Kolageno nauda gali būti populiaresnė kaip odos priežiūros produktų sudedamoji dalis. Tiesą sakant, kolagenas vis dar turi daug kitų sveikatai ne mažiau svarbių privalumų, tokių kaip sąnarių skausmo malšinimas ir širdies sveikatos palaikymas.
Kolagenas yra natūralus organizmo baltymas, kurio gausu ir randamas odoje, kauluose, raumenyse, sausgyslėse ir raiščiuose. Tačiau su amžiumi kolageno kiekis organizme gali mažėti.
Norėdami išlaikyti kolageno kiekį, galite jo gauti su maistu, pavyzdžiui, jautienos kaulų čiulpais ar vištienos pėdomis, arba vartoti kolageno papildus. Tai daroma tam, kad kolageno nauda sveikatai būtų jaučiama.
Pripažinkite įvairius kolageno privalumus
Yra bent penki pagrindiniai kolageno privalumai palaikant kūno sveikatą, įskaitant:
1. Stangrinkite odą ir užkirskite kelią senėjimui
Nieko blogo sieti kolageno naudą su odos sveikata. Daugybė tyrimų įrodė, kad kolagenas padeda stangrinti odą, užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui ir sumažinti odos sausumą bei raukšles. Kolagenas taip pat vaidina svarbų vaidmenį žaizdų gijimo procese.
Senstant rekomenduojama nuolat vartoti daugiau maisto produktų, kuriuose yra kolageno, pavyzdžiui, mėsos, žuvies, žalių daržovių, pieno ir kiaušinių. Be to, taip pat galite vartoti kolageno papildus, kaip rekomendavo gydytojas. Taip pat galite atlikti tam tikras grožio procedūras, pvz., kolageno injekcijas, veido pakėlimas, arba implantų siūlai, siekiant padidinti kolageno kiekį veide.
2. Sumažinti celiulitą
Celiulitas – tai terminas, apibūdinantis nelygios odos būklę su mažomis, į apelsino žievelę panašiomis duobutėmis, kurios dažniausiai atsiranda ant pilvo, klubų, šlaunų ir sėdmenų. Ši būklė dažniau pasitaiko moterims nei vyrams.
Vieno tyrimo metu buvo nustatyta, kad kolageno turinčių papildų vartojimas gali padėti sumažinti celiulitą. Tačiau tai vis dar reikalauja tolesnių tyrimų.
3. Padidinti raumenų masę
Kolageno teikiama nauda, be to, kad vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveiką odą, taip pat yra pagrindinė raumenų audinio vystymosi sudedamoji dalis. Kolageno suvartojimo didinimas bus naudingas palaikant ir didinant raumenų masę.
Tyrimo rezultatai rodo, kad kolageno papildai gali padidinti pacientų raumenų jėgą sarkopenija arba raumenų masės netekimo dėl senėjimo proceso būklė, kuri būdinga vyresnio amžiaus žmonėms.
4. Malšina sąnarių skausmus
Kai su amžiumi kolageno kiekis jūsų organizme mažėja, rizika osteoartritas padidės. Keletas tyrimų parodė, kad žmonės, kurie padidina kolageno suvartojimą, gali sumažinti simptomus osteoartritas ir sumažinti bendrą sąnarių skausmą.
Kiti tyrimai rodo, kad kolageno suvartojimo padidinimas vartojant papildomas tabletes gali padėti palengvinti būklę osteoartritas, nors tai vis dar reikalauja tolesnių tyrimų.
5. Palaiko širdies sveikatą
Kolagenas vaidina svarbų vaidmenį jūsų kraujagyslių sveikatai. Trūkstant pakankamai kolageno, kraujagyslės gali tapti standžios, silpnos arba trapios. Tai gali padidinti aterosklerozės, kuri yra širdies priepuolių ir insultų priežastis, riziką.
Be kai kurių pirmiau minėtų kolageno privalumų, yra ir kitų kolageno privalumų, tokių kaip nagų stiprumo didinimas, plaukų augimo stimuliavimas ir žarnyno sveikatos palaikymas.
Įvairią kolageno naudą sveikatai galite gauti valgydami maistą, kuriame yra daug kolageno, ir kolageno ar vitamino C papildus. Odoje kolageno kiekį galima padidinti naudojant tam tikras odos procedūras, tokias kaip HIFU (didelio intensyvumo fokusuotas ultragarsas) arba lazeriai.
Tačiau prieš pradėdami vartoti kolageno papildus, patartina pasitarti su gydytoju dėl tinkamo papildo pasirinkimo.