PHBS (Švaraus ir sveiko gyvenimo būdo) taikymas turėtų tapti kasdieniu įpročiu. Nors tai atrodo paprasta, tačiau iš tikrųjų vis dar yra daug žmonių, kurie nekreipia dėmesio į PHBS svarbą savo, savo šeimos ir supančios aplinkos sveikatai.
PHBS (Clean and Healthy Life Behavior) – judėjimas, kurio tikslas – gerinti gyvenimo kokybę ir visuomenės sveikatą. PHBS gali būti taikomas buityje, mokykloje, darbo vietoje ir plačiojoje visuomenėje.
Susipažinkite su kai kuriais PHBS rodikliais
Apskritai PHBS judėjimas apima įvairius žingsnius, kaip priprasti gyventi sveiką gyvenimo būdą. PHBS apima šiuos rodiklius:
- Nusiplaukite rankas su muilu ir tekančiu vandeniu
- Naudokitės tualetu tuštintis ir šlapintis bei palaikyti švarą
- Naudojant švarų vandenį
- Valgykite sveiką ir švarų maistą, įskaitant daržoves ir vaisius
- Laikykitės asmeninės higienos maudydamiesi, kirpdami ilgus nagus ir valydami dantis 2 kartus per dieną
- Naikinamos uodų lervos
- Reguliariai mankštinkitės
- Išmeskite šiukšles į jo vietą
- Nustokite rūkyti
- Narkotikų, psichotropinių ir kitų priklausomybę sukeliančių medžiagų (narkotikai) vengimas ir nevartojimas
Buityje PHBS taip pat apima išskirtinį maitinimą krūtimi, gimdymą su sveikatos priežiūros darbuotojų (akušerių ar gydytojų) pagalba, skiepijimą pagal tvarkaraštį, kūdikių ir vaikų augimo ir vystymosi tikrinimą klinikose, sveikatos centruose ar posyandu reguliariai. iki vaikui sukaks 6 metai. Virtuvės švara taip pat yra vienas iš svarbių PHBS punktų.
Be to, į PHBS taip pat įtraukiami sveikatos protokolai COVID-19 pandemijos metu, pavyzdžiui, kaukių dėvėjimas, minimalaus 1 metro fizinio atstumo laikymasis ir reguliari dezinfekcija.
PHBS (švaraus ir sveiko gyvenimo būdo) įgyvendinimo pranašumai
PHBS svarbu atlikti reguliariai, nes jis gali suteikti šios naudos:
1. Užkirsti kelią infekcinėms ligoms
Vienas iš pagrindinių PHBS įgyvendinimo tikslų – palaikyti organizmo ir aplinkos švarą. Įpratę gyventi švariai ir sveikai apsisaugosite nuo įvairių virusų, bakterijų, grybelių, parazitų, sukeliančių infekcines ligas.
2. Palaiko produktyvumą
Sveikas kūnas ir švari aplinka palaikys sklandų mokymo ir mokymosi, darbo ir kitos veiklos procesą. Be to, jūs tapsite patogesni ir entuziastingesni savo veikloje.
3. Remti vaikų vystymąsi
PHBS, taikomas namų ūkyje, taip pat atlieka svarbų vaidmenį optimizuojant vaikų augimą ir vystymąsi bei užkertant kelią mažėjimas.
Laikydamiesi geros higienos, vaikai bus apsaugoti nuo ligas sukeliančių mikrobų. Tai gali būti svarbus veiksnys palaikant vaikų sveikatą ir vystymąsi nuo ankstyvo amžiaus.
4. Aplinkos švaros ir grožio išsaugojimas
Švarioje, gražioje ir žalioje aplinkoje tikrai bus patogiau gyventi. Todėl kiekvienas bendruomenės narys turi taikyti PHBS įpročius, kad aplinka būtų švari.
Tai galima padaryti nešiukšlinant, nesišlapinant ir nesituštinant upėse, o atsodinant mišką aplink namą apsodinant medžiais.
Kai kuriose Indonezijos vietose, ypač atokiose vietovėse, PHBS įgyvendinimas vis dar gali turėti daug kliūčių. Šie apribojimai paprastai yra susiję su švaraus vandens trūkumu, taip pat su netinkamomis sanitarinėmis patalpomis ir sveikatos priežiūros paslaugomis.
Tačiau šios kliūtys egzistuoja ne tik atokiose vietovėse. Nors miesto vietovėse sveikatos priežiūros paslaugas ir prieigą prie informacijos lengviau pasiekti, vis dar yra daug miesto bendruomenių, kurios nesuvokia PHBS svarbos.
PHBS įgyvendinimas atneša daug naudos jūsų sveikatai, šeimai ir supančiai aplinkai. Todėl taikykite švarų ir sveiką elgesį, pradėdami nuo savęs. Jei vis dar turite klausimų apie PHBS svarbą, nedvejodami kreipkitės į gydytoją.