio žmogaus priežastis yra paveldimumas, hormonai ir tam tikrų maisto produktų vartojimas. Tačiau yra ir ligų, kurios gali padidinti podagros riziką ir viena iš jų – cholesterolis.
Podagra ir cholesterolis atsiranda vartojant tam tikrus maisto produktus ir gėrimus. Todėl turite žinoti, kokių maisto produktų ar gėrimų vengti, kai diagnozuojama podagra ir cholesterolis.
Maisto produktai ir gėrimai sukelia šlapimo rūgšties ir didelio cholesterolio kiekio padidėjimą
Vienas iš būdų išlaikyti stabilų šlapimo rūgšties ir cholesterolio kiekį kraujyje yra sveikas gyvenimo būdas, įskaitant sveikos mitybos palaikymą ir reguliarų mankštą. Na, yra kelių rūšių maisto produktai, galintys padidinti šlapimo rūgšties ir cholesterolio kiekį kraujyje, įskaitant:
1. Subproduktai
Žmonėms, sergantiems podagra ir cholesteroliu, patariama vengti vartoti subproduktus, tokius kaip skruzdėlynas, žvyras, kepenys, inkstai, žarnynas ir smegenys, nes juose yra daug purinų.
Purinai yra tam tikri cheminiai junginiai, esantys kai kuriuose maisto produktuose, kurie, suskaidę organizme, virsta šlapimo rūgštimi.
Nors žinoma, kad kepenyse yra daug geležies, žmonės, sergantys podagra ir cholesteroliu, vis tiek turėtų vengti vartoti kepenis, nes tai gali padidinti cholesterolio kiekį kraujyje.
2. Jūros gėrybės (jūros gėrybės)
Jūros gėrybės arba jūros gėrybės, tokios kaip ančiuviai, sardinės, tunai ir vėžiagyviai, kuriuose yra daug purinų. Omarai taip pat turi daug cholesterolio, todėl jo turėtų vengti žmonės, sergantys podagra ir cholesteroliu.
85 gramuose omarų buvo 125 mg cholesterolio. Šis cholesterolio kiekis padidės, jei valgysite omarą kepdami.
3. Raudona mėsa
Pacientams, sergantiems podagra ir padidėjusiu cholesterolio kiekiu, rekomenduojama apriboti raudonos mėsos vartojimą. Įvairios raudonos mėsos rūšys turi daug purinų ir cholesterolio. Jei vis tiek norite valgyti raudoną mėsą, atsikratykite prie mėsos prilipusių riebalų.
Kad būtų saugesnis pasirinkimas, galite valgyti baltą mėsą, pavyzdžiui, vištieną ar kalakutieną. Tačiau vis tiek patariama nuimti odelę ir neapdoroti baltos mėsos kepant.
4. Alkoholiniai gėrimai
Didelis šlapimo rūgšties ir cholesterolio kiekis sukels rimtesnių sveikatos problemų, jei taip pat vartosite alkoholinius gėrimus. Vartojant per daug alkoholinių gėrimų, ypač alaus, gali padidėti šlapimo rūgšties gamyba organizme, dėl to pasikartojantys podagros priepuoliai.
Be to, alus apsunkins šlapimo rūgšties pašalinimą iš organizmo. Per didelis alkoholinių gėrimų vartojimas taip pat gali padidinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje.
Jūs galite turėti sveiką kūną palaikydami normalų šlapimo rūgšties ir cholesterolio kiekį. Nepamirškite ne tik reguliariai mankštintis, bet ir kasdien bent 30 minučių mankštintis ir pakankamai išsimiegoti.
Jei sergate podagra ir padidėjęs cholesterolio kiekis, nepamirškite visada pasitikrinti savo sveikatos būklę su gydytoju. Tai svarbu padaryti siekiant išvengti komplikacijų, kurios gali atsirasti dėl didelio šlapimo rūgšties ir cholesterolio kiekio.