Turint žemą IQ, viskas nesibaigia, nes IQ nėra vienintelis veiksnys, lemiantis žmogaus sėkmę. Tačiau jei norite turėti aukštesnį IQ, galite išbandyti kelis būdus, kaip padidinti savo IQ.
Intelekto koeficientas (IQ) – tai terminas, kuriuo dažnai matuojamas žmogaus intelektinis intelektas ir gebėjimas suprasti idėjas, spręsti problemas, mokytis įvairių dalykų, mąstyti ir mąstyti.
Šiandien IQ balai dažnai naudojami kaip reikalavimas stojant į mokyklas ir kolegijas ar net kreipiantis dėl tam tikrų darbų. Įmonės ar institucijos paprastai atlieka IQ testą, kad sužinotų jūsų IQ balą.
dabar, nenuliūdinkite ir nenusiminkite, jei anksčiau gavote žemą IQ balą. Yra įvairių būdų, kuriais galite padidinti savo IQ ir pasiruošti, jei vieną dieną turėsite atlikti IQ testą.
Įvairūs IQ didinimo būdai
Žmogaus intelekto lygį arba IQ įtakoja įvairūs veiksniai, tokie kaip genetiniai veiksniai, mityba, auklėjimas, išsilavinimo istorija, sveikatos būklė. IQ balai nėra fiksuotos vertės ir gali keistis žmogui senstant.
Norėdami padidinti IQ, galite tai padaryti keliais būdais, būtent:
1. Treniruokite smegenis per žaidimus
Vienas iš būdų padidinti IQ yra žaisti žaidimus, kurie gali paryškinti smegenis (smegenų žaidimai), pavyzdžiui, kryžiažodžiai, galvosūkiai, arba sudoku. Manoma, kad ši veikla didina intelektą lavinant atmintį, samprotavimą ir kalbos įgūdžius.
2. Grojimas muzikos instrumentu
Taip pat galite padidinti savo IQ išmokdami groti muzikos instrumentu. Remiantis tyrimais, grojimas muzikos instrumentu gali lavinti juslinius ir mąstymo įgūdžius, klausos suvokimą, fizinę koordinaciją ir atmintį.
Nesijaudinkite, jei jums sunku išmokti muzikos instrumentą. Neprivalote būti puikus muzikantas, kad gautumėte muzikos pranašumus ir padidintumėte savo IQ.
3. Išmokite užsienio kalbą
Pasirodo, kad mokantis užsienio kalbos ne tik lengviau keliaujate į užsienį, bendraujate su žmonėmis iš kitų šalių ar klausotės užsienio dainų bei žiūrite filmus. Tiesą sakant, nuo ankstyvo amžiaus vaikų supažindinimas su užsienio kalbomis gali padėti vystytis smegenims ir padidinti jų intelektą.
Tai buvo įrodyta iš kelių tyrimų, kuriuose teigiama, kad dvikalbiai žmonės turi geresnius IQ ir mokymosi gebėjimus nei žmonės, kurie gali bendrauti tik viena kalba.
4. Knygų skaitymas
Skaitydami knygą stengsitės sekti siužeto liniją, įsivaizduoti, suprasti ir daryti išvadas iš to, ką perskaitėte.
Neabejotina, kad ši veikla yra vienas iš klasikinių būdų lavinti mąstymo įgūdžius, didinti įžvalgumą ir palaikyti smegenų sveikatą bei veiklą.
Ne tik skaitymas, bet ir pasakų knygų skaitymas vaikams taip pat naudingas jų smegenų vystymuisi. Tyrimų duomenimis, ši veikla gali lavinti vaikų kalbos ir mąstymo įgūdžius.
5. Tęstinis formalus mokslas arba kursai
Išsilavinimas bet kokia forma yra būtinas norint lavinti intelektą arba didinti IQ. Tyrimas parodė, kad formaliojo mokymosi lankymas 1 metus gali padidinti IQ balus iki 5 taškų.
Be formalaus išsilavinimo, taip pat galite dalyvauti seminaruose ir seminaruose arba lankyti kursus, pavyzdžiui, kulinarijos, siuvimo ar užsienio kalbų pamokas.
6. Vykdyti socializaciją
Žmonės yra socialūs padarai. Todėl aptarimas ar keitimasis idėjomis gali būti vienas iš būdų padidinti IQ. Remiantis tyrimu, aktyvus bendravimas gali paskatinti jūsų protą ir mąstymo įgūdžius.
Be bendravimo su draugais ar žmonėmis, kuriuos jau pažįstate, taip pat galite bendrauti prisijungdami prie naujų bendruomenių arba savanoriaudami, kad galėtumėte susitikti su naujais žmonėmis ir pasidalinti patirtimi bei įžvalgomis.
7. Valgykite maistingą maistą
Taip pat galite valgyti maistingą maistą, kad padidintumėte IQ. Rinkitės įvairius maisto produktus, kuriuose yra omega-3 riebalų rūgščių, flavonoidų, baltymų ir įvairių vitaminų bei mineralų, tokių kaip vitaminas B, vitaminas C, vitaminas K, cinko, ir seleno.
Manoma, kad šis įvairus turinys gali palaikyti ir palaikyti smegenų funkciją. Šių įvairių maistinių medžiagų galima gauti naudojant tam tikrus maisto produktus ar gėrimus, tokius kaip jūros gėrybės, žuvis, riešutai, kiaušiniai, įvairūs vaisiai ir daržovės, taip pat arbata ir šokoladas.
8. Pakankamas poilsio laikas
Tinkamas poilsis bent 7-9 valandas per dieną taip pat yra svarbus smegenų funkcijai palaikyti, kad jos veiktų optimaliai.
Kai miegate, jūsų smegenys sustiprina jūsų atmintį apie tai, ką patyrėte per dieną, ir paruošia jus išmokti naujos informacijos, kai pabundate. Todėl pakankamai miegoti yra vienas iš būdų padidinti savo IQ.
9. Reguliariai mankštintis
Ne tik naudinga kūno sveikatai, bet ir reguliari mankšta yra būdas padidinti IQ ir smegenų veiklą. Pratimai gali pagerinti atmintį ir išlaikyti sklandų kraujotaką smegenyse, kad nervinės ląstelės ir smegenų audinys išliktų sveiki.
Be įvairių aukščiau nurodytų būdų, taip pat galite reguliariai atlikti smegenų pratimus, kad pagerintumėte intelektą ir lavintumėte koncentraciją bei atmintį.
Norėdami padidinti IQ arba palaikyti bendrą kūno sveikatą, galite mankštintis bent 3 kartus per savaitę po 30 minučių kasdien.
Vis dar manoma, kad aukštas intelekto koeficientas yra raktas į sėkmę. Tačiau iš tikrųjų IQ balai nėra vienintelis lemiamas veiksnys. Yra ir kitų veiksnių, kurie taip pat vaidina svarbų vaidmenį palaikant sėkmę, pavyzdžiui, sunkus darbas, atkaklumas, asmenybė, elgesys ir emocijos.
Todėl tobulinti svarbu ne tik IQ, bet ir emocinį intelektą ar intelektą emocinis koeficientas (EQ). Jei turite klausimų apie IQ ar būdus, kaip padidinti savo IQ, galite pasikonsultuoti su psichologu.