Vitaminas B2 arba riboflavinas yra papildas vitamino B2 trūkumo (trūkumo) prevencijai ir įveikimui. Vitaminas B2 veikia kartu su kitais B grupės vitaminais, kad išlaikytų sveiką odą, nervus, akis ir raudonuosius kraujo kūnelius.
Vitamino B2 galima rasti piene, duonoje, mėsoje, kiaušiniuose, pupelėse ir žaliose daržovėse. Be to, vitamino B2 taip pat galima rasti papildų pavidalu. Vitamino B2 papildai dažnai randami multivitaminuose, kurie yra tablečių, sirupo ar kapsulių pavidalu.
Vitamino B2 papildai skiriami žmonėms, kuriems trūksta vitamino B2 ir kurie negali gauti pakankamai šio vitamino su maistu. Vitamino B2 trūkumas gali atsirasti žmonėms, kenčiantiems nuo tam tikrų ligų, tokių kaip užsitęsusios infekcijos, kepenų ligos, virškinamojo trakto ligos, alkoholizmas ar vėžys.
Vitamino B2 prekės ženklai: Arkavit C, Curcuma Plus, Curcumin, Momilen PL, Nutrimax B, Surbex Pramilet
Ką ašTai yra vitaminas B2
| grupė | Nemokamas vaistas |
| Kategorija | Vitaminų papildai |
| Nauda | Užkirsti kelią vitamino B2 trūkumui ir jį įveikti |
| Vartoja | Suaugusieji ir vaikai |
| Vitaminas B2 nėščioms ir žindančioms moterims | A kategorija: Kontroliuojami tyrimai su nėščiomis moterimis neparodė jokios rizikos vaisiui ir mažai tikėtina, kad pakenks vaisiui.C kategorija (jei dozė viršija RDA): Tyrimai su gyvūnais parodė neigiamą poveikį vaisiui, tačiau kontroliuojamų tyrimų su nėščiosiomis nėra. Vaistus galima vartoti tik tuo atveju, jei laukiama nauda yra didesnė už pavojų vaisiui. Vitamino B2 papildai gali būti absorbuojami į motinos pieną ir yra žinomi kaip saugūs maitinančioms motinoms. |
| Vaistų forma | Tabletės, sirupai ir kapsulės |
Įspėjimas prieš vartojant vitaminą B2
Prieš pradėdami vartoti vitamino B2 papildus, turėtumėte atkreipti dėmesį į keletą dalykų, įskaitant:
- Pasakykite gydytojui apie bet kokias alergijas.
- Pasakykite gydytojui, jei vartojate tam tikrus vaistus, papildus ar vaistažoles.
- Pasakykite gydytojui, jei sergate arba sirgote hepatitu, ciroze ar tulžies liga.
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pavartoję papildų, kurių sudėtyje yra vitamino B2, pasireiškė alerginė reakcija arba perdozavote.
Vitamino B2 dozavimas ir vartojimo instrukcijos
Toliau pateikiamos B2 papildų dozės, atsižvelgiant į jų numatytą paskirtį:
Paskirtis: Vitamino B2 trūkumo įveikimas
- Suaugęs: Didžiausia dozė yra 30 mg per parą, kurią galima suskirstyti į kelis vartojimo grafikus. Profilaktikai dozė yra 1-2 mg per parą.
- Vaikai: 3–10 mg per dieną, kurią galima suskirstyti į kelis vartojimo grafikus.
Paskirtis: Mikrocitinės anemijos įveikimas
- Suaugęs: 10 mg per dieną, 10 dienų.
Vitamino B2 mitybos pakankamumo rodiklis
Vitamino B2 dienos mitybos pakankamumo norma (RDA) skiriasi priklausomai nuo amžiaus, lyties ir individualių sveikatos sąlygų. Vitamino B2 RPN per dieną yra tokia:
- 0-5 mėnesių amžiaus: 0,3 mg
- Amžius 6-11 mėnesių: 0,4 mg
- Amžius 1-3 metai: 0,5 mg
- Amžius 4-6 metai: 0,6 mg
- Amžius 7-9 metai: 0,9 mg
- vyriško amžiaus ≥10 metų: 1,3 mg
- 10-18 metų mergaitės: 1 mg
- moteriškas amžius ≥19 metų: 1,1 mg
- Nėščia mama: 1,4 mg
- Žindančios motinos: 1,6 mg
Kaip teisingai vartoti vitaminą B2
Vitaminų ir mineralų papildai vartojami papildyti vitaminų ir mineralų kiekį, ypač kai maistinių medžiagų su maistu gaunama nepakankamai. Atminkite, kad papildai yra tik papildymas, o ne maisto medžiagų pakaitalas.
Laikykitės gydytojo rekomendacijų ir visada perskaitykite naudojimo instrukcijas, nurodytas ant papildo pakuotės. Nedidinkite dozės ir nevartokite vitamino B2 papildų per dažnai, kad išvengtumėte šalutinio poveikio.
Šį priedą reikia vartoti valgio metu. Vitaminą B2 organizmas pasisavins geriau, jei jo bus vartojamas su maistu.
Vitaminą B2 laikykite atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių. Laikykite papildus vaikams nepasiekiamoje vietoje.
Vitamino B2 sąveika su kitais vaistais
Toliau pateikiamos kelios sąveikos, kurias gali sukelti vitaminas B2, vartojamas kartu su kitais vaistais:
- Sumažinti tetraciklinų antibiotikų, kuriuos organizmas gali absorbuoti, kiekį, taip sumažinant jų veiksmingumą
- Padidinkite vitamino B2 kiekį organizme, kai vartojate kartu su atropinu, skopolaminu ar antihistamininiais vaistais
- Sumažina riboflavino kiekį organizme, kai jis vartojamas kartu su vaistu amitriptilinu
- Pagreitina vitamino B2 pasišalinimą iš organizmo vartojant kartu su fenobarbitaliu
- Sumažėja riboflavino absorbcija, kai jis vartojamas su boro rūgštimi
Vitamino B2 šalutinis poveikis ir pavojai
Vartojant rekomenduojamą dozę, vitamino B2 turintys papildai retai sukelia šalutinį poveikį. Tačiau vartojant per daug vitamino B2, šlapimas gali tapti geltonesnis. Paprastai tai yra nekenksminga ir savaime pagerės nutraukus vitamino B2 vartojimą.