Vitaminas B6 yra maistinė medžiaga, būtina smegenų funkcijai ir nervų sistemos vystymuisi. Vitaminas B6 taip pat vaidina svarbų vaidmenį gaminant hormonus serotoniną, melatoniną ir norepinefriną. Taip pat žinomas vitaminas B6 pagal pavadinimą piridoksinas.
Natūralaus vitamino B6 galima gauti iš daržovių, mėsos, žuvies, kiaušinių, grūdų, bananų ir riešutų. Be pirmiau minėtų pranašumų, vitaminas B6 taip pat padeda organizmui gaminti antikūnus ir hemoglobiną bei palaiko normalų cukraus kiekį organizme.
Nors retai, žmogus gali patirti vitamino B6 trūkumą, ypač jei sergate tam tikromis ligomis, tokiomis kaip inkstų nepakankamumas, prasta mityba ar alkoholizmas. Esant tokioms sąlygoms, vitamino B6 suvartojimas su maistu turi būti palaikomas vitamino B6 papildais.
Prekės ženklas Prekyba vitaminu B6: Vitaminas B6, Liconam-10, Piridoksinas
Kas tai Vitaminas B6
| grupė | Papildymas |
| Kategorija | Nemokamas vaistas |
| Nauda | Gydo vitamino B6 trūkumą ir daugybę kitų ligų |
| Vartoja | Suaugusieji ir vaikai |
| Vitaminas B6 nėščioms ir žindančioms moterims | A kategorija: Kontroliuojami tyrimai su nėščiomis moterimis neparodė jokios rizikos vaisiui ir mažai tikėtina, kad būtų galima pakenkti vaisiui. Vitaminas B6 gali būti absorbuojamas į motinos pieną. Jei maitinate krūtimi, nenaudokite šio papildo prieš tai nepasitarę su gydytoju. |
| Vaistų forma | Tablėtė |
Įspėjimas prieš vartojant vitaminą B6
Nors jo galima gauti nemokamai, prieš pradėdami vartoti vitamino B6 papildus turėtumėte pasitarti su gydytoju. Kai kurie dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį prieš pradėdami vartoti vitamino B6 papildus, yra šie:
- Nevartokite vitamino B6, jei esate alergiškas šiam papildui.
- Nevartokite vitamino B6, jei sveikstate po angioplastikos.
- Nevartokite vitamino B6, jei sergate cukriniu diabetu ir neseniai patyrėte insultą.
- Pasakykite gydytojui savo ligos istoriją ir visus vartojamus vaistus, įskaitant vitaminų papildus ir vaistažoles.
- Pasitarkite su gydytoju apie vitamino B6 papildų vartojimą, jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar planuojate nėštumą.
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pavartojus vitamino B6 pasireiškė alerginė reakcija į vaistą arba perdozavote.
Vitamino B6 dozavimas ir vartojimo instrukcijos
Vitamino B6 dozė priklauso nuo naudojimo paskirties. Toliau pateikiama vitamino B6 dozė tam tikroms sąlygoms:
- Būklė: vitamino B6 trūkumas
2,5–25 mg per parą 3 savaites, vėliau 1,5–2,5 mg per parą. Moterims, vartojančioms kontraceptines tabletes, dozė yra 25–30 mg per parą.
- Būklė: sideroblastinė anemija
200-600 mg, po to palaipsniui mažinama iki 30-50 mg per parą.
- Būklė: gydyti priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomus
50-100 mg per dieną.
- Būklė: inkstų akmenys
Suaugusiesiems: 25-500 mg per parą.
5 metų ir vyresni vaikai: 20 mg/kg kūno svorio per parą.
- Būklė: vėlyvoji diskinezija
100-400 mg per dieną.
- Būklė: morning sliga
10-25 mg 3-4 kartus per dieną.
Kasdienis vitamino B6 poreikis
Žemiau pateikiamas rekomenduojamas vitamino B6 dienos poreikis, atsižvelgiant į amžių ir lytį. Šiuos kasdienius poreikius galima patenkinti iš maisto, papildų arba jų derinio.
Kasdienis vitamino B6 poreikis vaikams
| Amžius | Poreikis (mg per dieną) |
| 0-6 mėn | 0,1 |
| 7-12 mėnesių | 0.3 |
| 1-3 metai | 0,5 |
| 4-8 metai | 0,6 |
| 9-13 metų amžiaus | 1 |
Kasdienis vitamino B6 poreikis paaugliams ir suaugusiems
| Amžius | Poreikis (mg per dieną) |
| Vyro amžius 14-50 metų | 1,3 |
| Vyro amžius 50 metų | 1,7 |
| 14-50 metų moterys | 1,2 |
| 19-50 metų moterys | 1,3 |
| 50 metų moteris | 1,5 |
| Nėščios ir žindančios moterys (viso amžiaus) | 1,9 mg nėštumo metu ir 2 mg žindymo laikotarpiu |
Metodas Tinkamas vitamino B6 papildų vartojimas
Vitaminų papildai vartojami tam, kad būtų patenkinti organizmo mitybos poreikiai, ypač kai vitaminai, gaunami su maistu, negali patenkinti organizmo poreikių. Taigi, vitaminų papildai negali būti naudojami kaip maistinių medžiagų pakaitalas iš maisto.
Vitaminų papildai vartojami esant įvairioms sąlygoms, pavyzdžiui, susirgus arba vartojant vaistus, kurie sutrikdo vitaminų ir mineralų apykaitą.
Vartokite vitaminą B6 pagal vartojimo instrukcijas, nurodytas ant pakuotės, arba pagal gydytojo nurodymus. Nedidinkite ir nemažinkite rekomenduojamos dozės ir vartojimo laiko.
Gerkite vitaminą B6 kiekvieną dieną tuo pačiu metu, kad pasiektumėte veiksmingų rezultatų. Vitaminą B6 galima gerti prieš valgį arba po jo.
Jei pamiršote išgerti vitamino B6, padarykite tai iš karto, kai tik prisiminsite, kol pertrauka nuo kito grafiko nebus per artima. Kai jis yra arti, nekreipkite dėmesio ir nedidinkite dozės dvigubai.
Vitamino B6 sąveika su kitais vaistais
Toliau pateikiami sąveikos, kurios gali atsirasti vartojant vitamino B6 kartu su kitais vaistais, poveikis:
- Sumažina vitamino B6 veiksmingumą, kai jis vartojamas su kontraceptinėmis tabletėmis, izoniazidu ir penicilino antibiotikais
- Vartojant kartu su amiodaronu, padidėja jautrumas saulės spinduliams
- Vartojant kartu su antihipertenziniais vaistais, padidėja sunkios hipotenzijos rizika
- Mažina vaistų levodopos, fenitoino ir fenobarbitalio veiksmingumą
Vitamino B6 šalutinis poveikis ir pavojai
Vitaminas B6 retai sukelia šalutinį poveikį, kai vartojamas rekomenduojamomis dozėmis. Tačiau kai kuriems žmonėms per didelis vitamino B6 kiekis gali sukelti tokį šalutinį poveikį:
- Mieguistumas
- pykina
- Apsivemti
- Pilvo skausmas
- Viduriavimas
- Galvos skausmas
- dilgčiojimas
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškė pirmiau minėti simptomai arba pasireiškė alerginė reakcija į vaistą, pasireiškianti niežtinčiu odos bėrimu, veido ir liežuvio patinimu, stipriu galvos skausmu ar dusuliu.