Galvos skausmus galima gydyti įvairiais būdais – nuo skausmą malšinančių vaistų iki natūralių vaistų nuo galvos skausmo, kurį nesunkiai rasite namuose. Be vaistų, taip pat galite išbandyti keletą paprastų galvos skausmo malšinimo veiksmų, pavyzdžiui, jogos ir aromaterapijos.
Galvos skausmas dažniausiai praeina savaime. Tačiau dėl šio skundo žmonės, kuriems sunku judėti, kartais gali apsunkinti. Nenuostabu, kad daugelis žmonių nusprendžia tiesiogiai vartoti nereceptinius galvos skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip paracetamolis ir ibuprofenas.
Tačiau, be medicininių vaistų, galvos skausmą galima gydyti ir natūraliais vaistais nuo galvos skausmo.
Keletas natūralių vaistų nuo galvos skausmo pasirinkimų
Yra keletas natūralių priemonių nuo galvos skausmo, kurios laikomos veiksmingomis siekiant palengvinti arba įveikti galvos skausmą, būtent:
Imbieras
Vienas iš imbiero privalumų – įveikti įtampos galvos skausmą ir migreną. Keletas tyrimų teigia, kad šis virtuvės prieskonis turi panašių savybių sumatriptanas, kuris yra vaistas nuo migrenos galvos skausmo.
Kofeinas
Kavos ir arbatos gėrimuose esantis kofeinas taip pat gali būti vartojamas kaip natūrali priemonė galvos skausmui malšinti. Tačiau turite būti atsargūs, kai naudojate kofeiną kaip natūralią galvos skausmo priemonę, nes per daug kofeino iš tikrųjų gali sukelti galvos skausmą.
Be to, kofeino vartojimas per dažnai ir jo vartojimo nutraukimas taip pat gali sukelti abstinencijos simptomus, kofeinas taip pat gali sukelti galvos skausmą.
obuolių sidro actas
Yra žinoma, kad obuolių sidro acte yra daug kalio, todėl jis gali užkirsti kelią migrenos galvos skausmams ir jį palengvinti.
Norėdami naudoti obuolių sidro actą kaip natūralią galvos skausmo priemonę, galite išgerti stiklinę vandens, sumaišytą su 1 šaukštu obuolių acto ir 1 arbatiniu šaukšteliu medaus.
Žolių arbata
Žolelių arbatos, sudarytos iš įvairių augalų rūšių, nuo seno buvo naudojamos įvairiems nusiskundimams, įskaitant galvos skausmus, gydyti. Įvairios žolelių arbatos taip pat gali atpalaiduoti ir pagerinti miegą.
Kai kurios žolelių arbatos, kurios, kaip manoma, natūraliai gydo galvos skausmą, yra ramunėlių arbata, imbiero arbata, pipirmėčių arbata, levandų arbata ir chrizantemų arbata.
Paprasti valdymo žingsniai galvos skausmui įveikti
Be natūralių vaistų nuo galvos skausmo, galvos skausmą galite numalšinti natūraliai naudodami įvairius paprastus gydymo būdus namuose, pavyzdžiui:
1. Atsipalaidavimas
Stresas ir nuovargis gali sukelti galvos skausmą. Todėl galite pabandyti atsipalaiduoti, kad susidorotumėte su galvos skausmais natūraliai.
Vienas iš būdų atsipalaiduoti – daryti kvėpavimo pratimus arba reguliariai giliai kvėpuoti. Be to, taip pat galite pabandyti medituoti ir klausytis lėtos ir švelnios muzikos, kuri padės jūsų kūnui ir protui atsipalaiduoti.
2. Aromaterapija
Yra žinoma, kad aromaterapija turi atpalaiduojantį poveikį ir natūraliai malšina galvos skausmą.
Be įkvėpimo, galite naudoti aromaterapiją, naudodami aromaterapinius aliejus, tokius kaip levandų aliejus, pipirmėčių, arba eukaliptas, kaktoje, kakle ar pečių srityje, kuri yra standi ir skausminga.
3. Išsimaudyti šiltoje vonioje
Šilta vonia gali sumažinti galvos ir kūno raumenų įtampą ir taip palengvinti galvos skausmą.
Maudydamiesi šiltoje vonioje taip pat galite įlašinti kelis lašus atpalaiduojančių eterinių aliejų, tokių kaip levandų, ramunėlių, vaisių, pavyzdžiui, apelsinų ar obuolių.
Manoma, kad levandų eterinis aliejus padeda reguliuoti serotonino kiekį, taip sumažindamas jaučiamo skausmo pojūtį.
4. Raumenų tempimas (tempimas)
Raumenų tempimo pratimai gali sumažinti galvos skausmą, kurį sukelia kūno raumenų įtampa, pavyzdžiui, kai patiriate stresą ar esate pavargę nuo darbo.
Raumenų tempimo pratimai galvos skausmui malšinti gali būti atliekami judinant galvą aukštyn, žemyn ir į šonus. Taip pat galite gūžčioti pečiais ir judinti juos aukštyn ir žemyn.
Atlikite judesį 5 sekundes, tada atsipalaiduokite giliai įkvėpdami ir lėtai iškvėpdami, tada tęskite dar 5 sekundes. Kartokite judesį 3-5 kartus, 2 kartus per dieną.
5. Joga
Joga yra viena iš sporto galimybių, kurios metu taikomos atsipalaidavimo technikos tempimo, kvėpavimo ir meditacijos metu. Be to, kad joga gali sumažinti galvos skausmą, ji taip pat gali sumažinti stresą, numesti svorio ir padidinti lankstumą ar kūno lankstumą.
6. Masažas
Kai skauda galvą, pabandykite švelniai masažuoti smilkinius, kaklą, nugarą, pečius ar galvą. Tyrimai rodo, kad švelnus 30 minučių masažas gali padėti sumažinti galvos skausmą.
Norėdami maksimaliai padidinti šį efektą, galite naudoti eterinių aliejų mišinį ir kūno masažui naudojamo aliejaus rūšį.
7. Poilsis
Nuovargis ar miego trūkumas gali būti galvos skausmo priežastis. Todėl pajutę galvos skausmą pasistenkite pailsėti arba nusnūsti. Poilsio metu taip pat galite dėti karštus ar šaltus kompresus ant kaktos, smilkinių, kaklo ar skausmingų vietų.
Beveik visi yra patyrę galvos skausmą. Paprastai galvos skausmus galima numalšinti naudojant natūralias priemones nuo galvos skausmo ar skausmą malšinančius vaistus. Tačiau yra simptomų, kurių nereikėtų vertinti kaip įprastą galvos skausmą.
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pajutote pakankamai stiprų galvos skausmą, kuris trukdo kasdieninei veiklai, arba jei galvos skausmas pasireiškia kartu su kitais simptomais, tokiais kaip karščiavimas, pykinimas ir vėmimas, alpimas ir sunku kalbėti, ryti ar judėti. .
Jei jaučiate galvos skausmą, kuris nesumažėja vartojant natūralius vaistus nuo galvos skausmo ar skausmą malšinančių vaistų arba jie pasireiškia kartu su aukščiau išvardytais simptomais, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad jis ištirtų ir paskirtų tinkamą gydymą.