Yra keletas vaisių rūšių kosėti kurių maistinė sudėtis, kaip manoma, gali padėti palengvinti ir natūraliai išgydyti kosulį. Vienas iš jų yracitrina. Be to, kokios kitos vaisių rūšys gali palengvinti kosulį?
Paprastai kosulys praeina savaime per vieną ar tris savaites ir nereikalauja specialaus gydymo. Tačiau, jei kosulys pradeda trukdyti poilsiui ir kasdienei veiklai, gali būti vartojami nereceptiniai vaistai.
Tiems, kurie nenori to įveikti vartodami vaistus nuo kosulio, gali būti keletas natūralių būdų kovoti su kosuliu. Tai apima šilto imbiero gurkšnį, skalavimą sūriu vandeniu ir įvairių vaisių valgymą nuo kosulio.
Tipas-JGeri vaisiai kosuliui malšinti
Vaisiai yra vienas iš daugiausiai maistinių medžiagų turinčių maisto produktų. Vaisiuose yra daug antioksidantų, vitaminų ir mineralų, kurie gali padėti palaikyti imuninę sistemą, išvengti peršalimo ir kosulio, pagreitinti gijimą kosėjant.
Kai kurios vaisių rūšys, kurios tinka šiam kosuliui, yra:
1. Ananasas
Ananasuose gausu skaidulų, vitamino C, B grupės vitaminų, mangano ir bromelaino, kurie yra priešuždegiminiai, antibakteriniai ir antivirusiniai fermentai. Visi šie komponentai ramina kosulį, plonina skreplius, išvalo kvėpavimo takus ir kovoja su infekcija.
Kad palengvintumėte kosulį, tris kartus per dieną galite suvartoti gabalėlį šviežio ananaso arba stiklinę ananasų sulčių. Norėdami padidinti jo veiksmingumą, galite virti ananasų sultis su medaus, druskos ir imbiero mišiniu.
2. Citrinos
Citrinose gausu vitamino C – antioksidanto, kuris gali sumažinti kvėpavimo takų uždegimą ir sutepti gerklę.
Tyrimas rodo, kad čiulpdami citrinos griežinėlį arba gerdami citrinos sultis, sumaišytas su šiltu vandeniu (arba šilta arbata) ir medumi, galite palengvinti kosulį, gripą, peršalimą ir gerklės skausmą.
3. Gvajava
Gvajavoje gausu vitamino C ir geležies. Abi yra maistinės medžiagos, kurios gali užkirsti kelią kosuliui ir jį palengvinti bei kovoti su infekcija.
Tyrimas rodo, kad šviežios gvajavos sultys ir gvajavos lapų nuoviras gali padėti palengvinti kosulį ir peršalimą, nes sumažina gleivių kiekį gerklėje ir naikina virusus ar bakterijas, sukeliančias kosulį kvėpavimo takuose.
4. Obuolys
Norint palengvinti kosulį, obuolius galima valgyti žalius arba išspaustus. Daugelio tyrimų duomenimis, flavonoidų kiekis obuoliuose gali sumažinti kvėpavimo takų uždegimo ir dirginimo simptomus, sukeliančius kosulį.
5. Kiviai
Kiviai yra vienas geriausių vitaminų ir mineralų šaltinių. Dėl didelio maistinių medžiagų kiekio kiviai yra geras vaisius kosuliui malšinti. Tyrimo duomenimis, šis vaisius gali padėti išlyginti kvėpavimo takus ir sustiprinti organizmo atsparumą kovojant su peršalimu, sukeliančiu kosulį.
Valgyti sveiką maistą naudinga, kad greičiau išgytų nuo kosulio. Nepaisant to, yra tam tikrų maisto produktų ir gėrimų, kurie gali pabloginti kosulį, todėl jų reikėtų vengti. Šie maisto produktai ir gėrimai yra pienas ir jo perdirbti produktai, sausi sausainiai, per rūgštūs vaisiai, gazuoti gėrimai, kava, alkoholiniai gėrimai.
Gali būti, kad kosulį galima įveikti natūraliai valgant vaisius nuo kosulio ir geriant daugiau vandens. Bet jei kosulys nepraeina, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad būtų galima nustatyti priežastį ir skirti tolesnį gydymą.