Normalus pulsas yra ženklas, kad širdis veikia tinkamai. Na, o per silpną ar per greitą pulsą gali lemti įvairūs dalykai. Norėdami sužinoti, ar jūsų pulsas normalus, ar ne, žiūrėkite, kaip tai padaryti toliau pateiktoje diskusijoje.
Pulso dažnis yra matas, kiek kartų arterijos išsiplečia ir susitraukia per vieną minutę, reaguodamos į širdies plakimą.
Impulsų skaičius paprastai yra toks pat kaip ir širdies susitraukimų dažnis, nes dėl širdies susitraukimo padidėja kraujospūdis ir padažnėja pulsas arterijose. Todėl pulso matavimas yra tas pats, kas širdies ritmo matavimas.
Kas yra normalus pulso dažnis?
Kiekvieno žmogaus impulsų skaičius gali būti skirtingas. Žemas pulsas dažniausiai būna miegant ar ilsintis ir padidės fizinio krūvio metu.
Vidutinis dNormalus žmogaus pulsas yra apie 60–100 dūžių per minutę. Žmonių, įpratusių sportuoti, pavyzdžiui, sportininkų, įprastas širdies susitraukimų dažnis yra mažesnis – apie 40 dūžių per minutę.
Tačiau daugelis ekspertų mano, kad standartinį normalų pulso dažnį reikia keisti iki 50–70 dūžių per minutę.
Tai pagrįsta neseniai atliktais tyrimais, kuriuose teigiama, kad pulso dažnis, didesnis nei 80 dūžių per minutę ramybės būsenoje, gali padidinti širdies priepuolio riziką, nors pagal šiandienos standartus ši vertė yra laikoma normalia.
Yra keletas dalykų, dėl kurių gali padidėti pulsas, įskaitant:
- Fizinė veikla
- Anemija
- Vaistų, tokių kaip skydliaukės, alergijos ir kosulio, vartojimas
- Rūkymo įpročiai ir alkoholinių gėrimų vartojimas
- Nutukimas
- Psichologiniai veiksniai, tokie kaip nerimas ir stresas
Tuo tarpu lėtą pulsą gali sukelti įvairūs dalykai, būtent:
- Širdies liga
- Vaistų nuo širdies ligų vartojimas
- Geras fizinio pasirengimo lygis, pavyzdžiui, sportininkams arba tiems, kurie reguliariai mankštinasi
- Sumažėjusi skydliaukės veikla arba hipotirozė
Silpną pulsą taip pat gali sukelti kraujavimas arba sunki dehidratacija, sukelianti šoką arba širdies sutrikimus, tokius kaip širdies sustojimas ir širdies nepakankamumas.
Kas turi įtakos pulsui?
Žemą ar aukštą pulso dažnį paprastai gali įtakoti keli dalykai, būtent:
1. Amžius
Normalus pulsas vaikams yra didesnis nei suaugusiųjų. Vyresnio amžiaus žmonėms širdies susitraukimų dažnis būna mažesnis ir lėtesnis.
2. Oro temperatūra
Aukšta temperatūra ir drėgmė gali paskatinti širdį pumpuoti daugiau kraujo. Dėl to pulsas padidės maždaug 10 kartų per minutę.
3. Kūno padėtis
Padėčių keitimas taip pat gali padidinti pulso dažnį, net jei tik šiek tiek. Pavyzdžiui, iš sėdimos ar gulimos padėties į stovimą pulsas gali padidėti apie 15–20 sekundžių. Tačiau po kelių minučių pulsas normalizuosis.
4. Emocijos
Pykstant ar susijaudinus, smegenų nervų sistema sukels įvairias organizmo reakcijas ir viena iš jų – išleisti hormoną adrenaliną. Šis hormonas turi įtakos pulso dažniui ir greitesniam kvėpavimui.
5. Kūno dydis
Nutukusių žmonių pulsas paprastai būna dažnesnis, nes širdis turi dirbti sunkiau, kad pumpuotų kraują didesniame kūne.
6. Vaistų šalutinis poveikis
Vaistai, galintys blokuoti hormono adrenalino gamybą, pavyzdžiui, beta blokatoriai, gali sulėtinti pulsą. Kita vertus, vartojant per daug skydliaukės vaistų, gali padidėti pulsas.
Dėl tam tikrų medicininių širdies problemų, tokių kaip širdies ritmo sutrikimai ar aritmijos, pulsas taip pat gali paspartėti arba sulėtėti.
Kaip apskaičiuoti normalų širdies susitraukimų dažnį
Norėdami nustatyti, ar pulsas normalus, ar ne, rodomojo ir viduriniojo piršto galiukus galite uždėti ir prispausti prie nykščio pagrindo ant riešo, kirkšnies arba kaklo įdubos, esančios vėjo vamzdžio šone.
Stebėkite laikrodį ir skaičiuokite pulsą 15 sekundžių. Po to pulsą padauginkite iš 4. Pavyzdžiui, jei turite 20 impulsų 15 sekundžių, padauginkite 20 iš 4 ir gausite 80. Tai reiškia, kad jūsų pulsas plaka 80 kartų per minutę.
Paprastai pulsas tikrinamas siekiant nustatyti, ar širdis veikia tinkamai, nustatyti ligą, patikrinti kraujotaką po traumos ir atliekant bendrą gyvybinių funkcijų patikrinimą.
Galite patys patikrinti, ar jūsų pulsas normalus, atlikdami aukščiau nurodytus veiksmus. Jei pulsas yra per greitas arba lėtas, kartu su krūtinės skausmo, galvos svaigimo, alpimo, galvos skausmo ir dusulio simptomais, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad būtų galima imtis gydymo priemonių.