Didėjantis nėštumo amžius padaryti moterys dažnai jaučiasi išsipūtusios kai nėščia. būklė pvidurių pūtimas nėštumo metu gali trukdyti komfortui, paveikti apetitą. Žinokite, kaip tinkamai kovoti su vidurių pūtimu nėštumo metu.
Pilvo pūtimas yra būklė, kai skrandis yra įtemptas ir pilnas. Jūsų skrandis taip pat jausis didesnis nei įprastai, kai patirsite pilvo pūtimą. Žinoma, tai gali sukelti diskomfortą bet kam, ypač nėščioms moterims. Skundai dėl vidurių pūtimo gali būti jaučiami bet kuriuo nėštumo metu. Tačiau kai kurios nėščios moterys gali dažniau jausti pilvo pūtimą nuo 29-osios nėštumo savaitės.
Pilvo pūtimo priežastys nėštumo metu
Vidutinis žmogus per dieną gali išpūsti dujas arba supykti net 14–40 kartų. Tačiau dėl dujų kiekio nėščioms moterims gali dažniau išsiskirti dujos, taip pat gali atsirasti skrandžio spazmai.
Pilvo pūtimas nėštumo metu atsiranda dėl to, kad kūdikis pilve auga ir spaudžia pilvą. Tai taip pat gali sulėtinti virškinimą.
Pilvo pūtimą taip pat gali sukelti nėštumo metu padidėjęs hormono, būtent progesterono, kiekis. Šis hormonas atpalaiduoja raumenis, įskaitant ir virškinamojo trakto raumenis, todėl jie dirba lėčiau.
Be to, virškinamąjį traktą patekusių dujų perteklius gali sukelti vidurių pūtimą. Šios dujos mūsų organizme atsiranda, kai bakterijos storojoje žarnoje perdirba maisto likučius, kurių virškinimo sistema nesuvirškino.
Kaip įveikti išsipūtusį pilvą nėštumo metu
Norėdami susidoroti su vidurių pūtimu, pirmiausia venkite maisto ir gėrimų, kurie gali sukelti dujų susidarymą. Pavyzdžiui, brokoliai, žiediniai kopūstai, kopūstai, pupelės, maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų, keptas maistas, svogūnai ir gaivieji gėrimai.
Be to, yra ir kitų būdų, kaip kovoti su vidurių pūtimu nėštumo metu, įskaitant:
- Venkite maisto kurios yra daug fruktozėsMaistas, kuriame yra daug fruktozės, pavyzdžiui, porai, nesmulkinti grūdai, obuoliai, kriaušės ir perdirbtas maistas, kai kuriems žmonėms taip pat gali sukelti pilvo pūtimą.
- Venkite mriebus maistas
Turite vengti riebaus maisto, nes jie gali sulėtinti virškinimo procesą ir sukelti vidurių pūtimą.
- Valgykite mažomis porcijomis
Stenkitės valgyti po truputį. Jei valgote per daug arba valgote daug iškart po to, kai skrandis tuščias, nėštumo metu gali padidėti pilvo pūtimas, nes jį virškinti reikia ilgai.
- Venkite gazuotų gėrimų ir dirbtinių saldiklių
Nėščioms moterims neleidžiama vartoti gazuotų gėrimų ir dirbtinių saldiklių. Nėščioms moterims patariama vartoti daugiau kalcio vartodamos pieną be laktozės arba sojų pieną, praturtintą kalciu.
- Reguliarus pratimas nėštumo metuMankšta nėštumo metu yra naudinga motinos ir kūdikio sveikatai gimdoje. Lengvas pratimas, pavyzdžiui, neskubantis vaikščiojimas, gali pagerinti virškinimą, kad būtų galima įveikti vidurių pūtimą. Taip pat galite pabandyti lankyti jogos užsiėmimus nėščioms moterims, kad nėštumo metu jaustųsi atsipalaidavę ir patogiau.
- Pradėkite mesti rūkyti ir gerti alkoholį
Rūkymas nėštumo metu nėra naudingas motinai ir vaisiui gimdoje, todėl reikia nedelsiant mesti rūkyti. Tai ne tik prisideda prie daugelio rimtų sveikatos problemų, bet, pasirodo, rūkymas didina ir skrandžio rūgštingumą. Taip pat alkoholiniai gėrimai kelia neigiamą pavojų kūdikio sveikatai gimdoje.
Vykdykite aukščiau pateiktus patarimus, kad išvengtumėte vidurių pūtimo nėštumo metu. Jei nėštumo metu vargina pilvo pūtimas, jį lydi pilvo spazmai, stiprus viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.