Muzika turi daug naudos sveikatai. Yra žinoma, kad ritmo ir žodžių derinys muzikoje pagerina fizinę, psichinę ir emocinę klausytojų sveikatą.
Muzika gali netiesiogiai paveikti žmogaus mintis, jausmus ir elgesį. Tai gali matyti, kai klausai muzikos su švelniais ritmais ir liūdnais tekstais, tu taip pat gali pasinerti ir tapti liūdnas.
Taip pat klausydami metalo muzikos būsite labiau motyvuoti ir jausitės energingesni. Ši įtaka kuria muziką, net neįsivaizduodami, kad tai naudinga sveikatai.
Kai kurie muzikos privalumai sveikatai
Tyrimai rodo, kad muzika turi įvairių naudos sveikatai, pavyzdžiui, ramina protą, suteikia energijos kūnui ir malšina skausmą. Be to, klausantis švelnios muzikos taip pat gali sumažėti širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis, kad būtų lengviau kvėpuoti.
Štai keletas kitų muzikos privalumų sveikatai:
1. Pagerinti nuotaiką
Muzika gali paveikti nuotaiką arba nuotaika kam nors, todėl ji dažnai naudojama kaip atsipalaidavimo terapija. Tyrimas rodo, kad nuotaikingos muzikos klausymas gali pagerinti žmogaus nuotaiką.
Todėl muzika dažniausiai naudojama kaip terapija, padedanti įveikti sveikatos problemas, susijusias su emocinėmis. Muzikos terapija taip pat naudinga siekiant pagerinti koncentraciją ir atmintį bei palaikyti smegenų sveikatą.
2. Miego sutrikimų įveikimas
Jei patiriate miego sutrikimų, pavyzdžiui, nemigą, muzika gali būti išeitis juos įveikti. Tyrimas rodo, kad žmonės, kurie klausosi muzikos prieš miegą, turi geresnę miego kokybę nei tie, kurie muzikos nesiklauso.
Muzika gali padėti jūsų kūnui ir protui jaustis labiau atsipalaidavusiam, todėl lengviau užmigsite. Tačiau rinkitės muziką su švelniomis ir lėtomis temomis. Taip pat venkite klausytis muzikos naudojant ausinės arba ausines prieš miegą.
3. Užkirsti kelią priepuoliams žmonėms, sergantiems epilepsija
Prieš ištikdami priepuolį, epilepsija sergantys žmonės smegenyse pajus tam tikras elektros sroves. Na, manoma, kad klausantis tokios muzikos kaip klasikinė muzika neleidžia atsirasti elektros srovei, kuri sukelia priepuolį. Be to, muzikos teikiama nauda epilepsija sergantiems žmonėms taip pat veiksmingai mažina priepuolių dažnį.
4. Padeda atsigauti po operacijos
Kitas muzikos pranašumas yra tai, kad ji sumažina blaškymąsi prieš ir po operacijos. Prieš operaciją muzikos klausymas gali sumažinti nerimą. Tuo tarpu muzikos klausymasis po operacijos gali sumažinti jaučiamą skausmą.
Tiesą sakant, žinoma, kad muzika mažina stresą ir padeda atsigauti po širdies operacijos.
5. Padeda atsigauti po insulto
Insultas yra liga, galinti sukelti paralyžių ir net mirtį. Keletas tyrimų parodė, kad muzika gali turėti teigiamos įtakos insulto atsigavimo procesui.
Atrodė, kad pacientai, kuriems buvo atliktas insultas kartu su muzikos terapija, geriau atsigavo judindami viršutines galūnes. Tačiau tai vis dar reikalauja tolesnių tyrimų.
6. Streso įveikimas
Kitas muzikos pranašumas yra streso įveikimas ar valdymas. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie klausosi muzikos, greičiau atsigauna nuo streso nei tie, kurie neklauso.
Taip yra todėl, kad klausantis muzikos sumažės hormono kortizolio arba streso hormono išsiskyrimas organizme. Be to, muzikos teikiama nauda taip pat gali sumažinti depresijos simptomus.
Tačiau kiekvieno muzikinis skonis gali būti skirtingas, todėl gaunamą muzikos naudą reikia derinti prie mėgstamos muzikos.
Tačiau norint palaikyti sveikatą, vien muzikos klausymo tikrai neužtenka. Vis tiek turite gyventi sveiką gyvenimo būdą, valgydami subalansuotą mitybą, pakankamai ilsėdamiesi ir reguliariai mankštindamiesi. Nepamirškite reguliariai tikrintis savo sveikatos būklės pas gydytoją.