Kai užgula nosį, aJūsų veikla ir miegas gali sutrikti dėl pasunkėjusio kvėpavimopJAV. Turite žinoti priežastis ir paprastus būdus, kaip jas įveikti, kad galėtumėte atkurti savo komfortą.
Nosies užgulimas gali atsirasti tik vienoje ar abiejose nosies pusėse. Šią būklę gali sukelti įvairūs dalykai. Vienas iš jų – nosies ertmės audinių ir kraujagyslių pabrinkimas pajutus alergiją. Be to, vadovaudamiesi toliau pateiktais paaiškinimais galite nustatyti kitas nosies užgulimo priežastis.
Įvairios nosies užgulimo priežastys arbakruopštus
Įvairios nosies užgulimo priežastys arbakruopštusNosies užgulimas yra ligos simptomas. Kai kurios ligos, galinčios sukelti vienpusio ar bendro nosies užgulimo simptomus, yra šios:
- Peršalti
- Gripas
- Alergija
- Dirginimas
- Sinusitas
Nosies užgulimą gali sukelti ir sunkesnės būklės, pavyzdžiui, nealerginis nosies uždegimas, nosies polipai, navikai, Churg-Strauss sindromas, pasvirusi nosies pertvara (nukrypusi pertvara), padidėję adenoidai, astma.
Paprasti būdai įveikti nosies užgulimą
Pajutus nosies užgulimą, patariama, kad nosies takai būtų drėgni. Be to, norint palengvinti nosies užgulimą, reikia imtis šių būdų:
1. MempGerk daug vandens
Norint palengvinti nosies užgulimą, patariama gerti daugiau vandens. Tai gali padėti atlaisvinti gleives ir apsaugoti gerklę nuo išsausėjimo. Be vandens, taip pat galite gerti šiltą arbatą, šiltą imbiero vandenį ir šviežių vaisių sultis.
2. Įkvėpkite šiltų garų
Šiltus garus galima gaminti iš vandens, virinto iki užvirimo. Tačiau įkvėpdami šiltus garus iš verdančio vandens, turite būti atsargūs. Lėtai įkvėpkite šiltus garus ir neleiskite verdančiam vandeniui liesti nosies odos.
Be to, šiltais garais galėsite mėgautis išsimaudę šiltoje vonioje arba naudodami drėkintuvas. Taip pat teigiama, kad jie gali padėti sumažinti nosies užgulimą.
3. Membšepetėlio nosis djokio sūraus vandens
Manoma, kad nosies skalavimas druskos vandeniu sumažina nosies užgulimą ir pašalina virusus bei bakterijas, esančius nosies ertmėje.
Išskalauti nosį yra gana paprasta. Padarykite sūrymo tirpalą, sumaišydami arbatinį šaukštelį druskos kepimo soda pagal skonį, tada ištirpinkite 1 puodelyje šilto mineralinio vandens.
Po to supilkite tirpalą į švirkštą. Nepamirškite, kad adata nuo švirkšto būtų nuimta. Atsiremkite į kriaukle, pakreipdami galvą ir supilkite šį tirpalą į vieną šnervę. Leiskite tirpalui nutekėti iš kitos šnervės.
Šio proceso metu galite kvėpuoti per burną. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, vieną ar du kartus per dieną skalaukite nosį.
4. Išsipūsk nosį
Reguliariai išsipūskite nosį. Triukas yra uždaryti vieną šnervę pirštu, o paskui lėtai išpūsti nosį per kitą. Tačiau atminkite, nerimkite per garsiai, nes mikrobai gali patekti į ausį ir sukelti ausies uždegimą.
5. Miegokite su papildoma pagalve
Miegokite su dviem pagalvėmis po galva. Taip jūsų galva bus pakelta, palengvins kvėpavimą ir sumažins nosies užgulimą.
6. Išgerkite vaistų
Vartoti vaistus, tokius kaip dekongestantai, antihistamininiai vaistai, paracetamolis, ibuprofenas ir naproksenas, taip pat gali iš dalies arba visiškai palengvinti nosies užgulimą. Tačiau prieš vartodami šiuos vaistus pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Be to, galite vartoti vitamino C ir cinko pagreitinti atsigavimą.
Negalima leisti, kad nosies užgulimas užsitęstų. Jei ši būklė trunka iki 10 dienų, patariama nedelsiant kreiptis į gydytoją. Ypač jei nosies užgulimą lydi didelis karščiavimas, žalios gleivės arba kraujas nosies gleivėse.