Rėmuo nėštumo metu yra vienas dažniausių nusiskundimų. Dažniausiai rėmuo atsiranda pavalgius arba prieš einant miegoti. Netinkamai gydoma ši būklė gali sukelti nepatogumų ir trukdyti nėščių moterų veiklai.
Daugelis nėščių moterų, kurios dažnai gali jausti rėmenį. Šiai būklei būdingas deginimo arba deginimo pojūtis krūtinės centre, kuris gali trukti kelias minutes. Paprastai rėmuo nėštumo metu atsiranda dėl hormono progesterono kiekio pokyčių.
Didelis hormono progesterono kiekis nėštumo metu gali susilpninti skrandžio vožtuvus, todėl skrandžio rūgštis lengviau patenka į stemplę (refliuksas).
Kaip numalšinti rėmenį nėštumo metu
Nėštumo metu rėmuo iš tikrųjų gali pasireikšti bet kuriame nėštumo amžiuje, tačiau dažniau pasireiškia antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrus. Be hormonų, rėmenį, atsirandantį trečiąjį trimestrą, dažniausiai sukelia ir didėjantis kūdikio dydis bei spaudžiantis skrandį.
Nėščioms moterims yra keletas būdų, kaip sumažinti rėmenį, įskaitant:
1. Valgykite mažiau, bet dažniau
Norint išvengti vidurių pūtimo ir palengvinti rėmens simptomus nėštumo metu, nėščiosioms patariama valgyti mažesnėmis porcijomis, bet dažnai. Taigi, užuot valgę 3 kartus per dieną, stenkitės valgyti 6 kartus mažomis porcijomis. Priežastis ta, kad valgant po truputį organizmas bus lengviau virškinamas.
2. Vartokite minkštos arba skystos tekstūros maistą
Nėščios moterys, pajutusios rėmenį, turėtų valgyti daugiau minkšto ar skysto maisto ar riebaus maisto gėrimų, pavyzdžiui, sriubos, kokteiliai, baltymų kokteiliai, pudingas, košė, komandiniai ryžiai, dribsniai arba jogurtas. Tokį maistą skrandžiui bus lengviau virškinti.
3. Venkite maisto, kuris skatina skrandžio rūgštingumą
Nėščios moterys turėtų vengti maisto ar gėrimų, kurie gali sukelti skrandžio rūgšties padidėjimą, būtent:
- Rūgštus ir aštrus maistas, pavyzdžiui, apelsinai, ananasai, pomidorai, svogūnai ir česnakai
- Gazuoti ir alkoholiniai gėrimai
- Kofeino turintys gėrimai, tokie kaip kava, arbata ir šokoladas
- Keptas ir riebus maistas
4. Valgydami atkreipkite dėmesį į sėdėjimo padėtį
Norint sumažinti skrandžio spaudimą ir palengvinti rėmenį nėštumo metu, taip pat rekomenduojama valgyti vertikaliai sėdint ir 1-3 valandas po valgio vengti kniūbsčio, gulėjimo ar pusiau gulimo.
5. Dėvėkite laisvus ir patogius drabužius
Laisvų ir patogių nėščiųjų rūbų naudojimas gali užkirsti kelią nėščiosioms jaustis įtemptai. Todėl kiek įmanoma venkite dėvėti drabužius, kurie priglunda prie pilvo ir juosmens.
6. Miegodami pakelkite galvą
Kitas lengvas būdas numalšinti rėmenį nėštumo metu – nėščiosios miego padėtis yra išdėstyta taip, kad galva ir pečiai būtų daug aukščiau už pėdas. Šis metodas gali padėti sumažinti skrandžio rūgštingumą ir palengvinti virškinimą.
Rėmuo nėštumo metu paprastai vis dar yra lengvas ar vidutinio sunkumo. Tačiau jei rėmuo nepalengvėja, nors nėščios moterys atliko aukščiau nurodytus veiksmus, nedvejodami kreipkitės į ginekologą, kad joms būtų suteiktas saugus ir tinkamas gydymas pagal priežastį.