Moringos lapų nauda sveikatai abejoti nereikia. Šis augalas jau seniai žinomas kaip geras žolinis augalas, palaikantis kraujospūdį ir užkertantis kelią vėžiui. Negana to, Moringos lapai turi įvairių kitų privalumų.
Moringos lapai (Moringa oleifera) yra atogrąžų augalas, ilgą laiką naudojamas kaip tradicinė medicina. Šį augalą galima atpažinti iš mažų lapelių formos. Moringos medžius taip pat lengva auginti ir jie gali gyventi mažiau derlingoje dirvoje.
Moringos lapus galima perdirbti į žoleles, žolelių arbatas ir papildus. Nedaug žmonių Moringos lapus taip pat naudoja kaip maisto gaminimo ingredientą. Tradicinėje medicinoje manoma, kad moringos lapai yra veiksmingi gydant diabetą, sąnarių skausmą, bakterines infekcijas ir vėžį.
Moringa lapų maistinių medžiagų turinys
Maždaug 2 gramuose Moringa lapų yra 14 kalorijų ir šių įvairių maistinių medžiagų:
- 2 gramai baltymų
- 1,8–2 gramai angliavandenių
- 0,8 miligramo geležies
- 8,8 miligramai magnio
- 70 miligramų kalio
- 38–40 miligramų kalcio
- 11 miligramų vitamino C
- 600 TV vitamino A
- 8,5 mikrogramai folio rūgšties
Be įvairių pirmiau minėtų maistinių medžiagų, Moringos lapuose taip pat yra B grupės vitaminų, skaidulų, fosforo, seleno, cinko, ir vario. Moringos lapuose taip pat yra daug antioksidantų, tokių kaip polifenoliai.
Moringos lapų nauda sveikatai
Anksčiau buvo minėta, kad moringos lapai žinomi kaip vienas iš vaistažolių, naudingų sveikatai. Toliau pateikiami įvairūs Moringa lapų pranašumai, kuriuos galite gauti:
1. Cukraus kiekio kraujyje mažinimas
Tyrimas parodė, kad Moringa lapai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir padidinti hormono insulino veiksmingumą. Ši nauda yra naudinga siekiant išvengti diabeto ir atsparumo insulinui atsiradimo.
Tačiau Moringa lapų, kaip žmonių diabeto gydymo, naudą dar reikia tirti toliau.
2. Uždegimo įveikimas
Uždegimas yra natūrali organizmo reakcija į infekciją ar sužalojimą. Tačiau galite vartoti Moringa lapus, kad sumažintumėte uždegimą. Manoma, kad moringos lapų ekstrakte yra medžiagų, kurios gali sumažinti uždegimą.
3. Kontroliuokite kraujospūdį
Moringos lapuose yra daug kalio ir antioksidantų. Dėl šių ingredientų šis augalas yra žinomas kaip naudingas kraujospūdžiui mažinti ir stabilizuoti, kad būtų išvengta hipertenzijos.
4. Palaikykite smegenų sveikatą ir funkciją
Moringos lapuose esantis antioksidantas taip pat naudingas smegenų sveikatai ir funkcijai palaikyti. Kai kurie tyrimai rodo, kad pakankamas antioksidantų vartojimas gali sumažinti Alzheimerio ir Parkinsono ligų riziką.
Taip pat manoma, kad moringos lapai gerina smegenų veiklą ir gerina atmintį.
5. Slopinti vėžinių ląstelių augimą
Įrodyta, kad moringos lapų ir žievės ekstraktai veiksmingai slopina vėžinių ląstelių, tokių kaip krūties, kasos ir storosios žarnos vėžys, augimą. Manoma, kad Moringa lapų nauda yra dėl jų antioksidantų, kurie gali užkirsti kelią ląstelių pažeidimams dėl laisvųjų radikalų.
6. Padidinkite ištvermę
Remiantis laboratoriniais tyrimais, žinoma, kad Moringa lapų ekstraktas apsaugo organizmą nuo įvairių rūšių mikrobų, tokių kaip: Salmonella typhi šiltinės priežastys, Escherichia coli viduriavimo priežastys ir Staphylococcus aureus sukelti odos infekcijas.
Taip pat žinoma, kad moringos lapai kovoja su virusais, ypač su herpes simplex virusu (HSV).
Manoma, kad be įvairių pirmiau minėtų privalumų, Moringos lapai taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, įveikti erekcijos sutrikimus, padėti įveikti skrandžio sutrikimus ir užkirsti kelią astmos simptomų pasikartojimui.
Deja, įvairi Moringa lapų nauda vis dar turi būti toliau tiriama dėl jų veiksmingumo žmonėms. Todėl prieš vartojant Moringos lapus kaip gydyti tam tikras ligas, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
Taip pat reikėtų atsiminti, kad iki šiol nebuvo įrodyta, kad moringos lapus saugu vartoti nėščioms moterims. Moringos lapų taip pat negalima vartoti, jei vartojate tam tikrus vaistus, nes kyla vaistų sąveikos rizika.