Jausti nesaugus kai ką nors daryti yra normalu, kaip tai. Tačiau nesaugus per didelis ir leidžiamas užtrukti, gali slopinti jūsų potencialą. Todėl ši sąlyga neturėtų būti palikta ramybėje ir turi būti nedelsiant sprendžiama.
Nesaugus yra terminas, apibūdinantis nesaugumo jausmą, dėl kurio žmogus jaučia nerimą, baimę, gėdą, nepasitiki savimi. Yra daug dalykų, dėl kurių žmogus gali tapti nesaugus, pradedant nuo išorės arba iš savęs.
Jausmų priežasčių pavyzdžiai nesaugus kuris ateina iš išorės, yra kitų žmonių neįvertintas gydymas arba gydymas per daug apsaugantis iš tėvų ir partnerių, o vidinių priežasčių pavyzdžiai yra vienišumo jausmas ir perfekcionistas arba melancholiška asmenybė.
Teisingas būdas įveikti skonį Nesaugus
Skonis nesaugus gali padaryti žmogų nesugebantį iki galo išvystyti jame esančio potencialo. Žinoma, tai gali trukdyti kasdienei veiklai. Tiesą sakant, žmonės, kurie ir toliau jaučiasi nesaugus gali prarasti darbą.
Šis nesaugumo jausmas taip pat gali priversti žmogų patirti psichikos sveikatos sutrikimų, tokių kaip nerimas, depresija, valgymo sutrikimai ir lėtinis nuovargis. Santykiuose su partneriu jauti nesaugus užsitęsę santykiai padarys santykius švelnesnius ir kupinus pavydo.
Jei turi skonį nesaugus per didelis, Nagi, taikykite šiuos metodus, kad išvengtumėte blogo šio įpročio padarinių:
1. Stenkitės išlikti pozityvus
Gyvenimas yra kaip besisukantis ratas kiekvienam. Vienu metu kažkas galėjo būti viršuje, o kartais jis – apačioje. Tačiau kiekvienas savo gyvenime iškylančias problemas sprendžia skirtingai.
Yra žmonių, kurie, susidūrę su problemomis, nuolat kaltina save, kol nepatiria streso. Tačiau yra ir tokių, kurie atrodo atsipalaidavę, nes gali pagalvoti apie teigiamą iškylančių problemų pusę. Tai priklauso nuo kiekvieno žmogaus mąstymo ir požiūrio į problemą.
dabar, stenkitės ir toliau pozityviai mąstyti apie tai, kas vyksta jūsų gyvenime, gerai. Tokiu būdu galite apsisaugoti nuo neigiamų jausmų, tokių kaip nerimas, kaltė ir baimė, kurie gali išeikvoti jūsų energiją.
Pavyzdžiui, jei jūsų draugas staiga atšaukia įvykį be jokios aiškios priežasties, venkite nusivylimo, kuris gali užpildyti jūsų mintis neigiamomis mintimis apie draugą ar net save. Pažvelkite į gerąją pusę, pavyzdžiui, turite laisvo laiko man laikas.
2. Nustokite kaltinti save
Kovoti su neigiamomis mintimis nėra lengva. Tačiau jei to nepriversi, tave ir toliau persekios nerimas, net iki kaltinimo. Atminkite, kad jūs nesate vienintelis žmogus, kuris padarė klaidų. Visi tikriausiai padarė klaidų.
Taigi, jei vis dar galvojate kažką panašaus į „Aš visada visur darau netvarką“, pakeiskite šią mintį į kažką tikroviškesnio, pavyzdžiui: „Kartais aš darau klaidų, bet visada iš jų mokausi“.
3. Nelyginkite savęs su kitais
Savęs lyginimas su kitais nėra tinkamas būdas save taisyti. Būtent dėl to jausitės nepilnaverčiai ir nesaugus. dabar, plačiai paplitusioje socialinėje žiniasklaidoje, kaip ir šiandien, galime pamatyti daug dalykų, vykstančių kitų žmonių gyvenime.
Kažkaip dažnai tai, ką matome socialiniuose tinkluose, atrodo labai gražiai. Ar sunku to nepalyginti su tuo, ką turime? Todėl pasistenkite sumažinti socialinių tinklų naudojimą, kad nesusikoncentruotumėte į kitų gyvenimus ir nelygintumėte savęs.
Be to, įpraskite visada būti dėkingam už viską, ką turite, kad jūsų elgesys ir mintys taptų pozityvesni. Tikėkite, kad kiekvienas turi savo stipriąsias ir silpnąsias puses.
4. Venkite žmonių, kurie jus daro nesaugus
Draugai ar partneris toksiškas dažnai pateikia neigiamus komentarus, kurie nėra konstruktyvūs. Net jei priežastis yra „jūsų labui“, užuot padrąsinusios, šie komentarai gali jus priversti nesaugus.
Nuo šiol venkite žmonių, kurie taip elgiasi, taip. Susiraskite draugų ratą, kuris galėtų jus palaikyti ir pateikti teigiamą bei konstruktyvų atsakymą.
5. Darykite dalykus, kurie jus džiugina
Pasistenkite daugiau dėmesio skirti dalykams, kurie gali jus pradžiuginti, ir pamirškite jausmus nesaugus. Galite pasilepinti SPA procedūromis, veido kaukėmis, įkvėpti aromaterapijos garų.
Taip pat galite užsiimti sportu, kuris gali padėti atsipalaiduoti, pavyzdžiui, joga. Be to, užsiimant pozityvia, konstruktyvia veikla, pavyzdžiui, studijuojant įgūdžių Nauji ir padėti kitiems, patekusiems į bėdą, taip pat gali padėti pajusti, kad tau ir visko, ką dabar turi, užtenka tam, kas yra.
Nepamirškite visada palaikyti sveiką kūną reguliariai mankštindamiesi ir valgydami maistingą maistą. Šie du metodai taip pat gali pagerinti nuotaikair, žinoma, pagerinkite savo fizinę būklę ir išvaizdą, kad galėtumėte labiau pasitikėti savimi.
Nors tai normalu, jausmai nesaugus nereikėtų žiūrėti lengvai ir palikti ramybėje, taip. Tai dėl skonio nesaugus Tai gali turėti neigiamos įtakos jūsų socialiniam gyvenimui ir psichinei sveikatai.
Jei turite jausmų nesaugus, pabandykite pritaikyti aukščiau pateiktus patarimus. Tačiau jei jaučiate nesaugus Jei tai nepraeina, turėtumėte pasikonsultuoti su psichologu, kad gautumėte tinkamą patarimą ir nurodymus, kaip susidoroti su šiais jausmais.