Juodieji kmynai (juoda sėkla), arba Indonezijos žmonės paprastai žinomi kaip Habbatussauda, jau seniai plačiai naudojamas kaip žolinis vaistas. Tyrimai rodo, kad šis augalas turi naudos sveikatai ir gali įveikti įvairias ligas.
Grūdai, kurie lotyniškai vadinami Nigella sativa Paprastai jis apdorojamas, kad būtų naudojamas kaip kepimo prieskonis arba imamas jo ekstraktas. Nuo seniausių laikų juodosios sėklos buvo naudojamos įvairioms ligoms gydyti ir manoma, kad jos turi gerą naudą sveikatai.
Juoduosiuose kmynuose yra įvairių sveikatai naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip angliavandeniai, baltymai, sveikieji riebalai, įskaitant oleino ir linolo rūgštį, kalcis, skaidulos, geležis, natris, kalis ir antioksidantai.
Juodųjų kmynų privalumai
Buvo atlikti įvairūs tyrimai, įrodantys juodosios sėklos naudą vaistams. Tarp jų padeda gydyti diabetą, hipertenziją, padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje ir vėžį.
Be to, juodieji kmynai taip pat turi antibakterinį, šlapimą varantį, priešuždegiminį, analgezinį poveikį, stiprina imunitetą, naudingi inkstų, skrandžio, kepenų sveikatai. Šios naudos kyla iš timochinonas (TQ), esantis Black Seed.
Dėl šių daugybės privalumų juodieji kmynai sukuria įspūdį kaip augalinis vaistas, galintis gydyti įvairias ligas. Tačiau kaip ši nauda medicinos požiūriu?
- Aukšto kraujospūdžio (hipertenzijos) gydymasAtliekant nedidelius tyrimus, juodoji sėkla mažina aukštą kraujospūdį. Šiame tyrime, aštuonias savaites vartojus juodųjų sėklų ekstraktą, tiriamųjų asmenų kraujospūdis sumažėjo. Tačiau šio augalinio vaisto klinikinis veiksmingumas ir saugumas nežinomi.
- Gydant aukštą cholesterolio kiekį
Cholesterolis reikalingas organizmui. Tačiau jei per daug, gali padidėti įvairių ligų, tokių kaip insultas ir širdies ligos, rizika. Keletas tyrimų rodo, kad juodieji kmynai gali sumažinti blogojo cholesterolio (MTL) ir trigliceridų kiekį, taip pat padidinti gerojo cholesterolio kiekį.
- Palaikykite cukraus kiekį kraujyje
Vieno tyrimo metu buvo pastebėta, kad juodųjų kmynų vartojimas keletą savaičių sumažino cukraus kiekį kraujyje ir atsparumą insulinui. Manoma, kad juodosios sėklos poveikis yra geras sergant diabetu, tačiau iki šiol gauti klinikiniai duomenys to nepatvirtino.
- Turi priešuždegiminį poveikį
Manoma, kad vienas iš juodųjų sėklų padarinių sveikatai yra jos gebėjimas sumažinti uždegimą. Mažos apimties klinikiniai 3 mėnesių astma sergančių pacientų tyrimai rodo, kad Black Seed gali sumažinti astmos priepuolių sunkumą ir dažnį.
Kiti tyrimai taip pat parodė, kad šis vaistažolių preparatas gali padėti gydyti kitas uždegimines ligas, tokias kaip sinusitas, alergijos ir artritas.
- Kovok su infekcija
Juodosios sėklos turi antibakterinių ir antivirusinių savybių. Tai įrodo tyrimas, kuris parodė, kad šis augalinis vaistas galėjo išnaikinti virusus, sukeliančius hepatitą C, ŽIV ir gripą. Juodoji sėkla taip pat slopina bakterijų ir grybelių augimą, todėl manoma, kad ji gali kovoti su infekcija.
- Saugokite širdį
Keletas tyrimų su gyvūnais taip pat parodė, kad juodieji kmynai gali užkirsti kelią kepenų pažeidimui. Ši nauda yra susijusi su antioksidantų kiekiu juoduosiuose kmynuose, kurie turi priešuždegiminę funkciją.
- Užkirsti kelią vėžiuiTimochinonas yra aktyvus junginys, esantis juodųjų kmynų sėklose. Teigiama, kad šie junginiai turi priešvėžinį poveikį. Keliuose tyrimuose su gyvūnais, timochinonas gali sumažinti piktybinių navikų dydį. Be to, tai rodo laboratoriniai tyrimai timochinonas gali veiksmingai slopinti vėžio ląstelių augimą.
Be kai kurių pirmiau minėtų privalumų, juodieji kmynai taip pat gali būti naudojami maitinant krūtimi. Juodieji kmynai taip pat gana dažnai randami papildų pavidalu stiprintuvas motinos pienas kartu su ožragė ir liucerna.
Deja, įvairūs moksliniai tyrimai, susiję su juodųjų kmynų nauda gydant ligas, kol kas apsiriboja nedidelės apimties tyrimais. Tai reiškia, kad norint įrodyti juodųjų kmynų, kaip vaisto, veiksmingumą, vis dar reikia atlikti daugiau klinikinių tyrimų su žmonėmis.
Juodųjų kmynų šalutinis poveikis, kurio reikia saugotis
Juodųjų kmynų aliejus ir juodųjų kmynų ekstraktas gali būti saugūs vartoti trumpą laiką. Šiuo metu nėra pakankamai informacijos apie šalutinį juodųjų kmynų poveikį, kai jie vartojami didelėmis dozėmis arba ilgą laiką. Nauda ir šalutinis poveikis vaikams ir nėščioms moterims taip pat neaiškus.
Kai kurie žmonės gali patirti alergiją, kai ant odos užtepama juodųjų kmynų arba juodųjų sėklų. Be to, juodieji kmynai gali sulėtinti kraujo krešėjimą, padidinti kraujavimo riziką, sumažinti kraujospūdį ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, kurie neturi sveikatos problemų.
Todėl prieš vartojant juoduosius kmynus, verčiau pirmiausia pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų.