Histaminas yra cheminė medžiaga, kurią gamina baltieji kraujo kūneliai organizme, kai pasireiškia alerginė reakcija ar infekcija. Tačiau jei šios medžiagos gaminama per daug, jos poveikis gali sukelti sveikatos problemų ir sutrikdyti kai kurias organizmo funkcijas.
Kai esate alergiškas tam tikrai medžiagai, pavyzdžiui, dulkėms, žiedadulkėms, naminių gyvūnėlių pleiskanoms ar maistui, jūsų imuninė sistema šią medžiagą suvokia kaip grėsmę.
Siekdama apsaugoti kūną, imuninė sistema reaguoja, kai kurios ląstelės išskiria histaminą ir kitas chemines medžiagas į kraują. Šios ląstelės vadinamos bazofilais ir putliosiomis ląstelėmis.
Histamino poveikis organizmui
Be to, kad histaminas padeda imuninei sistemai kovoti su infekcija, jis taip pat vaidina svarbų vaidmenį palaikydamas keletą kūno funkcijų, būtent kaip skrandžio rūgšties sudedamoji dalis, padedanti virškinimo procesui, taip pat yra cheminė medžiaga, kuri atlieka smegenų funkcijas.neurotransmiteris).
Nors jo funkcija yra svarbi, histamino gamyba neturėtų būti per didelė. Kai jūsų kūnas gamina per daug histamino, galite patirti alerginę reakciją, kuri gali sukelti įvairius simptomus, pavyzdžiui:
- Odos paraudimas, bėrimas ir niežėjimas
- Ištinusios lūpos
- Paraudusios, patinusios, niežtinčios ir ašarojančios akys
- Pykinimas ir vėmimas
- Užsikimšusi ar sloga
- Viduriavimas
- Galvos skausmas ar migrena
Sunkiais atvejais simptomai gali būti skrandžio spazmai, aukštas kraujospūdis, galvos svaigimas, nerimas, nereguliarus širdies plakimas (aritmija) ar net anafilaksinė reakcija.
Tam tikrais atvejais histaminas taip pat gali sukelti tam tikrų ligų, tokių kaip astma, atopinė egzema, atopinis rinitas ir psoriazė, simptomus.
Be alergijos ir infekcijų, padidėjusį histamino kiekį gali paveikti tam tikri maisto produktai ir gėrimai, tokie kaip vėžiagyviai, perdirbta mėsa, pomidorai, baklažanai, avokadai, sėklos, riešutai ir alkoholiniai gėrimai.
Natūralių antihistamininių vaistų rūšys
Norėdami grąžinti histamino kiekį į normalų lygį ir palengvinti simptomus, atsirandančius dėl histamino reakcijų, galite vartoti nereceptinius arba gydytojo paskirtus antihistamininius vaistus. Šis vaistas veikia blokuodamas histamino poveikį ir užkertant kelią jo gamybai.
Be vaistų, antihistamininių vaistų taip pat galite gauti natūraliai iš šių maisto produktų:
1. Maisto produktai, kuriuose yra vitamino C
Vitaminas C yra natūralus antihistamininis preparatas, kuris lengvai randamas įvairiuose vaisiuose ir daržovėse. Vitaminas C turi antioksidacinių savybių ir gali padėti natūraliai sumažinti uždegimą.
2. Ananasas
Ananasuose yra bromelaino, kurio taip pat galima rasti papildų pavidalu. Manoma, kad bromelainas yra veiksmingas gydant kvėpavimo sutrikimus ir kvėpavimo takų uždegimus, susijusius su alergijomis, pvz., astmą.
3. Svogūnai, obuoliai ir okra
Visuose trijuose yra kvercetinas, kuri yra antioksidantų rūšis. kvercetinas gali sumažinti alergijos sukelto dusulio padarinius, nes sumažina kvėpavimo takų uždegiminį atsaką.
4. Ciberžolė
Ciberžolėje yra kurkumino junginių, kurie turi natūralų antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį. Įvairiuose tyrimuose teigiama, kad šis junginys gali padėti sumažinti uždegimą ir išvengti alergijos, taip pat slopinti histamino medžiagų išsiskyrimą.
Jei jaučiate histamino poveikio simptomus, pvz., alerginę reakciją, astmą ar egzemą, ypač jei šie simptomai pasireiškia dažnai, turite išsiaiškinti, kas juos sukelia, ir kiek įmanoma jų vengti.
Jei reikia, galite vartoti antihistamininius vaistus, tačiau šių vaistų nerekomenduojama vartoti ilgai.
Jei nežinote, kas sukelia pasireiškusią alergiją, arba jaučiate, kad histamino reakcijos poveikis labai trikdo, kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą gydymą.