Sausas kosulys – tai kosulys, kai neatsiranda skreplių ar gleivių.Paprastai šią būklę sukelia sausas oras, dirginimas, rūkymas, alergijos, padidėjęs skrandžio rūgštingumas, arba gripas. Norėdami tai padaryti, apsvarstykite įvairius sauso kosulio palengvinimo būdus, kuriuos galite išbandyti namuose.
Paprastai sausas kosulys praeis per tris savaites. Tačiau ši būklė gali pablogėti, ypač naktį. Kai kuriais atvejais sausas kosulys gali trukti ilgai ir jį sunku pasveikti. Pabandykite atlikti šiuos veiksmus, kad sumažintumėte sausą kosulį.
Įvairūs būdai, kaip palengvinti sausą kosulį
Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti namuose, kad padėtų greičiau atsikratyti sauso kosulio:
- Patenkinti skysčių poreikiusPeršalus ar susirgus gripu yra tikimybė, kad susirgsite lašelinė po nosies. Lašinimas po nosies savaime yra padidėjęs gleivių susidarymas nosies arba gerklės gale, dėl kurio gali išsivystyti sausas kosulys. Norėdami palengvinti šią būklę, galite gerti pakankamai vandens. Pakankamas skysčių suvartojimas sumažina gleivių susidarymą, palaiko gerklę drėgną ir padeda sumažinti dirginimą. Galite pabandyti žaliosios arbatos arba citrinų sulčių, sumaišytų su medumi. Kitas gėrimo variantas, kuris gali būti naudojamas kaip sauso kosulio malšintuvas, yra ananasų sultys. Tyrimas atskleidė, kad ananasų sultys veiksmingiau malšina kosulį nei įprasti vaistai nuo kosulio. Nepaisant to, ananasų sulčių veiksmingumas vis dar reikalauja tolesnių tyrimų ir negali pakeisti gydytojų skiriamų vaistų nuo kosulio vaidmens.
- Atsipalaiduokite patogiu maistuDubenėlis šiltos vištienos sriubos gali suteikti tris privalumus iš karto tiems, kurie kenčia nuo sauso kosulio. Pirma, jo šiltas skonis padeda nuraminti gerklę. Antra, šilti garai gali palengvinti viršutinius kvėpavimo takus. Trečia, vištienos sriuba gali sumažinti gleivių susidarymą gerklėje ir užkirsti kelią dehidratacijai.Ne tik vištienos sriuba, užklupus sausam kosuliui, galite čiulpti saldainius, kuriuose yra mentolio. Šis junginys gaunamas iš mėtų lapų, kurie nuramina gerklės nugarą ir padeda sumažinti sausą kosulį.
- Nustatykite miegojimo padėtįJei sausą kosulį sukelia skrandžio rūgšties refliuksas, jį galite palengvinti pakoreguodami miegojimo padėtį. Pabandykite pakelti galvą apie 15-20 cm, naudodami papildomą pagalvės atramą. Taip yra, kad skrandžio rūgštis nepatektų į stemplę. Be to, taip pat turėtumėte vengti vartoti maisto produktų, kurie gali pabloginti skrandžio rūgštingumą, pavyzdžiui, kepto maisto, alkoholinių gėrimų ir gaiviųjų gėrimų.
- Būklė kvėpavimo takus ir aplinkinį orą taip kad laikyti drėgnąKvėpavimo takų ir aplinkinio oro drėkinimas yra dar vienas būdas palengvinti sausą kosulį. Taip yra todėl, kad kvėpavimo takai ir drėgnas oras gali palengvinti gleivių pašalinimą, o tai padeda nuraminti kvėpavimo takus. Su šia drėgme galite dirbti išsimaudę šiltoje vonioje, naudodami drėkintuvas, arba įkvėpus drėgmės.
- Apsvarstykite galimybę vartoti medicininius vaistusJei sausas kosulys yra užsispyręs ir sunkiai įveikiamas, apsvarstykite galimybę vartoti vaistus. Vaistai nuo kosulio yra vienas iš pasirinktų vaistų sausam kosuliui gydyti. Šis vaistas slopina kosulio refleksą smegenų kamiene ir taip sumažina kosulį. Tačiau šis vaistas turi tam tikrą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, mieguistumą ir vidurių užkietėjimą. Jei sausą kosulį sukėlė alergija, galite vartoti antihistamininius vaistus. Šis vaistas veikia blokuodamas histamino veikimą organizme. Histaminas yra medžiaga, kuri turi įtakos alerginių reakcijų atsiradimui.Prieš vartojant vaistus nuo sauso kosulio, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
Bandydami palengvinti sausą kosulį aukščiau nurodytais būdais, nepamirškite vengti visko, kas gali paskatinti sauso kosulio atsinaujinimą, pavyzdžiui, rūkymo. Juk nenorite, kad jūsų pastangos nueitų veltui?