Faringimas yra normalu. Tačiau jei pykstate per dažnai, neturėtumėte į šią sąlygą žiūrėti lengvai. Taip yra todėl, kad dažnas pylimas gali būti ženklas, kad sergate tam tikromis ligomis.
Kai virškinamajame trakte yra per daug dujų, organizmas jas pašalina per faršą ar raugėjimą. Žmonės paprastai parudosi vidutiniškai 13–20 kartų per dieną. Jei pykstate daugiau nei 20 kartų per dieną, tai gali būti sveikatos problemos požymis.
Įvairios pešimo priežastys
Yra kelios priežastys, kodėl žmogus per dažnai šeriasi, įskaitant:
žarnyno bakterijos
Viena iš dujų susidarymo virškinimo sistemoje priežasčių yra žarnyne esančios bakterijos. Šios bakterijos gali gaminti dujas skaidydamos iki galo nesuvirškinto maisto likučius.
Prarytas oras
Kai valgote, geriate, kramtote gumą ar rūkote, galite nuryti orą ar dujas. Tada prarytas oras kaupsis virškinimo sistemoje.
Maisto virškinimo procesas
Fartingas yra natūralus organizmo mechanizmas, padedantis pašalinti dujas, susidarančias dėl maisto skaidymo virškinimo sistemoje. Todėl pylimas gali būti ženklas, kad organizmas veikia tinkamai.
Tam tikros ligos
Kartais pylimą sukelia tam tikros virškinimo ligos ar sutrikimai, pavyzdžiui:
- Diabetas
- Valgymo sutrikimai
- Uždegiminė žarnyno liga arba dirgliosios žarnos sindromas
- Skrandžio sutrikimai, tokie kaip GERL ir gastroparezė
- celiakija
- Krono liga
- Laktozės netoleravimas
- Opinis kolitas
Maistas, dėl kurio gali pablogėti nuorūkos
Net jei jūsų virškinimas veikia gerai, galite pykti pernelyg dažnai. Dažniausiai tai susiję su į organizmą patenkančio maisto rūšimi.
Kad išvengtumėte per dažno pylimo, venkite arba sumažinkite kai kurių maisto produktų, kurių sudėtyje yra šių ingredientų, vartojimą:
Aukštas maistascukraus
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra cukraus rūšių, tokių kaip laktozė, sorbitolis ir fruktozė, paprastai sunkiai virškinami ir tinkamai pasisavinami organizme. Cukraus likučius žarnyno bakterijos dažniausiai naudoja kaip rūgimo medžiagą. Šis fermentacijos procesas tada sukuria dujas virškinimo trakte.
Angliavandenių maistas
Maistas, kuriame yra daug angliavandenių, pavyzdžiui, duona, dribsniai, kukurūzai, saldžiosios bulvės, bulvės ir makaronai, organizmui virškinant gali išsiskirti daug dujų. Tuo tarpu ryžiai nesukelia dujų pertekliaus, nors juose yra daug angliavandenių.
Gazuoti ir alkoholiniai gėrimai
Gazuotuose ir alkoholiniuose gėrimuose yra papildomo oro putų pavidalu. Vartodami tokio tipo gėrimus, galite nuryti daugiau oro, todėl dažniau pylsite.
Pieno produktai
Visi pieno produktai gali sukelti dujų perteklių, nes juose yra laktozės. Laktozė yra viena iš cukraus rūšių, kurią sunku virškinti, ypač jei organizme trūksta fermento laktazės.
Be pirmiau minėtų maisto produktų ir gėrimų, yra keletas kitų maisto produktų, kuriuos virškinant taip pat gali susidaryti dujos, būtent:
- Riešutai
- Daržovės, tokios kaip šparagai, brokoliai, kopūstai, svogūnai, žiediniai kopūstai ir salierai
- Vaisiai, tokie kaip obuoliai, mangai, apelsinai, arbūzai, persikai ir kriaušės
Kaip sumažinti Farts
Norėdami sumažinti pylimo dažnį, galite tai padaryti keliais būdais, įskaitant:
1. Venkite maisto, kuris sukelia užplikimą
Vienas iš būdų, kaip susidoroti su dažnu pykinimu, yra vengti maisto produktų, kurie gali sukelti perteklinę dujų gamybą, kaip minėta aukščiau. Taip pat prieš valgydami maistą, kuriame yra dujų, galite išvirti garuose.
2. Valgykite maistą lėtai
Lėtai kramtant maistą gali sumažėti į virškinimo sistemą patenkančio oro kiekis. Be to, lėtai kramtant maistas tampa minkštesnis, todėl organizmas jį lengviau virškina.
3. Prieš valgydami išgerkite vandens
Vandens gėrimas maždaug 30 minučių prieš valgį gali padėti skrandžiui geriau virškinti maistą ir sumažinti dujų susidarymą.
4. Reguliariai mankštinkitės
Pratimai gali išleisti įstrigusias dujas skrandyje. Galite išbandyti įvairius pratimų tipus, kad susidorotumėte su dažnu farštu, pvz., vaikščiojimas po valgio, šokinėjimas virve ar bėgimas.
Nedvejodami kreipkitės į gydytoją, jei nusiskundimus dėl dažno pylimo lydi kiti simptomai, tokie kaip vidurių užkietėjimas, viduriavimas, kraujas išmatose, nepalengvėjantis vidurių pūtimas arba svorio netekimas dėl neaiškios priežasties.