WL(MOBILUSIS TELEFONAS)atneša daug naudos savo vartotojams. Deja, nėra daug suvokti neigiamas HP poveikis, jei jo naudojimas nėra kontroliuojamas ir per daug. Tuomet šis įprotis gali sukelti įvairių sveikatos problemų riziką.
HP yra ne tik komunikacijos įrankis, bet ir daug funkcijų, kuriomis vartotojai gali mėgautis, pradedant fotoaparatais, žaidimais ir baigiant interneto prieiga. Tačiau tyrimai rodo, kad besaikis mobiliųjų telefonų naudojimas gali turėti neigiamos įtakos sveikatai.
Kai kurie neigiami HP poveikiai, kurių reikia saugotis
Neigiamo HP poveikio atsiradimas priklauso nuo jo naudojimo intensyvumo. Kuo didesnis naudojimo lygis, tuo didesnė sveikatos problemų rizika.
Yra tiek daug sveikatos problemų, kurios atsiranda kaip neigiamas HP poveikis. Kai kurie iš jų yra:
1. Nuleisk nykštį (nykščio sulenkimai)
Paleidimo nykštis Jis atsiranda dėl nykščio sausgyslės apvalkalo sustorėjimo. Esant tokiai būklei nykštis tampa standus ir išlieka sulenktas net ir nenaudojant mobiliojo telefono.
Jei bus priverstas grįžti į tiesią padėtį, šis standus nykštys sukels barškėjimą ir skausmą sąnaryje.
2. Kubitalinio tunelio sindromas
Žaisdami HP galite dažnai sulenkti alkūnes arba remtis ant alkūnių, nesvarbu, ar žaidžiate žaidimai, naršydami socialiniuose tinkluose arba skambindami. Jei tai daroma per dažnai, kyla pavojus, kad bus sutrikęs alkūnkaulio nervas prie alkūnės.
Dėl to galite jausti tirpimą, dilgčiojimą ar skausmą, kuris plinta nuo alkūnės iki mažojo ir bevardžio piršto.
3. Teksto kaklo sindromas
Pernelyg didelis HP naudojimas gali priversti jus per daug žiūrėti iš viršaus. Šis įprotis laikui bėgant gali sukelti kaklo raumenų įtampą, todėl kaklas jaučiasi standus ir skausmingas. Skausmas gali plisti net į pečius ir rankas.
4. Kenkia regėjimui
Jūsų mobilusis telefonas arba planšetinis kompiuteris yra skirtas naudoti iš arti. Tai verčia vartotojo akis nuolat sutelkti dėmesį į teksto skaitymą HP ekrane. Šis įprotis gali sukelti akių pavargimą, ypač jei žaisdami HP praleidžiate 4–6 valandas.
Akių nuovargio simptomai yra raudonos arba sudirgusios akys, akių sausumas ir neryškus matymas.
5. Miego sutrikimas
Neigiamas HP poveikis, kuris taip pat dažnai jaučiamas, yra miego sutrikimas, ypač priklausomiems žmonėms programėlės tai. Kol aplink mus yra mobiliųjų telefonų, dažnai norime patikrinti arba atsakyti pokalbis ir skaityti arba paštu kažkas, kol miego laikas nebuvo pamirštas.
Be to, mėlyna šviesa (mėlyna šviesa), kurį skleidžia mobiliųjų telefonų ekranai, gali blokuoti melatonino – hormono, kuris kontroliuoja žmogaus miego ciklą, gamybą, todėl jam sunkiau pradėti miegoti.
Be to, kad organizmas rytais nėra šviežias, bloga miego kokybė gali sukelti įvairių sveikatos problemų, tokių kaip diabetas, nutukimas, širdies ligos.
6. Vėžys
Tyrimai rodo, kad mobiliųjų telefonų spinduliuotė gali būti kancerogeninė, didinant vėžio riziką. Vienas iš jų yra glioblastomos smegenų vėžys. Nepaisant to, nėra pakankamai tvirtų klinikinių įrodymų, patvirtinančių šią teoriją, todėl vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Ne mažiau svarbu prisiminti ir padidėjusią eismo įvykių riziką dėl mobiliųjų telefonų naudojimo vairuojant. Naudojant mobilųjį telefoną vairuojant, tiek laikant, tiek naudojant, eismo įvykio rizika padidėja iki 3-4 kartų. laisvos rankos.
Be įvairių aukščiau išvardytų problemų, besaikis mobiliųjų telefonų naudojimas taip pat gali sukelti psichologinį poveikį, vadinamą FOMO.
Saugūs patarimai, kaip išvengti neigiamo HP poveikio
Neabejotina, kad dabar HP vaidina svarbų vaidmenį daugelio žmonių kasdieniame gyvenime. Tačiau tai nereiškia, kad negalime užkirsti kelio neigiamam jos poveikiui.
Štai keletas patarimų, kaip sumažinti neigiamą HP poveikį:
- Apribokite HP naudojimą tiek, kiek būtina.
- Stenkitės išjungti mobilųjį telefoną bent 30 minučių prieš einant miegoti. Palaikykite tamsią ir tylią kambario atmosferą, kad miego kokybė būtų geresnė.
- Sumažinkite mobiliojo telefono ekrano apšvietimą, reguliariai valykite ekraną, išlaikykite atstumą tarp akių ir ekrano ir padidinkite teksto dydį, kad išvengtumėte akių nuovargio.
- Vairuodami nenaudokite mobiliųjų telefonų. Jei tai tikrai būtina, pravartu trumpam sustoti prie kelio ir atsiliepti į telefono skambutį arba atsakyti į žinutę.
- Naudodami HP stenkitės per daug nežiūrėti žemyn. Kas 20 minučių padarykite pertrauką ir ištieskite rankas, rankas, nugarą ir kaklą.
- Reguliariai darykite pratimus, tokius kaip joga ar pilatesas, kad sumažintumėte raumenų sustingimą dėl per daug mobiliojo telefono naudojimo.
- Nesinaudokite mobiliuoju telefonu vaikščiodami, kad išvengtumėte pavojaus nukristi ir susižeisti.
- Naudokite laisvos rankos kai skambinate ar klausotės muzikos, jei esate susirūpinę dėl mobiliojo telefono spinduliuotės poveikio smegenims.
HP naudotojams patariama padaryti pertrauką nuo žiūrėjimo į ekraną ir laikytis „20-20-20“ taisyklės, ty daryti 20 sekundžių pertrauką kas 20 naudojimo minučių žiūrint į kažką, kas yra 20 pėdų (6 metrų) atstumu. .
HP suteikia daug patogumo, tačiau neleiskite, kad jo naudojimas keltų grėsmę jūsų sveikatai. Išmintingai naudokite HP, kad galėtumėte mėgautis technologijos privalumais nepatirdami neigiamo HP poveikio.
Jei pajusite bet kurį iš pirmiau minėtų neigiamų mobiliojo telefono naudojimo padarinių, nedvejodami kreipkitės į gydytoją, ypač jei poveikis trukdo jūsų kasdienei veiklai.