Jazminų žiedai nuo seno žinomi kaip kvepalų ir muilo gamybos žaliava. Negana to, jazminų žiedai turi įvairių privalumų, kurie taip pat yra naudingi kūno sveikatai. Kokie yra jazminų žiedų ingredientai ir jų nauda sveikatai?
Yra įvairių rūšių jazminų augalų, tačiau dažniausiai sutinkamas baltasis jazminas (Jazminų sambakas). Ši gėlė dažniausiai vartojama perdirbtos arbatos pavidalu. Be to, jazminų žiedai taip pat plačiai perdirbami į įvairius kitus produktus, tokius kaip losjonai ir aromaterapija.
Įvairūs perdirbtų jazminų žiedų privalumai sveikatai
Jazminų žieduose yra natūralių eterinių aliejų ir įvairių junginių, kurie yra antioksidaciniai, priešuždegiminiai ir antibakteriniai. Dėl savo įvairaus turinio jazminų gėlės turi daug naudos sveikatai, įskaitant:
1. Palaikykite sveiką širdį ir kraujagysles
Panašiai kaip žalioji arbata ir juodoji arbata, jazminų žiedų arbatoje taip pat yra polifenolinių antioksidantų, kurie gali sumažinti blogojo cholesterolio (MTL) kiekį organizme ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip insultas ir širdies ligos, riziką.
Norėdami mėgautis šiais privalumais, jazminų arbatos galite gerti 2–3 puodelius per dieną.
2. Sumažina 2 tipo diabeto riziką
2 tipo cukriniu diabetu susergama, kai insulino hormonas organizme neveikia tinkamai, todėl gali padidėti cukraus kiekis kraujyje ir jį sunku kontroliuoti. Negydoma ši liga gali sukelti įvairių komplikacijų, tokių kaip inkstų liga, hipertenzija, širdies ligos ir akių pažeidimai.
Keletas tyrimų parodė, kad jazminų arbata ir kitos arbatos rūšys gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti 2 tipo diabeto riziką, tačiau patariama vartoti nesaldintą jazminų arbatą arba pakeisti cukrų dirbtiniais saldikliais, kurie yra naudingi diabetikams.
3. Palaikykite sveiką odą
Vienas iš seniai žinomų jazminų žiedų privalumų yra sveikos odos palaikymas. Jazminų žieduose yra natūralių eterinių aliejų, kurie gali drėkinti odą, taip pat išnaikinti mikrobus ir įveikti odos uždegimus.
Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad jazminų žiedai gali užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui ir odos išsausėjimui bei padėti žaizdoms atsigauti. Norėdami išnaudoti šios jazminų gėlės privalumus, galite naudoti drėkinamąjį kremą, veido serumą arba eterinį aliejų, pagamintą iš jazminų žiedų.
Tačiau vis tiek reikia būti atsargiems, nes šie produktai gali sudirginti odą. Ši reakcija yra labiau rizikinga žmonėms, kurių oda yra jautri.
4. Palaikykite smegenų veiklą ir sveikatą
Jazminų žiedų arbatoje yra antioksidantų, kofeino ir aminorūgšties teanino, kurie yra naudingi smegenų sveikatai palaikyti. Tai taip pat gali pagerinti dėmesį ir atmintį bei sumažinti demencijos ir demencijos riziką.
5. Mažina stresą
Jazminų eterinis aliejus yra švelnaus ir gaivaus aromato, todėl dažnai naudojamas kaip aromaterapija. Šie efektai gali sumažinti stresą ir padėti atsipalaiduoti.
Kai kurie tyrimai taip pat teigia, kad jazminų žiedai gali sumažinti nerimą ir pagerinti miego kokybę.
Norėdami išnaudoti šios jazminų gėlės privalumus, galite naudoti aromaterapinį jazminų žiedų aliejų arba sumaišyti jį difuzoriuje, kad drėkintumėte ir pakvėpintumėte kambarį.
Jazminų gėlių gaminių naudojimo taisyklės
Iš esmės jazminų žiedai yra perdirbami į arbatą, saugūs ir sveiki vartoti. Tačiau, kadangi joje yra kofeino, jazminų arbata gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, skrandžio sutrikimus ir nemigą.
Todėl jazminų arbatą reikia apriboti ir vartoti tik 2–3 puodelius per dieną. Jei jazminų eterinį aliejų norite naudoti maudynėms ar aromaterapijai, nepamirškite aliejaus pirmiausia praskiesti.
Jei išgėrę arbatos ar produktų, kurių sudėtyje yra jazminų žiedų, pajutote šalutinio poveikio simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad būtų galima atlikti tinkamą gydymą.